Råd til Trening?

[SixNineSoFine]

Hei,

Jeg er en gutt på snaut 17 år, og jeg skal nå begynne på 2. året på videregående. Tenkte å søke om lærling i forsvaret, men er ikke i form til dette. Så jeg lurte på om noen kunne hjelpe meg med noe trening spørsmål.

Jeg er ca. 186 høy og 80 kg.

Følger treningsprogrammet til inntak til forsvaret, men har ikke peiling på hva kosthold jeg skal bruke til dette. Og hva slags metoder øvelsene skal utføres i.

Snakker om 3000 meter, pyramide intervall og vanlige kroppsbygging øvelser her.


Alle råd er veldig velkommen