Klarks logg comeback

[Klarks]

rygg

Mark:
120kg 10x2

supersett mellom roing og stående trekk med tau:

roing:
10x3

tau:
12x3

supersett mellom nedtrekk og pulldown:

nedtrekk:
10x3

pulldown:
12x3

biceps

rettstang:
10x2

hammercurl: 10x2

KARDIO

[Space Monkey]

Du har rå genetikk når det kommer til armene. Jeg synes ikke du shokker armene med mange set, og trener dem ikke så veldig ofte, men allikevel er de SVÆRE 

[Klarks]

haha, ja er vel kanskje litt heldige med dem

[Klarks]

dagens:

Bryst

benk:
80kg 3x5

skråbenk:
60kg 2x10

cabler:2x12

triceps

smal benk:
55kg 2x8

pushdown:
12x2

tau:
lette reps

MAGE

[Klarks]

trur ikke jeg orker å logge inn her å blogge ver gang jeg har trent, ikke før jeg kommer meg skikkelig i gang igjen, men er på vei oppover igjen nå