Nytt treningsprogram. Trenger hjelp.

[NewMan]

Hei!

Er i militæret for tiden og har tenkt å begynne å trene etter et fast program. Har trent styrke i 3-4år men har aldri fulgt et ordentlig program. Kroppen tåler mye og er klar for å bli noen hakk sterkere/større Har dere noen tips på et godt ukesprogram? Hva er å anbefale, 2spilt eller 3 split? Hvilke øvelser funker det best å kombinere?

Takker for svar peps:)

[CelvinX]

Dietmar programmet kan jo være noe som passer godt å kombinere med militæret.
Du kan jo titte på det på styrkeloft.no...ligger under treningsprogram. Der finner du prog for nybynnere og viderekomne.
Lykke til i "grønt"