Noen grunn til å ikke utelukke beina ved bygging?

[Sckank]

Tror nok at du merker at testosteron-nivåene i kroppen øker ved at du trener kroppen, og at du alltids klarer å tyne deg ekstra på overkroppen da. Det skal være hardt hvis du skal bli hard!

[PG]

At du er dårlig til å handle klær synes jeg ikke bør være en grunn til å skippe skikkelig beintrening..

[Unknown_Soldier]

Tror nok at du merker at testosteron-nivåene i kroppen øker ved at du trener kroppen, og at du alltids klarer å tyne deg ekstra på overkroppen da. Det skal være hardt hvis du skal bli hard!

Kanskje i starten, men det normale er nok heller at folk som trener mye har noe lavere testosteron-nivåer enn de som ikke trener. Man kan bli stor uten å trene bein. Det er ofte folk som skriver at for å bli stor så MÅ du trene bein. Jeg vet om mange (spesielt pakistanere) der jeg trener som har grei størrelse på overkroppen, for stor vil nok mange si, og null bein. Men det ser jo helt latterlig ut. Dessuten så er f.eks knebøy en øvelse der hele kroppen står og dirrer under masse kilo, dette vil selvfølgelig mer eller mindre belaste omtrent alle musklene i hele kroppen fra nakke, rygg, til mage, til bein og legger. Og med knebøy vokser man raskere enn dersom man ikke trente bøy.

Så svaret er: Jepp, det er en latterlig ide å ikke trene bein (og da spesielt knebøy som er den øvelsen man burde trene dersom man kun fikk trene EN øvelse)

[Tryggis]

knebøy er en bra øvelse,men raua kan bli litt vel svær av det
dessuten så er det litt småskummelt å trene bøy alene,og jeg for min del trener stort sett alene på gymet når det ikke er såmye folk der pga mye jobbing om dagen(kvelden
så for min del så trener jeg svært lite knebøy
det finnes nok av øvelser utenom knebøyen

viss du er redd for å dette bakover/fremover med tung bøy, så hvorfor ikke kjøre plie squat?   http://exercise.about.com/od/exerciseworkouts/ss/howtosquat_6.htm så kan du evt bare sleppe og ikke dette

[Kpt. Plumbonite]

knebøy er en bra øvelse,men raua kan bli litt vel svær av det

Hvis du har svær ræv så er det gjerne lagret fett, ikke at muskelen er så svær. Knebøy er snarveien til en stram fin sprettstump som alle damer sikler etter.

[prizm-image]

Hvis du har svær ræv så er det gjerne lagret fett, ikke at muskelen er så svær. Knebøy er snarveien til en stram fin sprettstump som alle damer sikler etter.

mulig du har rett
jeg for min egen del har ikke stor rumpe
sprettrumper er flott på damer,deriomot mannfolk har en tendens til å ligne litt på gorillaer hvis dem har litt store"sprettrumper"

[Kpt. Plumbonite]

mulig du har rett
jeg for min egen del har ikke stor rumpe
sprettrumper er flott på damer,deriomot mannfolk har en tendens til å ligne litt på gorillaer hvis dem har litt store"sprettrumper"

Spør noen bærter, hva er det de foretrekker: en liten sprettrumpe eller en flat trailerræv.

[mariusfa]

Kjør frontbøy da vel, hvis du ikke tør å kjøre tung bøy alene.. skjønner den egentlig.. jævli kjipt å bli sittende i bunn uten å ha noen til å hjelpe deg.. enklere å dumpe vektene med frontbøy..

evt bulgaske utfall.. men knebøy er nok best
og å se stjerner når man trener bøy er vel egentlig obligatorisk..

[Machote]

Hverken knebøy eller beintrening er et must? Dersom du ikke liker det så trenger du jo ikke å trene det. Du vil bygge en like solid overkropp av å trene nettopp bare overkroppen selv om du ikke trener bein. Hvis du allerede har store bein så trenger du jo heller ikke å bekymre deg over at disse vil se for små ut.

Det med beina vil bli slankere av tøying er hvertfall jeg litt skeptisk til. For å få slankere bein må du forbrenne bort enten fett eller muskler og dette vil skje overalt på kroppen din. Punkt-forbrenning er desverre ikke mulig.

Hvis målet er å få slankere bein samtidig som du har en bra trent overkropp ville jeg heller deffet/slanket meg tynnere overall og deretter konsentrert meg om å bygge overkroppen.

Hva er egentlig målet  med bygginga di ?

[mark1]

takk for mange svar.
Jeg er klar over at "squat is king" og at dette trigger testo produksjonen.

Men for å svare innlegget over, så skrev jeg "bygging" bare for å sette ett ord på det.
Målet er en bedre generell form, pluss at jeg har målsetning om å klare spreke ting som human flag og håndstående pushups.
Klarte jo knapt å holde meg selv oppe i håndstående før jeg begynte å trene ifjor.
Mens jeg tok nesten maks i beinpress maskinen.
Så kan vel hende det henger igjen litt beinstyrke etter jeg var aktiv skiløper for ett par hundre år siden, å løpe opp alpinbakker gjorde nok sitt for lårvolumet.

Men da tar jeg noen måneder uten bein så får jeg sjekke ståa etter dette.

[Grungern]

..Du vil bygge en like solid overkropp av å trene nettopp bare overkroppen selv om du ikke trener bein. ..

Hva er dette for noe svada?

Hvordan skal du kjøre tung stangroing uten benstyrke? Hvordan skal du curle umenneskelige vekter om du ikke klarer å stå rett opp og ned med vekta i henda pga for svake ben, glutes og nedre rygg? Hvorfor gå glipp av masse ekstra frigjorte hormoner?

Å ikke trene bena lukter fælt av wannabe prettybOi! Og om du så er en prettybOi eller ikke, forstå følgende:

Trener du markløft og knebøy så blir du sterkere og større over hele kroppen enn om du ikke hadde gjort det!  >

[truevalon]

og å se stjerner når man trener bøy er vel egentlig obligatorisk..

Begynte å se stjerner da eg passerte 100kg på bøyen. Var egentlig litt av eit kick

[skylinepower]

Begynte å se stjerner da eg passerte 100kg på bøyen. Var egentlig litt av eit kick

opplevd det selv, men var litt skummmelt da, for man vet ikke hva som skjer med kroppen.
Men gikk bra og er kanskje ikke farlig heller..

[qwerty12345]

Hva er dette for noe svada?

Hvordan skal du kjøre tung stangroing uten benstyrke? Hvordan skal du curle umenneskelige vekter om du ikke klarer å stå rett opp og ned med vekta i henda pga for svake ben, glutes og nedre rygg? Hvorfor gå glipp av masse ekstra frigjorte hormoner?

Hahaha. Du skulle hatt livsvarig skrivesperre. Alt du skriver er feil.

[rasteplass]

Hahaha. Du skulle hatt livsvarig skrivesperre. Alt du skriver er feil.

Da får du rette på det da.....