Skrevet av Emne: Frank The Tank: Oldboys  (Lest 131890 ganger)

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra basic
« #225 : 14. mars 2010, 18:15 »
Søndag 14.03.2010

Farmers Walk

34 kgx20m
64x20 m
84x20m
114x6m
134xStatisk hold noen sekunder
104x6-7m


Tenkte en plan for å forsøke bedre grepet på 4 uker .
1.Trene statisk hold 2.Trene farmers lett 3.Trene farmers medium/tungt.
3 økter i uka.
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra basic
« #226 : 16. mars 2010, 22:01 »
16.03.2010

Strongman trening i Drammen

Farmers Walk

34kgx2x 10m
64x2x10m
84x2x10m
104x2x10m

Dekkvelt

2x280 kg
2x280
2x280

Steinløft


120cm

100kgx2
100x4

Ble formiddagstrening idag pga bil på eu-godkjenning.
Lillebror klarte 100kg steinx2,280 kgDekkveltx2-3 og 84 kg farmersx10m i hver hand.
Det synes jeg var bra første gangen han prøvde,han veier bare 84 kg.
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Ambra basic
« #227 : 16. mars 2010, 22:20 »
Bra trening. Var all farmersen uten nedsett eller var det problemer med grepet idag også?
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra basic
« #228 : 16. mars 2010, 22:44 »
Farmers var helt elendig idag og som vanlig,var å kikka på ett lokale igår som hadde passa fint.
Skal starte eget strongman-gym og slutte på Progym.Broren min løfta dekket,stein og farmers med dårlig rygg ,)
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget QJON

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 048

  • kraftkar
Sv: Ambra basic
« #229 : 16. mars 2010, 22:52 »
Farmers var helt elendig idag og som vanlig,var å kikka på ett lokale igår som hadde passa fint.
Skal starte eget strongman-gym og slutte på Progym.Broren min løfta dekket,stein og farmers med dårlig rygg ,)

Hvor da?
Bedre sent enn aldri  215-140-220 m. utstyr

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Ambra basic
« #230 : 16. mars 2010, 23:57 »
Eget strongmangym høres jævlig bra ut. Skal du ha med rack og olympia stang for mark og bøy etc da?
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra basic
« #231 : 17. mars 2010, 19:21 »
Blir i Øvre Eiker en plass,har sett på ett lokale som hadde passa bra,skal ha dekk,farmers,yoke,apollons,steiner,mark,bøy-rack mm,jeg og broren min + flere som blir med.
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra basic
« #232 : 18. mars 2010, 00:15 »
17.03.2010

Apollons Axle

20x10x2
44x8
64x6
84x2
94x2
104x1
104x1
104x1 vending
114x1x10 vendinger ca.

Militærpress

44x4
64x4
84x4
78x4

Smalbenk

40x8
70x6
100x6

Begynte bli litt mør i skuldrene etter 15 set i apollons.

Statisk hold 160 kgx3x30 sekunder

Kjipt å trene på Progym,håper på å få tak i lokale snart.
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Ambra basic
« #233 : 18. mars 2010, 00:35 »
Skal du trene i svelvik på lørdag? Strongman altså
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra basic
« #234 : 18. mars 2010, 01:14 »
Tenkte å trene reps på 100 kg apollons,reps på 150 kg stein og halvmark.
Skal du trene i svelvik på lørdag? Strongman altså
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ambra basic
« #236 : 18. mars 2010, 08:19 »
du har vel blitt bedre på vendinger nå vel..?

114 kg appolons er den så spesiell at du måtte ha den som privat video står det, får ikke sett den..

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra basic
« #237 : 18. mars 2010, 12:29 »
Hjelper litt,men sklir på skjorta og plundrer litt med teknikken.
Skal prøve å vende 125 kg neste gang.
Lasta opp nylig,youtube er tregt,får vel sett den nå.
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Ambra basic
« #238 : 19. mars 2010, 00:08 »
Tenkte å trene reps på 100 kg apollons,reps på 150 kg stein og halvmark.

Er planen å kjøre dette i Drammen eller Svelvik? Tenkte å kjøre appolons i helga, men kjipt hvis jeg ikke får tatt det på grunn av han nordlendingen.
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra basic
« #239 : 19. mars 2010, 18:44 »
Per skulle trene søndag i svelvik,kunne kjørt apollons der knakje..
Er planen å kjøre dette i Drammen eller Svelvik? Tenkte å kjøre appolons i helga, men kjipt hvis jeg ikke får tatt det på grunn av han nordlendingen.
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!