Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Frank The Tank: Oldboys
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Frank The Tank: Oldboys  (Lest 132117 ganger)

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Yoik
« #480 : 05. mars 2011, 21:20 »
03.03.2011

Yoke

130kgx25 m, 190x25m, 250x12m, 330x12m, 350x7,5 m

Farmers walk

36kgx2x25m, 66x2x25m, 96x2x12m, 116x2x12m
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Yoik
« #481 : 05. mars 2011, 21:53 »
05.03.2011


Warmup Reversed curl
20kgx10, 40x8
Steinløft
100kgx2-130cm, 115x1-130cm, 150x1-120cm, 160x1-120cm, 170x0-120cm


Dekkvelt

280kgx3
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Yoik
« #482 : 11. mars 2011, 00:08 »
08.03.2011

Benkpress

20kgx15, 50x12, 80x8, 110x18,  rep 19:failure

Militærpress

20kgx12, 40x8, 60x6, 90x1, 90x2, 90x2

Franskpress

10kgx15, 40x8, 70x6

Pullover[/size]

15kgx12, 20x10, 20x10, 43x8

Skråflies

Hantelcurl

10-20kg 4x10

Enarmshantel

30 kgx6, 43 kgx10

]Rollouts

Situps

4 settx10-15
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Yoik
« #483 : 15. mars 2011, 00:13 »
12.03.2011

Markløft

70kgx10, 120x4, 140x2, 180x20

Lat row

60kgx8, 80x8, 100x8


Markløft 180 kgx20 reps

http://www.youtube.com/watch?v=7NGWk0vhbF0#noexternalembed
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Yoik
« #484 : 16. mars 2011, 14:49 »
14.03.2011

Yoke

130kgx30m, 190x15m, 250x7m, 330x7m, 370x6m

Farmers walk

36kgx2x30m, 66x2x30m, 96x2x15m, 116x2x7m, 136x2x2m

Sit-ups 50stk.
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Yoik
« #485 : 16. mars 2011, 15:55 »
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Ncz

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 160
  • Honnør: 8
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 160

Sv: Ambra Yoik
« #486 : 16. mars 2011, 16:04 »
Interessant lesing ! skal følge med her Smiley
Loggført
I don't eat for taste, I eat for function!

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Yoik
« #487 : 16. mars 2011, 16:26 »
Ja blir mye veterantrening for ryggpasient her c",)
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Yoik
« #488 : 21. mars 2011, 00:35 »
18.03.2011

Benkpress

20kgx15, 50x12, 80x10, 110x4, 140x3, 130x4

Enarmshantel

30kgx6, 43x6, 52,5x3, 52,5x3, 52,5x3, 52,5x3

Hantelcurl

10-20kgx 4x8

Pullover

20kgx3x10

Skråflies

15kgx12, 25x10, 30x8

Rollouts
Benhev
Sit-ups

60 rep

Tøye bakside lår.
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Yoik
« #489 : 23. mars 2011, 02:46 »
22.03.2011

Yoke

130kgx30m, 190x15m, 250x15m, 290x7m, 390x3-4m, 330x7, 270x7m

Militærpress

20kgx15, 40x10, 60x6, 80x3, 90x2

http://www.youtube.com/watch?v=xfDIQA4zN5c#noexternalembed
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Ambra Yoik
« #490 : 23. mars 2011, 08:43 »
Sitat fra: Ambra på 23. mars 2011, 02:46
22.03.2011

Yoke

130kgx30m, 190x15m, 250x15m, 290x7m, 390x3-4m, 330x7, 270x7m



Hissig yoke gitt! Regner med dette er oppkjøring til Valhalla?
Loggført
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Yoik
« #491 : 25. mars 2011, 21:38 »
Hei,ja var meninga det ,)ny pers med 20 kg i yoke ihvertfall,den gamle var 6 mx370 kg..du stiller?
Sitat fra: Biffboy på 23. mars 2011, 08:43
Hissig yoke gitt! Regner med dette er oppkjøring til Valhalla?
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Yoik
« #492 : 25. mars 2011, 21:59 »
24.03.2011

Farmers walk

36 kgx2x30m, 66x2x15m, 96x2x15m, 116x2x10m, 126x2x6m

Militærpress

20kgx15, 40x10, 60x6, 80x2, 100x1, 80x7

Situps 50 stk.
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Ambra Yoik
« #493 : 26. mars 2011, 12:04 »
Sitat fra: Ambra på 25. mars 2011, 21:38
Hei,ja var meninga det ,)ny pers med 20 kg i yoke ihvertfall,den gamle var 6 mx370 kg..du stiller?

Deltar neppe, men håper å komme innom å kikke på!
Loggført
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Yoik
« #494 : 29. mars 2011, 13:06 »
Er du ikke i form?
Sitat fra: Biffboy på 26. mars 2011, 12:04
Deltar neppe, men håper å komme innom å kikke på!
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Frank The Tank: Oldboys
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines