Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Frank The Tank: Oldboys
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Frank The Tank: Oldboys  (Lest 132334 ganger)

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Frank The Tank :Lightweight training
« #675 : 10. november 2011, 08:27 »
07.11.2011

Markløft

60kgx10, 100x8, 140x6, 180x5, 220x3

Franskpress

30kgx12, 50x10, 70x4, 90x0, 80x2

Skråbenk

40kgx10, 60x8, 100x5, 110x3

Nedtrekk bak

60kgx10, 90x8, 90x8

Enarmshantel

37kgx3, 50x1, 50x1, 50x1

Sidehev

10kgx12, 18x8

Pushdown

25kgx10, 50x8
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Frank The Tank :Lightweight training
« #676 : 14. november 2011, 09:43 »
12.11.2011

Yoke

130kgx30m, 170x15m, 210x15m

Frame

90kgx30m, 150x15m, 210x10m

Militærpress

15kgx12, 35x10, 55xx8, 65x6, 85x4, 90x3

Powerrstairs

200kgx1
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Frank The Tank :Lightweight training
« #677 : 14. november 2011, 09:49 »
Maskin  Grin
Loggført
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Frank The Tank :Lightweight training
« #678 : 14. november 2011, 09:57 »
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Frank The Tank :Lightweight training
« #679 : 14. november 2011, 10:00 »
13.11.2011

Steinløft

1x100,1x115, 1x130

Dekkvelt

1x280kg

Alt var griselett men hatt problemer med bicepsfestet i venstre arm lenge nå så har ikke løfta stein og dekk på ca.100 år   Tongue
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Frank The Tank :Lightweight training
« #680 : 14. november 2011, 16:17 »
Sinnsyk mengde på disse strongmanøktene
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Frank The Tank :Lightweight training
« #681 : 20. november 2011, 01:16 »
Sitat fra: Auk89 på 14. november 2011, 16:17
Sinnsyk mengde på disse strongmanøktene

Dårlig med motivasjon for tiden,bruker kreftene på jobben isteden c",)det er bedre betalt.
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Frank The Tank :Lightweight training
« #682 : 20. november 2011, 01:38 »
17.11.2011

Franskpress

30kgx12, 50x8, 70x6

Pushdown

30kgx10x3

Smalbenk

50kgx12, 80x8, 110x2

Hantelcurl

10-20kg4x8-10

Sidehev

6-20kgx4x8

Shrugs

3 sett

Fronthev

3 sett
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Frank The Tank :Lightweight training
« #683 : 26. november 2011, 22:48 »
21.11.2011

Halvmark

60kgx8, 100x8, 140x6, 180x4, 220x3, 240x3

Nedtrekk

50kgx10, 75x8, 75x8

Seated Row

60kgx10, 100x8

Skrå flies

15kgx10, 25x8, 30x8, 42x7

Pullover

20kgx10, 30x8, 40x8
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Frank The Tank :Lightweight training
« #684 : 02. desember 2011, 00:36 »
26.11.2011

Militærpress

20kgx15, 40x12, 60x8, 80x6, 90x3

Franskpress

30kgx12, 50x8, 70x4

Pushdown

3x8 30-40kg

Sidehev

Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Frank The Tank :Lightweight training
« #685 : 02. desember 2011, 00:58 »
 Grin
Loggført
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Frank The Tank :Lightweight training
« #686 : 02. desember 2011, 01:00 »
29.11.2011

Halvmark

20kgx12, 60x10, 100x8, 140x6, 180x4, 220x3

Knebøy

20kgx8, 60x8, 100x6, 140x7

Skråbenk i maskin

30kgx12, 60x10, 90x8, 120x8

Cable cross

3x8 20-30kg

Reversed pec-dec

3x10
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Frank The Tank :Lightweight training
« #687 : 02. desember 2011, 01:01 »
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Frank The Tank :Lightweight training
« #688 : 08. desember 2011, 00:01 »
03.12.2011

Knebøy

20kgx12, 60x10, 100x7, 150x7

Hantelcurl

4-17 kgx4x10

Stangcurl

20kgx2x10

Cable cross

20-25 kgx2x10

Skråbenkpress i maskin

30kgx10, 60x10

Sit-ups x30
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Frank The Tank :Lightweight training
« #689 : 09. desember 2011, 00:08 »
08.12.2011

Franskpress

10kgx15, 30x12, 30x12, 50x7

Tricepspress

5x6-8 x10-20kg pr.arm

Militærpress

20kgx15, 40x8, 60x6, 90x1

Nakkepress

20kgx12, 30x10, 40x8, 50x8

Hangin leg raise

2x10

Zero power,sick and been working hard..
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Frank The Tank: Oldboys
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines