Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Frank The Tank: Oldboys
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Frank The Tank: Oldboys  (Lest 132221 ganger)

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Frank The Tank :Lightweight training
« #690 : 13. desember 2011, 00:30 »
11.12.2011

Markløft

60kgx12, 100x8, 140x2, 180x1, 210x1

Halvmark

180kgx3, 220x3

Nedtrekk front

50kgx10, 70x8, 100x8

Pec-dec

4x8 -20-40kg

Cable cross

4x10 -25-40 kg

Skråbenkpress

20kgx15, 50x10, 80x6, 110x1

Forbanna plunder med den ene armen, blir å starte fra bunn igjen. Sad
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Frank The Tank :Rehab training
« #691 : 13. desember 2011, 00:32 »
Starte med styrkeløft i Sande igjen eller? hoho Grin
Loggført
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Frank The Tank :Rehab training
« #692 : 13. desember 2011, 00:34 »
Sitat fra: Tonny Strongman-veien til 200 kg benkpress på 13. desember 2011, 00:32
Starte med styrkeløft i Sande igjen eller? hoho Grin

Nei skal bli sterk jeg ikke drive med styrkeløft c",) hadde vært noe for deg som mangler litt i bøy &mark.he he
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Frank The Tank :Rehab training
« #693 : 13. desember 2011, 00:35 »
Sitat fra: Frank T Tank på 13. desember 2011, 00:34
Nei skal bli sterk jeg ikke drive med styrkeløft c",) hadde vært noe for deg som mangler litt i bøy &mark.he he
Neste år Frank.. Da kan vi snakke styrke Wink
Loggført
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Frank The Tank :Rehab training
« #694 : 13. desember 2011, 00:42 »
Sitat fra: Tonny Strongman-veien til 200 kg benkpress på 13. desember 2011, 00:35
Neste år Frank.. Da kan vi snakke styrke Wink

Ja begynner oppkjøringa snart mot 430 kg yoke ,) snart eneste jeg kan trene ho ho
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Frank The Tank :Rehab training
« #695 : 13. desember 2011, 20:53 »
13.12.2011

Yoke

130kgx30m, 190x15m, 250x15m

Framecarry

90kgx30m, 130x30m, 170x30m

Lightweights baby

 Tongue
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Frank The Tank :Rehab training
« #696 : 18. desember 2011, 00:26 »
15.12.2011

Farmers walk

72kgx30m, 132x30m, 172x15m, 192x15m

Yoke

130kgx30m, 190x15m, 230x15m, 290x15m
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Frank The Tank :Rehab training
« #697 : 18. desember 2011, 00:52 »
16.12.2011

Franskpress

30kgx12, 40x10, 70x3, 70x3

Smalbenk

20kgx15, 50x12, 80x6, 100x6

Sidehev

4x8 5-16kg

Hantelpress

3x6 10-30kg

Enarmshantel

46kgx2, 50x2, 54x1 høyre- 38x2, 42x1, 46x1 venstre

Pushdown

3x8 30-50 kg

Shrugs

2x8 20-35 kg

Mage

50 stk
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Frank The Tank :Rehab training
« #698 : 18. desember 2011, 01:20 »
Hva viser vekta nå da Burgaz? Grin
Loggført
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Frank The Tank :Rehab training
« #699 : 18. desember 2011, 01:30 »
104 kg and raising c",) vært mye jobbing  Tongue,kjører du wienerpølser & øldietten enda eller?
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Frank The Tank :Rehab training
« #700 : 18. desember 2011, 01:30 »
Sitat fra: Frank T Tank på 18. desember 2011, 01:30
104 kg and raising c",) vært mye jobbing  Tongue,kjører du wienerpølser & øldietten enda eller?
98 kg Rullekebab her  Cheesy
Loggført
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Frank The Tank :Rehab training
« #701 : 18. desember 2011, 01:42 »
Sitat fra: Tonny Strongman-veien til 200 kg benkpress på 18. desember 2011, 01:30
98 kg Rullekebab her  Cheesy

Var du ikke oppe på 101 kg a?
Skal du ned i - 91 kg igjen? c",)
Trene i kjellern til uka?
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Frank The Tank :Rehab training
« #702 : 18. desember 2011, 21:20 »
Skal bli fleskelass på 105 kg til april Grin Trene mandag og fredag i hula.
Loggført
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Frank The Tank :Rehab training
« #703 : 21. desember 2011, 08:07 »
Sitat fra: Tonny Strongman-veien til 200 kg benkpress på 18. desember 2011, 21:20
Skal bli fleskelass på 105 kg til april Grin Trene mandag og fredag i hula.

Det blir bra da, kommer fredag nedi bula c",)
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Frank The Tank :Rehab training
« #704 : 21. desember 2011, 08:10 »
20.12.2011

Yoke

130kgx30m, 210x15m, 310x15m

Farmers walk

112kgx30m, 132x15m, 172x15m, 212x15m

Nakkepress

3x10x35-40kg
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Frank The Tank: Oldboys
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines