Skrevet av Emne: Eat Clean, Train Mean, Get Big? bilder side 4-6  (Lest 37308 ganger)

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Ny oppstarting av loggen, bilder side 4-6
« #105 : 29. oktober 2011, 14:55 »
Fortsett med logginga.  Cool
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget MAGOUOU

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

  • ARRRRRR
Sv: Ny oppstarting av loggen, bilder side 4-6
« #106 : 31. oktober 2011, 22:46 »
Fortsett med logginga.  Cool

Skal prøve på det, blir lange dager for tiden.
Dårlig med overskudd mtp trening!

Om en uke drar jeg til FL, da blir det 1mnd ferie (fra jobb).
Skal bli deilig kjenner jeg Smiley
Alder: 1989
Vekt: +-110 kg
Høyde: 189cm

RAW:
- Smalbenk: 180kg med stopp
- Benk: 170kgx2 med stopp
- Bøy:   200kg
- Mark:  260kg

Utlogget MAGOUOU

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

  • ARRRRRR
Sv: Eat Clean, Train Mean, Get Big? bilder side 4-6
« #107 : 29. november 2011, 04:36 »
Yes, da blei det litt trening igjen..
Veier rundt 105kg for dagen, lite energi men det kommer seg.

Dagens: Bryst

Skrå hantelpress

30kgx8
40kgx8
45kgx8
52kgx10

Benkpress

Kjørte med 10-15 sek mellom hvert sett, PUMP JA!!!

102kgx10x3


Decline benk/maskin

120kgx8x4

Skrå flyes/hantel

16kgx8
20kgx8x2

Avsluttet økten med litt div. på mage.

Grei økt.
Alder: 1989
Vekt: +-110 kg
Høyde: 189cm

RAW:
- Smalbenk: 180kg med stopp
- Benk: 170kgx2 med stopp
- Bøy:   200kg
- Mark:  260kg

Utlogget MAGOUOU

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

  • ARRRRRR
Sv: Eat Clean, Train Mean, Get Big? bilder side 4-6
« #108 : 30. november 2011, 05:39 »
dagens

Rygg

Bredt nedtrekk

80kgx10x3

Bredt nedtrekk - omvendt grep

60kgx10x3

Sittende roing - kabel

100kgx10x3

Mark

100kgx10
145kgx10
185kgx5x2
145kgx10



Doneee Smiley
Alder: 1989
Vekt: +-110 kg
Høyde: 189cm

RAW:
- Smalbenk: 180kg med stopp
- Benk: 170kgx2 med stopp
- Bøy:   200kg
- Mark:  260kg

Utlogget MAGOUOU

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

  • ARRRRRR
Sv: Eat Clean, Train Mean, Get Big? bilder side 4-6
« #109 : 06. desember 2011, 05:09 »
Lørdagens trening: Skuldre

Hantelpress

20kgx10
30kgx10
35kgx8
40kgx8

Stående Uthev

12kgx10
14kgx10x2

Nakke

Litt div.

Kommentar:
Kjapp økt på 30 min, kjentes ikke ut som om det var no trøkk i kroppen, men 40kg har jeg vel aldri klart mer enn 2-3 reps. Deilig med en økning der.

Alder: 1989
Vekt: +-110 kg
Høyde: 189cm

RAW:
- Smalbenk: 180kg med stopp
- Benk: 170kgx2 med stopp
- Bøy:   200kg
- Mark:  260kg

Utlogget MAGOUOU

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

  • ARRRRRR
Sv: Eat Clean, Train Mean, Get Big? bilder side 4-6
« #110 : 06. desember 2011, 05:15 »
Dagens: Bryst

Benk
105kgx10x3
105kgx8

Skrå hantelpress
25kgx5
35kgx5
45kgx5
50kgx6
50kgx8
50kgx6

sittende decline maskin

40kgx8
80kgx8
120kgx8x3

incline flyes m/hantel

20,4kgx8
24kgx8x3


Kommentar

20-30 sek pause mellom hvert sett i alle øvelsene, fikk en grusomt vond pump i brystet. Med andre ord, DEILIG. Trener veldig lett i benk, føler hele benken er skeiv, så høyre brystmuskel får kjørt seg skikkelig i forhold til venstre. Ser folka her borte har bygd opp benken med masse vektskiver på den ene siden, vondt å ligge på den også.
Gleder meg til å komma hjem!!!!
Alder: 1989
Vekt: +-110 kg
Høyde: 189cm

RAW:
- Smalbenk: 180kg med stopp
- Benk: 170kgx2 med stopp
- Bøy:   200kg
- Mark:  260kg

Utlogget MAGOUOU

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

  • ARRRRRR
Sv: Eat Clean, Train Mean, Get Big? bilder side 4-6
« #111 : 06. desember 2011, 05:17 »
Sinnsykt bra, kjære fetter! Håper for guds skyld at vi har noen delte gener! Må holde meg oppdatert her ser jeg så legger inn et spor Cheesy

Kom deg ned på gymmen å løft litt vekter du, så får vi se!!!! Wink
Alder: 1989
Vekt: +-110 kg
Høyde: 189cm

RAW:
- Smalbenk: 180kg med stopp
- Benk: 170kgx2 med stopp
- Bøy:   200kg
- Mark:  260kg

Utlogget Kraftplugg

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 369
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 369

  • Veni, Vidi, Vici
Sv: Eat Clean, Train Mean, Get Big? bilder side 4-6
« #112 : 06. desember 2011, 05:56 »
Slenger inn et spor her Smiley MASSIV kropp til å ikke ha satset så ufattelig mye på det Smiley
~ You do what you always did, you get what you always got

Utlogget MAGOUOU

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

  • ARRRRRR
Sv: Eat Clean, Train Mean, Get Big? bilder side 4-6
« #113 : 06. desember 2011, 16:13 »
Slenger inn et spor her Smiley MASSIV kropp til å ikke ha satset så ufattelig mye på det Smiley

Jeg drar på gymmen, gjør jobben. Men mangler vel kostholdet Tongue

Alder: 1989
Vekt: +-110 kg
Høyde: 189cm

RAW:
- Smalbenk: 180kg med stopp
- Benk: 170kgx2 med stopp
- Bøy:   200kg
- Mark:  260kg

Utlogget Kraftplugg

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 369
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 369

  • Veni, Vidi, Vici
Sv: Eat Clean, Train Mean, Get Big? bilder side 4-6
« #114 : 06. desember 2011, 16:20 »
Jeg drar på gymmen, gjør jobben. Men mangler vel kostholdet Tongue


Der jeg sliter også :/
~ You do what you always did, you get what you always got

Utlogget MAGOUOU

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

  • ARRRRRR
Sv: Eat Clean, Train Mean, Get Big? bilder side 4-6
« #115 : 07. desember 2011, 05:26 »
Der jeg sliter også :/

Ja, får setta seg ned å mekke sammen en plan da Wink
Alder: 1989
Vekt: +-110 kg
Høyde: 189cm

RAW:
- Smalbenk: 180kg med stopp
- Benk: 170kgx2 med stopp
- Bøy:   200kg
- Mark:  260kg

Utlogget MAGOUOU

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

  • ARRRRRR
Sv: Eat Clean, Train Mean, Get Big? bilder side 4-6
« #116 : 07. desember 2011, 05:31 »
Dagens: Rygg

Bredt nedtrekk:

85kgx10
90kgx10x2

Sittende roing:

70kgx10
100kgx10x2

Markløft:

140kgx8
180kgx6x2
140kgx10


Kommentar

Nedtrekk + roing var greit.
Mista konsentrasjonen helt utover treningen, marken ble tung å jævlig.
Ble langt fra optimal teknikk i dag.
Alder: 1989
Vekt: +-110 kg
Høyde: 189cm

RAW:
- Smalbenk: 180kg med stopp
- Benk: 170kgx2 med stopp
- Bøy:   200kg
- Mark:  260kg

Utlogget MAGOUOU

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

  • ARRRRRR
Sv: Eat Clean, Train Mean, Get Big? bilder side 4-6
« #117 : 09. desember 2011, 01:06 »
Dagens: Bein

Bøy:

125kgx10x3

Beinpress:

345kgx10x3

Legger

Litt div.

Leg.ext.

10x3 på 205lbs

leg.curl

10x3

Kommentar

Masse pump i beina, deilig økt.
Satt å rista i bilen hele veien hjem, det gjør jeg også i skrivende stund!
Kom en idiot bort å rappa "sittende leggmaskin" som jeg brukte, flaska mi sto på maskinen, sekken sto ved siden av.
Jeg var borte i 10 sec for å hente mer vekter, blei greit forbanna når han ikke spurte først! GJØK!


Alder: 1989
Vekt: +-110 kg
Høyde: 189cm

RAW:
- Smalbenk: 180kg med stopp
- Benk: 170kgx2 med stopp
- Bøy:   200kg
- Mark:  260kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!