Var på VT i tre timer i dag. Blei litt prating med hyggelige folk, og ordentlig tøying, men det er for lenge. Må bli mer effektiv, to timer med prat og skikkelig oppvarming og tøying går, men ikke tre.
Crossfit Bergen har fått ny ladning med fete kettlebells, kjører nivå 2-certs og har egne kettlebellwods. Mens på Bontelabo måtte jeg fortelle de hva kettlebell snatch er, og de har bare teite støypejernsvekter. Etterhvert, altså om et år eller to, kan det bli aktuelt for meg å bytte, det er høyere nivå på ting i fabrikkgaten. Foreløbig teller trivselsfaktoren mest.
Det jeg driver med nå handler mye om rutineetablering. Jeg er interessert i å bruke mesteparten av fritida mi på trening. Spesielt matlaging og spising krever nå planlegging, skal det bli bra. Bør satse på å lage middag dagen i forveien, slik at jeg kan spise med en gang jeg er hjemme etter trening, og ha med mye mat til å spise på jobb passe tid i forkant av øktene.
Når jeg legger opp til å trene hver dag, blir det jo fort gjordt å havne et sted forbi punktet der restitusjonen er maksimal, slik at jeg da vil kunne ha trent mindre og fått mer igjen. Mye av tidsbruken min på trening nå er tøying, rulling, dilleøvelser og prat. På resten, det det er intensitet over, tenker jeg at jeg må kunne gå litt inn i det rommet der jeg føler meg sliten og må dra meg rundt - men ikke særlig langt inn. Og jeg skal ikke på slankekur, og tilstrebe mye soving.
Neste steg vil kunne bli morgenøkt. Uttøying, planken, gluteus og eventuelt kroppshev og armhevinger. Det vil kreve mye struktur, rutiner og disiplin. Jeg er et stykke ennå unna det sted der det blir mulig.
