Skrevet av Emne: serious buiznezz! video s 25,26,27,32  (Lest 45628 ganger)

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #510 : 29. august 2010, 02:08 »
Lite serious buiznezz trening for tida... Lite tid til trening for tida, eller gidder du bare ikke å logge? Smiley

jobber så sinnsykt mye for tiden, blir bedre om et par måneder når jeg flytter til Australia : )
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Figuz

  • Gjest
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #511 : 29. august 2010, 02:26 »
jobber så sinnsykt mye for tiden, blir bedre om et par måneder når jeg flytter til Australia : )
Da bør det bli superseriøzt!!1

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #512 : 29. august 2010, 02:55 »
Da bør det bli superseriøzt!!1

da blir det risky business : )
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #513 : 17. oktober 2010, 14:56 »
tja, kan vel ta en liten update:

Har hatt sinnsykt vondt i høyre siden av øvre ryggen de siste ukene, som har gjort at jobben har vært helt for jævlig og jeg har såvidt trent.

De siste dagene derimot har jeg blitt en del bedre og har såvidt begynt å trene smått igjen.


Trente igår:

Markløft:

1x5 100 kg
1x5 130 kg
1x5 150 kg
1x3 160 kg
1x2 180 kg
1x2 120 kg med hold på topp.

Millitærpress:
1x8 40 kg
3x6 50 kg
1x3 60 kg

Pushdowns+Uttøying. Grepet er blitt latterlig svakt : )


Dagens:

Bøy:

1x8 72,5 kg
1x6 80 kg
3x5 85 kg

Skråbenk med hantler:
3x7

Armhevinger+curl+nedtrekk+uttøying.


Merker at ryggen ikke er 100% og at jeg er blitt ekstremt mye svakere:(

Satser på det blir mye god trening framover før jeg reiser til sør-korea og australia : )
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #514 : 18. oktober 2010, 08:59 »
Hvis du er i sør-korea MÅ du prøve å komme deg over til nord-korea!:P
24 og feit

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #515 : 18. oktober 2010, 16:15 »
Hvis du er i sør-korea MÅ du prøve å komme deg over til nord-korea!:P

naah tror ikke det Cheesy
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Figuz

  • Gjest
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #516 : 22. oktober 2010, 14:54 »
Er det serious buiznezz igjen nå??

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #517 : 22. oktober 2010, 15:08 »
jepp, prøver å trene når jeg kan.
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #518 : 23. oktober 2010, 17:25 »
Fikk tid til å ta en liten økt i dag:

Benk:

1x6 60 kg
1x5 75 kg
1x3 90 kg
2x5 85 kg
3x4 85 kg

Nedtrekk+kabelroing.

Satser på en liten markøkt i morgen : )
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #519 : 25. oktober 2010, 17:04 »
Dagens:

Markløft:
1x7 115 kg
1x6 120 kg
2x5 122,5 kg
1x5 152,5 kg


Saktebøy med stopp:
1x8 65 kg
1x6 65 kg
1x12 67,5 kg
1x8 67,5 kg


Smallbenk:

1x7 60 kg
3x7 62,5 kg

Nedtrekk og uttøying til slutt.


Trener tfkong1's mengdeprogram, lett lett lett .
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 383
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 383

Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #520 : 25. oktober 2010, 19:00 »
Det programmet høres gøy ut! Hvordan får man tak i det? Cool
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #521 : 25. oktober 2010, 19:02 »
Det programmet høres gøy ut! Hvordan får man tak i det? Cool

secret secret!
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #522 : 20. november 2010, 17:00 »
Seriouz buziness!

Du e sjimpa sterka!
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #523 : 20. november 2010, 17:01 »
Det programmet høres gøy ut! Hvordan får man tak i det? Cool
Ta kontakt på pm!
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 383
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 383

Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #524 : 21. november 2010, 03:57 »
NICE! TFKong1 tilbake på forum!
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!