Skrevet av Emne: serious buiznezz! video s 25,26,27,32  (Lest 50184 ganger)

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #30 : 09. september 2009, 23:02 »
Phillippi Onsdag 9 September 09:

Mark:

3x6 155 kg

Halvmark:

3x8 162,5 kg

Strakmark:

3x8 92,5 kg

Ble litt for mye smerte i ryggen etterhvert så tar roingen imorgen Smiley

Bicepskørl:
2x6 40 kg
1x13 30 kg


Og så litt dekkvelt og yoke til slutt som jeg kjenner nå at jeg burde ikke ha gjort.. og litt omvendtbicepscurl!!

logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: serious buiznezz logg :)
« #31 : 09. september 2009, 23:14 »
Hva slags smerter fikk du i ryggen?
24 og feit

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #32 : 09. september 2009, 23:31 »
Hva slags smerter fikk du i ryggen?

gjorde vondt i hele ryggen, men fint nå så np Smiley
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #33 : 10. september 2009, 13:28 »
Dagens lille økt Torsdag 10 september 09!

Skråbenk:

5x5 70 kg

Roing:

3x8 80 kg

Nedtrekk:

1x10 40 kg
1x8   60 kg
2x6   80 kg
1x8  60 kg

Pushdowns:

3x7

Mageknipapperat:

1x12
3x10


Spiste frokostblanding med melk som var utgått på dato i dag morges, har wicked spysmak i munnen, godt å trene med Smiley
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Figuz

  • Gjest
Sv: serious buiznezz logg :)
« #34 : 10. september 2009, 17:45 »
Skulka skolen for å trene, bra attitude!

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: serious buiznezz logg :)
« #35 : 10. september 2009, 17:49 »
Skulka skolen for å trene, bra attitude!
Han var jo syk da, spysmak i munnen er vell god nok grunn til å holde seg hjemme fra skolen?
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Figuz

  • Gjest
Sv: serious buiznezz logg :)
« #36 : 10. september 2009, 17:54 »
Han var jo syk da, spysmak i munnen er vell god nok grunn til å holde seg hjemme fra skolen?
Ja, spes om man heller stikker på trening Smiley

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: serious buiznezz logg :)
« #37 : 10. september 2009, 17:58 »
Ja, spes om man heller stikker på trening Smiley
På trening er det lov å spy mellom settene, kjipere å spy mellom forelesningene på skolen Tongue
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #38 : 11. september 2009, 02:31 »
Skulka skolen for å trene, bra attitude!
yeahhhh, og imorgen skulker eg skolen pga vært ute å drukke idag, kred?
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: serious buiznezz logg :)
« #39 : 11. september 2009, 08:16 »
yeahhhh, og imorgen skulker eg skolen pga vært ute å drukke idag, kred?
Du e superkul11111!!!11!!
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #40 : 11. september 2009, 11:09 »
bare store gutter som går på universitetet, kos deg med vgs Wink
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #41 : 12. september 2009, 16:35 »
Lørdag 12 September:

Frontbøy:
1x6 60 kg
1x5 80 kg
1x3 100 kg
1x1 110 kg
1x5 80 kg

Benk:

1x8 60 kg
3x5 80 kg

Millitærpress:

3x6 50 kg

+ Nedtrekk, maskinroing, enarmsroingpåmaskin,bicepscurl, pushdowns og litt underarmsøvelser.
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #42 : 13. september 2009, 14:52 »
Søndag 13 September:

Fotball 2 timer, tungt,jævlig og vondt.
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: serious buiznezz logg :)
« #43 : 13. september 2009, 16:53 »
Søndag 13 November:

Fotball 2 timer, tungt,jævlig og vondt.
Koffor ringte du sje meg å spurte om eg ville værme? Sad
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #44 : 14. september 2009, 22:07 »
Mandag 14 September:

Knebøy:
1x3 60 kg
1x3 90 kg
1x3 110 kg
1x6 90 kg

Benkpress:
1x10 60 kg
1x6 80 kg
2x5 85 kg

Cablecross:
1x6 20 kg
1x5 40 kg
1x6 35 kg

Facepulls:
1x10 20 kg
1x6  25 kg
1x6  30 kg

Shrugs bak nakken:
1x4 100kg

Vanlige Shrugs:
1x21 120 kg

Mageknipapperat:

1x12 40 kg
1x8 60 kg
1x8 50 kg

Tok også et par vendinger på 50 og 60 kg for å varme litt opp og et par reps på 90 kg sumomark..

www.drittøkt.com/dårligtrykk
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!