Skrevet av Emne: serious buiznezz! video s 25,26,27,32  (Lest 50182 ganger)

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #60 : 22. september 2009, 16:20 »
yeah, litt for mye folk på spicheren til å gjøre det.
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: serious buiznezz logg :)
« #61 : 22. september 2009, 16:21 »
What? Du gjor det jo bare når det var mest folk på arena!
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #62 : 22. september 2009, 16:23 »
bøsted:<
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #63 : 24. september 2009, 00:02 »
Dagens:

Sumomark(som oppvarming):

1x6 70 kg
2x4 110 kg

Farmers Walk:

1x40m 68 kg
4x30m 68 kg

Skråbenk:
1x8 50 kg
5x5 70 kg

Vendinger:
5x3 60 kg

Bicepscørl:
1x6 30 kg
2x8 30 kg
1x12 30 kg
1x10 30 kg

Hardkårr underarmsøvelse med en pinne som vi spant med en 10(?) kgs vekt hengende på:
1x5
2x4

Nedtrekk:
1x8 60 kg
3x5 80 kg

Planken:
Mindre enn grungern Sad  heldigvis slår jeg han i mageknipmaskinen



logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: serious buiznezz logg :)
« #64 : 24. september 2009, 07:49 »
Dagens:

Sumomark(som oppvarming):

1x6 70 kg
2x4 110 kg

Farmers Walk:

1x40m 68 kg
4x30m 68 kg

Skråbenk:
1x8 50 kg
5x5 70 kg

Vendinger:
5x3 60 kg

Bicepscørl:
1x6 30 kg
2x8 30 kg
1x12 30 kg
1x10 30 kg

Hardkårr underarmsøvelse med en pinne som vi spant med en 10(?) kgs vekt hengende på:
1x5
2x4

Nedtrekk:
1x8 60 kg
3x5 80 kg

Planken:
Mindre enn grungern Sad  heldigvis slår jeg han i mageknipmaskinen




Tippe du tar han i wadgepress og Wink
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #65 : 25. september 2009, 15:38 »
Dagens failure:
Markløft:
2x5 165 kg

skulle ha 3x5 + resten av phillippi programmet, men fikk så vondt i korsryggen at jeg holdt på å grine, brukte 30 min på å rydde av vektene............
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: serious buiznezz logg :)
« #66 : 25. september 2009, 15:53 »
You needz medisin?


God bedring!
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #67 : 26. september 2009, 16:28 »
Dagens:

Benk:

1x6 80 kg
1x3 100 kg
1x1 110 kg
1x7 80 kg
1x20 50 kg

+ litt pushdowns og prøving av øvelser for å sjekke om det gjør fittevondt i korsryggen

10 min gåing Smiley

Klarer forøvrig ikke å lene meg framover, og når jeg går er det bare magemuskulaturen som stabiliserer, tar ca 10 min å komme meg ut av pc stolen osv, tror jeg har gjort det store Smiley Var sikkert smart å trene idag også Cheesy
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: serious buiznezz logg :)
« #68 : 26. september 2009, 21:43 »
Dagens:

Benk:

1x6 80 kg
1x3 100 kg
1x1 110 kg
1x7 80 kg
1x20 50 kg

+ litt pushdowns og prøving av øvelser for å sjekke om det gjør fittevondt i korsryggen

10 min gåing Smiley

Klarer forøvrig ikke å lene meg framover, og når jeg går er det bare magemuskulaturen som stabiliserer, tar ca 10 min å komme meg ut av pc stolen osv, tror jeg har gjort det store Smiley Var sikkert smart å trene idag også Cheesy

Måtte le høyt nå. Jeg har vært i nøyaktig samme situasjon my friend. Brukte 15 min til skolen som er rett over veien.. Du som ler av meg og HC når vi strekker ut på trening;)
24 og feit

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #69 : 26. september 2009, 23:19 »
Måtte le høyt nå. Jeg har vært i nøyaktig samme situasjon my friend. Brukte 15 min til skolen som er rett over veien.. Du som ler av meg og HC når vi strekker ut på trening;)
vel, har hatt det i 2 dager nå og er like jævlig, tviler sterkt at det er pga jeg ikke strekker ut nok..
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: serious buiznezz logg :)
« #70 : 26. september 2009, 23:27 »
Tvile eg og på, eg tror det e fordi vedkommende kjøre honda civic og ISJE e innmeldt i civic nation
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #71 : 26. september 2009, 23:41 »
seff
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 541
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 541

  • Go hard, or go home!!
Sv: serious buiznezz logg :)
« #72 : 27. september 2009, 13:06 »
vel, har hatt det i 2 dager nå og er like jævlig, tviler sterkt at det er pga jeg ikke strekker ut nok..
Det tviler ikke jeg på Wink
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #73 : 27. september 2009, 13:36 »
.....
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #74 : 29. september 2009, 19:47 »
Dagens:

Benk:

1x10 60 kg
3x4 80 kg

Smalbenk:
3x5 60 kg

Til slutt nedtrekk,pushdowns og 20 min gåing oppsummerer alt som ikke gjør vondt å trene Smiley
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!