serious buiznezz! video s 25,26,27,32

[ToBigForDoors]

kom deg til naprapaten i byen. Spørr etter josefine.. blond svensk ung jente;) Hun fikser deg fort

[KristofferM]

Dagens:

Nakkepushpress:

1x6 50 kg
1x4 70 kg
2x2 80 kg
1x0 90 kg klarte ikke å locke ut
1x1 80 kg holdt på å tryne, sliter med balansen nå som korsryggen ikke vil være med å trene

Millitærpress:

2x8 50 kg

Shrugs i supersett med facepulls:

1x8 50 kg
1x6 90 kg
1x6 110 kg
1x4 140 kg
1x6 90 kg
1x6 50 kg

Prøvde meg på litt lårcurl osv, gikk greit, men kjenner det godt i korsryggen nå..

[KristofferM]

nettopp vært hos naprapat, hadde masse muskelknuter og var stiv i kroppen, hun knakk og knadde og brukte akupunktur. Gjør 10 ganger vondere nå enn når jeg kom

[Grungern]

Høres bra ut

[KristofferM]

naaaaaaaaaaaaaaaaah :x

Dagens:

Benk:
1x4 80 kg
1x4 95 kg
1x2 102,5 kg

Smallbenk:
3x8 50 kg

Millitærpress med treige negativer i supersett med pushdowns og shrugs:
1x10 50 kg
1x8 50 kg

shrugs 90,110,140 kg 5'ere

[KristofferM]

Dagens:

Nedtrekk:
4x5 19 plater

Leg extensions:
3x10 40 kg

+Hamstring øvelser, ikke så mye av bein og ryggtrening jeg klarer å gjør for øyeblikket= skam kult..

[TFKong1]

Har et halvt rør med general løs som ligge i kjøleskapet å vente på deg til neste gang du er i Stavanger

[KristofferM]

niceeeeeeee

dagens:

Benk:

1x6 80 kg
1x3 100 kg
3x2 100 kg
1x8 80 kg

Nedtrekk,skråbenk i smith,forsøk på roing som resulterte i ekstreme smerter og ellers lite å skrive hjem om

[TFKong1]

Ennå vondt i ryggen? Du er jo blitt helt benkhore jo

[Grungern]

Hva sa egentlig naprapaten eller hva det var at var galt med ryggen din?

[KristofferM]

hun sa jeg hadde masse muskelknuter og at jeg var ekstremt stiv, hadde faktisk begynt å bli litt myk før det skjedde og var litt captain obvious når hun sa jeg var stiv i og med at jeg ikke hadde klart å beveget meg på en uke.. Hun mente det var fordi jeg hadde for mye vekter på når jeg trente noe som hvertfall ikke stemmer..

[Figuz]

Hun mente det var fordi jeg hadde for mye vekter på når jeg trente noe som hvertfall ikke stemmer..

Honnør gitt til Mr. Skulk 2000!!!1

[TFKong1]

For mye vekter, er det i det hele tatt mulig?

[KristofferM]

no

[TFKong1]

Når er du hjemme neste gang?