Skrevet av Emne: serious buiznezz! video s 25,26,27,32  (Lest 50166 ganger)

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #90 : 06. oktober 2009, 16:07 »
Når er du hjemme neste gang?

må hjem te helgå å skifta dekk på bilen.. så kan hangza då Smiley


Dagens:

Millitærpress:

1x5 60 kg

1x3 70 kg

1x3+1x2(pushpress) 70 kg

Pushpress:

2x2 80 kg

1x1 90 kg

1x0 100 kg

1x0 100 kg

En arms roing med manualer:
div oppvarming
2x2 50 kg

1x10 30 kg

Og ekstremt mye shrugs til slutt på 110,130 kg

logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #91 : 08. oktober 2009, 13:13 »
Gårsdagens:

Benk:

3x10 50 kg Cheesy

Nedtrekk:

4x4 80 kg

Farmers Walk:

1x40m 68 kg

Yoke:

1x30m 185 kg

Og så masse biceps,triceps tull til slutt.. Tror ikke ryggen likte farmersen og yoken Sad
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #92 : 09. oktober 2009, 17:09 »
Dagens:

Mark med fatgripz:

6x2-3 60 kg

Benk:

1x7 67,5 kg

1x5 72,5 kg

1x4 77,5 kg

3x3 82,5 kg

Millitærpress:

1x5 50 kg

1x4 70 kg

+ litt pushpress og nakkepushpress,rotatorcuffs,facepulls og omvendtbicepscurltingmedfatgripz!




logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 541
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 541

  • Go hard, or go home!!
Sv: serious buiznezz logg :)
« #93 : 09. oktober 2009, 19:35 »
Har du fatgripz?
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #94 : 09. oktober 2009, 19:37 »
ye
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #95 : 11. oktober 2009, 16:23 »
Dagens:

div homoseksuell oppvarming inspirert av Grungern

Frontbøy:

3x4 50 kg

1x1 80 kg ( begynte å gjøre vondt i korsryggen så ga meg)

Smalbenk:

2x5 70 kg

2x4 72,5 kg

2x3 77,5 kg

Nedtrekk

Shrugs
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #96 : 13. oktober 2009, 11:45 »
Gårsdagens:

Millitærpress:

1x6 60kg

1x7-8 60kg

1x3 60 kg

Bicepscurl

MaskinRoing
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: serious buiznezz logg :)
« #97 : 13. oktober 2009, 12:00 »
Gårsdagens:

Millitærpress:

1x6 60kg

1x7-8 60kg

1x3 60 kg

Bicepscurl

MaskinRoing
Pinglepress? Med phatgripperz?
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #98 : 14. oktober 2009, 13:06 »
Gårsdagens:

Benk:

2x5 80 kg

2x5 85 kg

2x5 95 lg

Frontbøy:

5x4 70 kg (veldig fornøyd,gjorde nesten ikke vondt)

Nedtrekk
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: serious buiznezz logg :)
« #99 : 14. oktober 2009, 13:11 »
Gårsdagens:

Benk:

2x5 80 kg

2x5 85 kg

2x5 95 lg

Frontbøy:

5x4 70 kg (veldig fornøyd,gjorde nesten ikke vondt)

Nedtrekk
Men brukte du phatgripparazaurus rex?
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #100 : 14. oktober 2009, 13:16 »
stfu
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: serious buiznezz logg :)
« #101 : 14. oktober 2009, 13:21 »
Sad
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #102 : 14. oktober 2009, 19:59 »
Dagens:

Mark med fatgripz:

3x3 60 kg
1x10 60 kg

Grungernøvelse:
5x8 40 60 80 kg

Litt bicepstull til slutt.. og ekstremt mye uttøying gjennom hele økten Smiley
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #103 : 15. oktober 2009, 20:05 »
Dagens:

Benk:

1x6 80 kg

5x2 100 kg

1x6 80 kg

Skråbenk:

1x6 60 kg

1x2 80 kg

2x6 60 kg

Pushdowns

Uttøying
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #104 : 18. oktober 2009, 19:36 »
Gårsdagens:

Smalbenk:
1x6 80 kg
3x5 80 kg
1x4 80 kg

Millitærpress:

1x10 50 kg
1x6 60 kg
1x5 60 kg
1x4 60 kg

Dagens:

Frontbøy:
masse oppvarmingsreps på 20 og 60 kg
3x3 80 kg
1x8 60 kg
1x11 60 kg

Nedtrekk:

Bicepscurl:

Pushdowns og et par andre tricepsøvelser:

Uttøying:


God økt, fått meg varmebelte og varmekrem, kjente ingenting i korsryggen noe som er ekstremt kjekt. Skal prøve på litt tung mark imorgen og se hva ryggen sier, sier ryggen at det er ok, kommer jeg til å starte på mengdetrening. Smiley
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!