serious buiznezz! video s 25,26,27,32

[Figuz]

5/3/1

Millitærpress:

1x5 47,5 kg
1x5 55 kg
1x7 62,5 kg (forventa oppimot 12-13 reps her....)

Stangroing:

3x8 80 kg

Smallbenk:

3x6 80 kg

Neste uke har vi 10 reps på tyngre vekt, LETT

[KristofferM]

Neste uke har vi 10 reps på tyngre vekt, LETT

yess

[KristofferM]

Dagens:

Frontbøy:
1x5 65 kg
1x5 75 kg
2x5 85 kg

Vendinger:

opp til 80 kg

Strakmark:
3x6 90 kg

Bicepscurl:

dreit meg ut 2 ganger på frontbøyen, men kanskje like greit i og med at jeg ikke har trent bøy på 1 måned nå, klarer ikke å få noe dybde på bøyen og det var altfor tungt. Høyre foten skalv gjennom hele treningen, kjempe kjekt.

[Grungern]

Jaja, å drite seg ut en gang som to ganger er vel ikke store forskjellen! Lukte dritt blir du gjøranes uansett!!

[KristofferM]

Jaja, å drite seg ut en gang som to ganger er vel ikke store forskjellen! Lukte dritt blir du gjøranes uansett!!

damn right

[KristofferM]

Dagens:

531 benk:
1x3 70 kg
1x3 80 kg
1x8 90 kg

Nedtrekk

Pushdowns med tau

10 min cardio

har ennå syk gangsperr i begge lårene etter frontbøyen

[KristofferM]

skulle ha trent i dag, men ramla ned en trapp når jeg bar 2 kasser med flasker på jobb, fått et kult sår over hele høyre rompeball og høyrekne, og i tillegg så har jeg mest sannsynlig forstuet venstre tommel. life is good.

[Erve]

skulle ha trent i dag, men ramla ned en trapp når jeg bar 2 kasser med flasker på jobb, fått et kult sår over hele høyre rompeball og høyrekne, og i tillegg så har jeg mest sannsynlig forstuet venstre tommel. life is good.

Måtte du rydde det opp i tillegg? Isåfall: Fold life..

[KristofferM]

Måtte du rydde det opp i tillegg? Isåfall: Fold life..

nei han eg satt på med rydda opp for meg, mens tyrkerfittå som eide restauranten sto og fortalte om kor livsfarlige den trappå va.

[Grungern]

Uflaks sa suverin suveren!

[KristofferM]

trente litt tull i dag:

Millitærpress:

3x3 60 kg
1x1 80 kg

Benk:
2x4 80 kg

Maskinroing:
2x10

den ene leggen har blitt jævlig dårlig,  sikkert fått en fin smell der da når jeg trynte og tommelen begynner å bli litt bedre

[Grungern]

Du veit åssen det er med sånne tøyselegger! bra tullepress btw

[KristofferM]

Du veit åssen det er med sånne tøyselegger! bra tullepress btw

jepp, virker som om leggen har stivna helt, is nice:)))

og takk!

[MariusMessiah]

skulle ha trent i dag, men ramla ned en trapp når jeg bar 2 kasser med flasker på jobb, fått et kult sår over hele høyre rompeball og høyrekne, og i tillegg så har jeg mest sannsynlig forstuet venstre tommel. life is good.

Ha ha - Life is good indeed… shit - høres ut som en skikkelig go'dag…

[KristofferM]

trening fra igår:

Benk:

2x2 100 kg
1x2 105 kg

Smallbenk:

1x8 80 kg
1x6 80 kg

mark:

2x5 140 kg
2x2 160 kg

Roing:
2x12 60 kg

Litt vendinger og uttøying til slutt.


Cellebio suger kuk