Skrevet av Emne: serious buiznezz! video s 25,26,27,32  (Lest 50192 ganger)

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #255 : 10. januar 2010, 16:35 »
Dagens:

Knebøy:

Masse reps på 60 kg
1x6 90 kg
1x5 100 kg alt med stopp

Millitærpress:
1x6 40 kg
1x4 50 kg

Benk:
3x8 50 kg

Rykk "teknikk" trening:
Masse reps på 40 kg inklusiv en god del epic fail

Roing og bicepskørl i set:

Uttøying:

Tenker å kjøre litt lett framover og så starte på mengde
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #256 : 11. januar 2010, 20:39 »
hadde null å gjør i dag utenom jobb så stakk å trente med en rompis:

Frontbøy:
3x5 85 kg

Benk:
1x5 80 kg
1x2 100 kg
2x3 90 kg

Nedtrekk+roing:

logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #257 : 13. januar 2010, 19:43 »
Dagens:

Benk:
4x5 80 kg

Sumomark:
1x3 150 kg

Leg extension: :x

Strakmark:
2x6 90 kg
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #258 : 15. januar 2010, 20:07 »
Dagens koseri:

Knebøy:
3x3 100 kg
1x3 120 kg
1x3 130 kg
1x2 140 kg

Nedtrekk:




Jeg observerte en som benket med 8x 1,25 kg skiver i dag og som til slutt presterte å faile. ETTERPÅ TOK HAN PÅ 4X 2,5 KG SKIVER. Ikke så rart igrunn siden han trente sikkert 10x forskjellige biceps øvelser (i singlet selvfølgelig) først. Alt til failure : ))
Og når han trente biceps sto han sidelengs mot speilet for å se på seg selv bedre. epic times

Samme gutten ble tidligere i jul observert uten plagg på overkroppen mens han trente bicepsøvelser, den gang ble erve aka erlend vee aka big top dawg aka tanned boytoy svært opprørt og skreik " ta på deg klær!"
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: serious buiznezz logg :)
« #259 : 15. januar 2010, 20:13 »
Jeg observerte en som benket med 8x 1,25 kg skiver i dag og som til slutt presterte å faile. ETTERPÅ TOK HAN PÅ 4X 2,5 KG SKIVER. Ikke så rart igrunn siden han trente sikkert 10x forskjellige biceps øvelser (i singlet selvfølgelig) først. Alt til failure : ))
Og når han trente biceps sto han sidelengs mot speilet for å se på seg selv bedre. epic times
Det va meg.. men eg deffe nå bare

Samme gutten ble tidligere i jul observert uten plagg på overkroppen mens han trente bicepsøvelser, den gang ble erve aka erlend vee aka big top dawg aka tanned boytoy svært opprørt og skreik " ta på deg klær!"
Måtte lære en kamerat skikkelig biceps curl teknikk.. Skulle vise hvordan du stramte magen liksom..

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #260 : 15. januar 2010, 20:19 »
Det va meg.. men eg deffe nå bare
Måtte lære en kamerat skikkelig biceps curl teknikk.. Skulle vise hvordan du stramte magen liksom..


slutt å lyv på deg fail i loggen min!!!  (L) <2
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: serious buiznezz logg :)
« #261 : 15. januar 2010, 20:23 »
Jeg hadde og en legendarisk dag på treninstudio i dag. Først står det en dude og lærer en annen hvordan han skal bruke kroppen til å klare mest mulig i bicepskurl, og står å skriker til han "bruk kroppen nå, bruk ryggen".. det var epic. Videre kommer det en liten asiater som først kjører masse konsentrasjonskurl med hantel, videre begynner han å danse rundt i treningstudioet og gjør sånne halveis karatespark osv Grin

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #262 : 15. januar 2010, 20:35 »
Jeg hadde og en legendarisk dag på treninstudio i dag. Først står det en dude og lærer en annen hvordan han skal bruke kroppen til å klare mest mulig i bicepskurl, og står å skriker til han "bruk kroppen nå, bruk ryggen".. det var epic. Videre kommer det en liten asiater som først kjører masse konsentrasjonskurl med hantel, videre begynner han å danse rundt i treningstudioet og gjør sånne halveis karatespark osv Grin
hahahaha Smiley))) du bør ta en tur på arena i sommerferien just for fun,  har sålangt ikke sitt noe morsomt på bjørns utenom dirdal.
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: serious buiznezz logg :)
« #263 : 15. januar 2010, 20:57 »
haha

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 541
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 541

  • Go hard, or go home!!
Sv: serious buiznezz logg :)
« #264 : 16. januar 2010, 15:23 »
Mye rare folk ass Tongue Btw, bra bøyøkt du hadde her om dagen! Jeg stemmer for at du kjører flere av den sorten (etter en god gluteoppvarming HÆNKY-G-style) og dropper disse low weight skiten du har gjort mye av Smiley
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #265 : 16. januar 2010, 15:51 »
Mye rare folk ass Tongue Btw, bra bøyøkt du hadde her om dagen! Jeg stemmer for at du kjører flere av den sorten (etter en god gluteoppvarming HÆNKY-G-style) og dropper disse low weight skiten du har gjort mye av Smiley

low weight skiten er jo på grunn av ryggen Cheesy, men har blitt mye hænky-g style oppvarming, ikke så mye gluteoppvarming tho Sad
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #266 : 17. januar 2010, 16:51 »
Dæggens:

Frontbøy:

3x3 70 kg

Benk:
4x5 60 kg

Mark:
3x4 120 kg

litt bicepskørl og lett millitærpress + uttøying

low weight skit continues!
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 541
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 541

  • Go hard, or go home!!
Sv: serious buiznezz logg :)
« #267 : 17. januar 2010, 23:03 »
Fiks ryggen din ved å kjøre de gluteøvelsene vi drev med før på strongmanklubben Wink dropp bøy og mark for en 2-3 uker mens du gjør det. Bruk den som eneste tunge underkroppsøvelse et par uker. Kjør også grung-style knipeøvelser for bekkenmusklaturen
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget tobiasht

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 809
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 809

Sv: serious buiznezz logg :)
« #268 : 17. januar 2010, 23:43 »
Fiks ryggen din ved å kjøre de gluteøvelsene vi drev med før på strongmanklubben Wink dropp bøy og mark for en 2-3 uker mens du gjør det. Bruk den som eneste tunge underkroppsøvelse et par uker. Kjør også grung-style knipeøvelser for bekkenmusklaturen

Støtter den... Red-Core har gjort underverker for ryggen min ass.. Merker nesten ingenting nå, det er digg..
Norges 4. Sterkeste Mann (-90kg) 2012
Norges Sterkeste Mann (-90kg) 2010
Norges 3. Sterkeste Mann (-90 kg) 2009

Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #269 : 18. januar 2010, 00:02 »
har ikke noe spesielt vondt lengre, er bare jævlig redd for å gjøre samme dritten igjen, kunne såvidt gå på 2 uker forrige gang jeg fikk vondt.

men ser ikke bort ifra at jeg kjører litt red-core øvelser framover Smiley
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!