Skrevet av Emne: serious buiznezz! video s 25,26,27,32  (Lest 50183 ganger)

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #270 : 20. januar 2010, 23:08 »
dagens:

ca 30 min spinning
ca 40 min sitte på en benk og le av fotballguttene på laget som trente styrke
ca 40 min innendørsfotball

logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Figuz

  • Gjest
Sv: serious buiznezz logg :)
« #271 : 21. januar 2010, 21:54 »
NICE!!  Grin

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #272 : 22. januar 2010, 15:55 »
vegard, må jeg lage facebook profil for å finne gamle bilder av deg og legge de ut på tf?

kos deg på nettbydaten med han gamle mannen, RAWR Smiley
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Figuz

  • Gjest
Sv: serious buiznezz logg :)
« #273 : 22. januar 2010, 15:57 »
vegard, må jeg lage facebook profil for å finne gamle bilder av deg og legge de ut på tf?

kos deg på nettbydaten med han gamle mannen, RAWR Smiley
Ja du er faktisk nødt til det! Wink

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 541
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 541

  • Go hard, or go home!!
Sv: serious buiznezz logg :)
« #274 : 22. januar 2010, 17:29 »
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #275 : 22. januar 2010, 20:21 »
Dagens:

Benkpresz:

2x2 100 kg
2x2 102,5 kg

Frontbøy:

1x3 90 kg
1x3 100 kg
1x2 110 kg

(tfkong1 løftet 140 kg i bøy svært lett : ))) )

Roing med stang:

2x6 80 kg
1x5 90 kg

Millitærpress:

2x6 40 kg Cheesy
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #276 : 24. januar 2010, 18:15 »
Dagens:

Benkpress:
50x7
55x6
60x5
65x4
70x3x2
80x2x2
70x3x2
65x4
60x6
55x8
50x10

Knebaug:
2x3 100 kg
1x3 120 kg
1x2 130 kg

Nedtrekk:

Stående franskpress:

Bikapzkørl:
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Figuz

  • Gjest
Sv: serious buiznezz logg :)
« #277 : 24. januar 2010, 18:15 »
Bra baug!!!!!! Cheesy

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #278 : 24. januar 2010, 18:23 »
lol.
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 541
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 541

  • Go hard, or go home!!
Sv: serious buiznezz logg :)
« #279 : 24. januar 2010, 22:28 »
Bra baug!!!!!! Cheesy
Har du sletta loggen din elns? står ; "Emnet eller forumet du leter etter er enten borte eller du har ikke tilgang til det"
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz logg :)
« #280 : 24. januar 2010, 22:55 »
Har du sletta loggen din elns? står ; "Emnet eller forumet du leter etter er enten borte eller du har ikke tilgang til det"

kanskje dama fant ut om loggen og leste hva emil skrev :O
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Figuz

  • Gjest
Sv: serious buiznezz logg :)
« #281 : 24. januar 2010, 23:26 »
Har du sletta loggen din elns? står ; "Emnet eller forumet du leter etter er enten borte eller du har ikke tilgang til det"
Sletta loggen ja.. Ikke noe konstruktivt å hente, så får ta syklubben på trening heller. Wink

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: serious buiznezz logg :)
« #282 : 24. januar 2010, 23:47 »
Sletta loggen ja.. Ikke noe konstruktivt å hente, så får ta syklubben på trening heller. Wink

Jaha? fått deg ett ligg så nå er det vekk med treningsloggen og ut å kjøpe seg dressmann skjorte? Jeg blir litt sur jeg.. Har mange gullkorn i den loggen!
Hva hvis jeg plutselig sletta loggen min? people could die man!
24 og feit

Utlogget tobiasht

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 809
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 809

Sv: serious buiznezz logg :)
« #283 : 24. januar 2010, 23:50 »
Jaha? fått deg ett ligg så nå er det vekk med treningsloggen og ut å kjøpe seg dressmann skjorte? Jeg blir litt sur jeg.. Har mange gullkorn i den loggen!
Hva hvis jeg plutselig sletta loggen min? people could die man!

word... jævlig Lame Vegard..
Norges 4. Sterkeste Mann (-90kg) 2012
Norges Sterkeste Mann (-90kg) 2010
Norges 3. Sterkeste Mann (-90 kg) 2009

Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 394
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 394

Sv: serious buiznezz logg :)
« #284 : 24. januar 2010, 23:54 »
ja, sykt kjipt du er vegard... treningsforum er blitt så kjedelig etter at du sletta loggen din
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!