Skrevet av Emne: serious buiznezz! video s 25,26,27,32  (Lest 50187 ganger)

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! bygger ræv og veien til 1000 kg
« #300 : 03. februar 2010, 21:26 »
Knebaug:

1x6 87,5 kg
1x6 95 kg
2x4 110 kg
2x3 117,5 kg

Har sprunget som en jævel på jobb i dag, levert konvulutter rundt til skoler og barnehager, klarer ikke å kjøre bilen opp til døren på kontoret så har hatt fin intervall trening i dag, 50-100 m spurt hvert 5-10 min Smiley, kjørte også en hel stuesalong med fittedyre italienske møbler til ei kjerring i ein blokk uten heis. så for å oppsummere alt, null energi og skamtrtøtt som førte til veldig dårlig teknikk i dag.

De tyngste settene var 6'erne. :s
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! bygger ræv og veien til 1000 kg
« #301 : 05. februar 2010, 19:45 »
Dagens:
Mark:
3x3 120 kg med treige negativer

Vendinger fra heng:
2x6 60 kg
2x2 70 kg
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! bygger ræv og veien til 1000 kg
« #302 : 07. februar 2010, 16:43 »
Dagens:

Benk:
2x3 100 kg

Millitærpress:
1x5 60 kg
1x2 70 kg
1x2 72,5 kg
1x5 60 kg

alle løft med treige negativer
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! bygger ræv og veien til 1000 kg
« #303 : 09. februar 2010, 00:06 »
Dagens:

knebøy:
1x5 75 kg
1x5 77,5 kg
2x4 80 kg
2x4 85 kg
2x3 95 kg

Mark:
3x4 120 kg


kos
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! bygger ræv og veien til 1000 kg
« #304 : 10. februar 2010, 22:06 »
Dagens:

Mark:
1x3 125 kg
1x3 145 kg

Pushpress:
1x4 70 kg
1x3 80 kg
1x2 90 kg
1x1 100 kg
1x4 70 kg

100 kg gikk ekstremt lett opp, hadde lyst å prøve på 110 men hvis jeg hadde faila så hadde jeg nok lagt meg ned i fosterstilling og whina i en time, men senteret stengte 5 min før jeg løfta så Sad
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: serious buiznezz! bygger ræv og veien til 1000 kg
« #305 : 11. februar 2010, 03:39 »
serri, dette er jo skitbra! Hva er maksen i andre løftene?

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! bygger ræv og veien til 1000 kg
« #306 : 11. februar 2010, 08:49 »
serri, dette er jo skitbra! Hva er maksen i andre løftene?
ikke så mye, er veldig redd for å løfte tungt i bøy og mark. vil tro at jeg har 160 inne i bøy og mark er jeg veldig usikker, kunne sikkert klart å slengt opp 210.

Uansett så trenger jeg en rygg som fungerer i jobben, tunge senger med motorer, kjøleskap, vaskemaskiner og annet piss som skal opp i blokker uten heiser osv må jeg kjøre hver gang vi får pga resten av folka som jobber her whiner 24/7.
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: serious buiznezz! bygger ræv og veien til 1000 kg
« #307 : 11. februar 2010, 09:17 »
nais, begynner å bli bra styrke da Wink Klarer du dybde i bøy nå forresten?

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! bygger ræv og veien til 1000 kg
« #308 : 11. februar 2010, 10:01 »
nais, begynner å bli bra styrke da Wink Klarer du dybde i bøy nå forresten?

yes, med god oppvarming så klarer jeg det fint. Problemet er vel heller bøyteknikken min som ikke er optimal.



oh yeah, sitte på kontor og svare telefoner pga bilen jeg vanligvis kjører skal til arendal = megafun.
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Figuz

  • Gjest
Sv: serious buiznezz! bygger ræv og veien til 1000 kg
« #309 : 11. februar 2010, 13:20 »
Skal sei.. Bra pushpress! Smiley Du har jo økt bra i det siste nå. Må være all møbelbæringa. Wink

Squat to stand er genial før bøy for å tøye opp lysk, hoftemobilitet, hams osv..
http://www.youtube.com/watch?v=fpyB1_Qnm0k#noexternalembed

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! bygger ræv og veien til 1000 kg
« #310 : 12. februar 2010, 19:45 »
Dagens:

Knebøy:
3x4 87,5 kg

sumomark:
fikk ekstremt vondt i ryggen når jeg varmet opp til marken men klarte å knekke ryggen på plass igjen SmileySmiley kjørte derfor veldig lette enere.
3x1 125 kg

Benk:

3x4 75 kg

logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: serious buiznezz! bygger ræv og veien til 1000 kg
« #311 : 12. februar 2010, 20:20 »
hvis du under noen øvelse får ekstremt vondt noe som helst sted gjør du enten noe fryktelig galt, eller så bør du unngå øvelsen i noen måneder Tongue

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! bygger ræv og veien til 1000 kg
« #312 : 12. februar 2010, 20:32 »
hvis du under noen øvelse får ekstremt vondt noe som helst sted gjør du enten noe fryktelig galt, eller så bør du unngå øvelsen i noen måneder Tongue

nah, tror ikke jeg gjorde noe fryktelig galt, begynte bare å gjøre vondt, kan være alt dritt løftingen på jobben som begynner å tære på ryggen, uansett så ble det helt fint etter jeg klarte å knekke det opp.
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! bygger ræv og veien til 1000 kg
« #313 : 14. februar 2010, 16:26 »
Dagens:

Frontbøy:

1x5 70 kg
1x4 82,5 kg
1x4 90 kg
2x3 95 kg

Smallbenk:

1x6 80 kg
1x4 90 kg
1x4 100 kg
1x4 90 kg

Mark:
3x3 127,5 kg

logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! bygger ræv og veien til 1000 kg
« #314 : 20. februar 2010, 16:14 »
yesyes, tilbake etter 4 dager i polen med forfall på høyt nivå.

Mark:
1x4 120 kg
1x4 140 kg
1x4 160 kg
1x2 140 kg
1x2 120 kg gadd ikke å stresse med program i dag.

Millitærpress:
1x4 60 kg
1x4 65 kg
1x2 70 kg
1x4 60 kg
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!