serious buiznezz! video s 25,26,27,32

[KristofferM]

Dagens:

Knebøy:
2x6 70 kg
2x5 80 kg
2x3 95 kg

Markløft:
1x6 110 kg
1x5 125 kg
2x3 135 kg
2x3 145 kg
2x3 155 kg

Uttøying:

[KristofferM]

Dagens:

Knebøy med stopp:
1x5 70 kg
1x4 80 kg
1x4 85 kg
1x3 95 kg
1x2 102,5 kg
1x2 107,5 kg
1x2 127,5 kg

Smallbenk:
1x6 80 kg
3x6 90 kg

Klossmark:

1x5 100 kg
1x5 112,5 kg
1x3 127,5 kg

Uttøying:

bøy og mark 2 dager på rad, kraaaaaaaaaysi

[KristofferM]

Dagens:

Knebøy:
1x6 90 kg
1x3 120 kg
1x3 140 kg
1x3 150 kg
3x5 90 kg

Litt en arms rykk med stang opp til 45 kg

Litt hantel pushpress

Litt koklaev sit ups opp til 50 kg

Litt skivemark opp til 80 kg

Litt enarmsmark opp til 85 kg


Filmet masse i dag på trening med failkong1, emil og bodhi.

[MariusMessiah]

heh, 150 kg knebøy…

Den er jeg sjanseløs på gitt

fine greier ass!

[KristofferM]

heh, 150 kg knebøy…

Den er jeg sjanseløs på gitt

fine greier ass!

hehe, virker som om jeg har økt greit på å ligge på relativt lave vekter i løpet av de siste månedene. Tror nok jeg skulle klart en 3'er på 160 også !


Uansett, takk!

bare å gå opp i vekt så kommer vektene

[KristofferM]

Dagens:

Mark:
1x2 100 kg
1x2 140 kg
1x3 160 kg
1x3 180 kg
1x5 190 kg

Sumomark:
1x4 100 kg

Millitærpress:
1x4 50 kg
1x4 60 kg

Pushpress:
1x3 80 kg

Millitæpress:
1x1 80 kg (  FailKong1 failet på 80 kg, så gjorde et lett løft for å tilte han )

Så og si umulig å trene MP og PP på bjørns, taket er alt for lavt

[KristofferM]

http://www.youtube.com/watch?v=3tI4CbCniBI&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=owGykVbfgUE&feature=channel

http://www.youtube.com/watch?v=LpUrz9RvuPk&feature=channel

http://www.youtube.com/watch?v=MG0VGbcMeNM&feature=channel

geniale reklamefilmer

[KristofferM]

Dagens:

Bøy:

2x5 80 kg

Benk:
1x6 80 kg
1x4 90 kg
1x3 100 kg
2x2 110 kg

gadd ikke mer pga fail/whinekong1 var med.

[Ukjentfornå]

HAHAHAHAHHHAHA  ! fy faen  Flex  var best

[KristofferM]

Dagens koseøkt på bjørns med Bodhi,Emil og særdeles aktive Erlend:

Knebøy:
1x3 90 kg
1x3 110 kg
1x3 130 kg
1x2 150 kg
1x1 160 kg
1x1 170 kg ( i has film)

Litt Rykkfailing opp til 70 kg

Litt nedtrekk

Litt roing

[KristofferM]

Emil (tobigfordoors) 170 kg bøy med stopp i bunn og midten

http://www.youtube.com/watch?v=ub0HWms1lu0

KristofferM 170 kg bøy

http://www.youtube.com/watch?v=jH_Gg5VCRZY&feature=channel

[KristofferM]

http://www.youtube.com/watch?v=Fa7ck5mcd1o

epix trailer

[ToBigForDoors]

http://www.youtube.com/watch?v=Fa7ck5mcd1o

epix trailer

Ide til spin-off: an even bigger shark Vs the giant octopus, which has to team up with the smaller shark to win!

[KristofferM]

Ide til spin-off: an even bigger shark Vs the giant octopus, which has to team up with the smaller shark to win!

[KristofferM]

Dagens:

Benk:
1x5 80 kg
1x3 90 kg
3x3 100 kg

sumomark:
1x5 90 kg
1x3 120 kg

Mark:

2x3 120 kg

Litt nedtrekk+uttøying