Skrevet av Emne: serious buiznezz! video s 25,26,27,32  (Lest 50174 ganger)

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #495 : 12. juli 2010, 14:00 »
Dagens:

Frontbøy:
1x4 60 kg
1x4 80 kg
1x4 95 kg
1x3 97,5 kg
3x3 100 kg

Nedtrekk

+ masse tull med gangster emil,bodhi og erl1

Det er ikke tull at jeg knuste deg og alle andre i skivemark!:P
24 og feit

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #496 : 12. juli 2010, 14:22 »
Det er ikke tull at jeg knuste deg og alle andre i skivemark!:P

enhåndsmark ??!
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget grizzlysterk

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 958
  • Honnør: 526
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 958

Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #497 : 12. juli 2010, 14:36 »
kjentes tungt ut, og ikke spesielt pent teknisk.

Tungt? Det kan man nesten ikke se.

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #498 : 12. juli 2010, 18:01 »
Dagens:

Bøy:
4x6 60 kg : )

Benk:
4x4 80 kg

Kabelroing+uttøying
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #499 : 17. juli 2010, 18:11 »
Dagens:

Bøy:
1x5 90 kg
1x3 110 kg

Benk:
2x4 80 kg

logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #500 : 19. juli 2010, 21:34 »
Dagens:

saktebøy med halveis stopp:

1x5 100 kg
1x5 110 kg
1x4 120 kg
4x3 122,5 kg

Failbenk:
1x5 70 kg
1x4 90 kg
1x3 100 kg
et optimistisk forsøk på 115, sattan så svak jeg har blitt på 1 måned
1x4 90 kg


Strakmark:
3x7 115 kg

logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #501 : 20. juli 2010, 21:12 »
Dagens:

Mark:
1x5 100 kg
1x4 130 kg
3x3 150 kg

Sumomark:
1x1 150 kg
1x1 130 kg

Millitærpress:
1x6 40 kg
1x6 50 kg
2x4 60 kg
1x2 60 kg (bomma litt når jeg senka stangen ned og holdt på å besvime)

Uttøying : )
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #502 : 27. juli 2010, 20:20 »
Dagens:

Saktebøy:
1x5 90 kg
1x5 110 kg
3x4 115 kg

Benk:
1x20 50 kg
1x5 70 kg
3x3 90 kg

Litt stangroing og nedtrekk : )
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #503 : 29. juli 2010, 15:35 »
Trena idag? KOM Å HENT MEG
24 og feit

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #504 : 02. august 2010, 15:58 »
ska me se, trente på torsdag forrige uke:

Bøy:
3x3 90 kg
massex3 110 kg

Benk:
4x8 70 kg



Dagens:
Bøy:
1x8 80 kg
1x6 85 kg
3x5 90 kg

Skråbenk med hantler:
2x10 21 kg
1x6 32 kg

Strakmark:
3x8 80 kg

Armhevinger:
1x10 2x15

Uttøying.

kosetrening

1.5 t fotballtrening i superduperekstremthøyt 7 divs nivå
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #505 : 11. august 2010, 20:00 »
Dagens:

Markløft:

1x3 130 kg
1x3 150 kg
3x4 160 kg

Benk:

2x5 80 kg
1x10 80 kg

Litt nedtrekk og uttøying
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #506 : 13. august 2010, 19:00 »
Dagens:

Benk:

1x5 80 kg
1x4 90 kg
1x3 100 kg
2x6 80 kg


Og så masse tull resten av økten, nå er det 5 dager med jobb " : ) "
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #507 : 20. august 2010, 16:31 »
Dagens:

Knebøy m stopp:
1x5 80 kg
1x5 100 kg
1x4 110 kg
3x5 80 kg

Benk:
2x5 80 kg
1x3 90 kg
1x3 95 kg
1x5 80 kg

Kabelroing
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #508 : 28. august 2010, 16:56 »
Dagens:

Bøy:

Opp til 3x3 120 kg

Benk:
3x6 80 kg

Mark:
2x2 150 kg

jepp..
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 394
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 394

Sv: serious buiznezz! video s 25,26,27,32
« #509 : 29. august 2010, 00:33 »
Lite serious buiznezz trening for tida... Lite tid til trening for tida, eller gidder du bare ikke å logge? Smiley
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!