Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66
avstemning
Spørsmål: Hvilken klasse skal jeg konkurrere i?
+125 - 14 (29.8%)
-110 - 5 (10.6%)
-100 - 13 (27.7%)
-90 - 5 (10.6%)
-82,5 (kremt) - 10 (21.3%)
Stemmer totalt: 47

« forrige neste »

Skrevet av Emne: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66  (Lest 123309 ganger)

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66
« #1020 : 12. april 2012, 21:38 »
dagens:
benkpress:
100x5
100x5
100x5
100x5

med strikk:
80x5
100x3
100x3
100x3
100x3

Skråbenk:
70x5
70x5
70x5
70x5

Knebøy:
115x5
115x5
115x5
115x5

Markløft bred grep:
130x6
140x4
150x4
160x3
160x3
160x3
Loggført
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66
« #1021 : 15. april 2012, 18:59 »
Dagens:
frontbøy:
80x5
100x5
120x4
130x3
140x2
140x2
130x2

Benkpress smalt grep:
80x10
80x10
80x10

Markløft med strikk:
170x6
200x5
220x4
230x3
240x3
240x3

Nedtrekk 3x10
pushpress:
50x10
50x10
50x10
Loggført
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66
« #1022 : 19. april 2012, 21:13 »
dagens økt:
Knebøy med stopp:
110x5
120zx5
135x4
140x4
155x4
155x4
155x4 slitsomt

Markløft bredt grep:
120x5
140x5
150x3
150x3
150x3

Benkpress mellombredt grep:
80x6
100x5
110x4
115x3
115x3
115x3

Benkpress med strikk som motstand (25kg ekstra i topp)
80x5
95x4
100x3
100x3
100x3
100x3

Skråbenk smalt grep:
80x5
80x5
80x5
80x5
80x5


Loggført
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66
« #1023 : 24. april 2012, 00:30 »
Har blitt litt mindre logging i det siste, men kan oppdatere med et par bøy filmer Smiley

195kgx3
http://www.youtube.com/watch?v=yA71K9U-9mA#noexternalembed
137,5kg frontbøy:
http://www.youtube.com/watch?v=bJW_FFmv7kA#noexternalembed
Loggført
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66
« #1024 : 28. april 2012, 13:20 »
Loggført
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66
« #1025 : 11. mai 2012, 00:01 »
Loggført
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66
« #1026 : 11. mai 2012, 16:32 »
Nå ser det endelig ut som jeg er nær 50cm rundt armene! vet ikke hvordan man skal måle men tok laveste punktet på triceps og høyeste på biceps. Er i allefall fornøyd med at det er fremgang selv om jeg trener styrkeløft Smiley

Loggført
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 387

Sv: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66
« #1027 : 11. mai 2012, 16:33 »
Sitat fra: FRODRIS HAUGENENKO på 11. mai 2012, 16:32
Nå ser det endelig ut som jeg er nær 50cm rundt armene! vet ikke hvordan man skal måle men tok laveste punktet på triceps og høyeste på biceps. Er i allefall fornøyd med at det er fremgang selv om jeg trener styrkeløft Smiley



ZvÆÆÆÆR.!

Selvom du trener styrkeløft? Styrkeløft er et must for rene utøvere!!
Loggført
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66
« #1028 : 11. mai 2012, 16:52 »
Takk Smiley ja  Sterk, blid og dopingfri for alltid!
Loggført
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66
« #1029 : 26. september 2012, 19:41 »
Siden det er over 120dager siden sist jeg har logget så får jeg vel gjøre det!

Dagens:

bøy:
137,5kgx5
137,5kgx5
137,5kgx5
137,5kgx5
137,5kgx5

Benkpress smalt grep stopp til kloss:
95x5
95x5
95x5
95x5
95x5

Markløft sumo,
110x5
120x5
120x5
120x5

biceps 4x10
nedtrekk 3x8

Loggført
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget vivers

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 4
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

Sv: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66
« #1030 : 26. september 2012, 21:45 »
Gjelder avstemmingen fortsatt Frode? Da stemmer jeg for 93 (siden det er nye klasser) Tongue
Loggført

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66
« #1031 : 02. oktober 2012, 15:08 »
hahah, nei er nok ingen avstemmning ennå!! men hvorfor i alle dager vil du at jeg skal ned i den anorektiske klassen?? Sad
Loggført
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Vikike

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 981
  • Honnør: 90
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 981

  • It`s Hard To Beat A Person Who Never Gives Up
Sv: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66
« #1032 : 02. oktober 2012, 19:21 »
hvor mye veier du nå?
Loggført
4.plass NM 2013
5.plass Stavanger Open 2013

1.plass Benkpresskonkuranse her på Treningsforum i 2012.  50 reps med halv kv=27,5kg

1. plass  på styrkekonkuranse på Basic Gym i 2010.
Syklet 2,6 km i 3 min
+ klarte 37 reps med havparten med vekta mi : 27,5 kg

Utlogget vivers

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 4
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

Sv: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66
« #1033 : 02. oktober 2012, 19:25 »
Sitat fra: FRODRIS HAUGENENKO på 02. oktober 2012, 15:08
hahah, nei er nok ingen avstemmning ennå!! men hvorfor i alle dager vil du at jeg skal ned i den anorektiske klassen?? Sad
Fordi jeg er slem..? :p Neida, kom deg i -105, det er vel det du prøver på? Smiley
Loggført

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66
« #1034 : 03. oktober 2012, 14:02 »
Sitat fra: Vikike på 02. oktober 2012, 19:21
hvor mye veier du nå?


heeeei Smiley hyggelig at du stakk innom! veier rundt 116-117kg nå  Shocked
Loggført
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines