avstemning
Spørsmål: Hvilken klasse skal jeg konkurrere i?
+125 - 14 (29.8%)
-110 - 5 (10.6%)
-100 - 13 (27.7%)
-90 - 5 (10.6%)
-82,5 (kremt) - 10 (21.3%)
Stemmer totalt: 47

Skrevet av Emne: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66  (Lest 119206 ganger)

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #375 : 27. april 2010, 21:02 »
Takk for det! Smiley tja har kanskje noen kilo til, men jeg syntes det var ganske tungt jeg da men Tongue hehe...
hadde vel håpet jeg var god for 180kg nå men det er jeg nok ikke Wink hehe... artig alikevel med pers da Smiley
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #376 : 28. april 2010, 15:31 »
Må begynne å komme og trene skikkelig igjen nå, du maksløfter oftere enn jeg skifter boxer!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #377 : 28. april 2010, 16:37 »
Er ferdig med programmet vettu Wink da er det meningen med  maxløfting da! Smiley blir benk og mark denne uka, på fredag tenker jeg Smiley
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #378 : 28. april 2010, 21:35 »
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #379 : 28. april 2010, 21:59 »

er vel på tide med noen nye bilder Tongue er en stund siden sist...
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #380 : 28. april 2010, 22:32 »
Slutt å ta så jævla fjortis bilder da Frode:P Ta noen orntlige, du har jo slave som kan ta dem for deg:) Vanskelig å dømme formen ut ifra skrå bilder, du for igjen mere med tanke på sammen ligninger fremover i tid vis du tar bilder på en orntlig måte og samme poseringer;)

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #381 : 28. april 2010, 22:40 »
er ikke så opptatt av det desverre, bygging får andre ta seg av Smiley
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #382 : 29. april 2010, 20:00 »
er ikke så opptatt av det desverre, bygging får andre ta seg av Smiley

Er nok en liten bygger i deg å;)
Er jo greit å ha noe orntlige bilder å sammen ligne formen av når du feks ser tilbake om 4 år:)

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #383 : 29. april 2010, 20:14 »
Er ikke noe å ta bilde av dette her.. er jo mega bulka.. lite pent Tongue
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #384 : 29. april 2010, 20:35 »
Bulka = pent! Cheesy

heftige skuldre!
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #385 : 29. april 2010, 21:06 »
takk for det martin Smiley hehe... BULK BULK
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #386 : 04. mai 2010, 08:08 »
Første dag på mengde trening.
Rygghev 2x10
rotatorcuffs 2x20

Knebøy nakke med stopp i bunnen.
80x7
90x6
92x5
92x5
92x5
92x5
92x5

benkpress med stopp:
55x8
75x6
90x5
97x5
97x5
97x5
97x5

markløft på kloss:
87,5x 8
97,5x6
110,0x5
120,0x5
120,0x5
120,0x5
120,0x5

sittende hantelpress:
4x8 35kg hantler.

Franskpress stående med hantler:
4x10 10kg
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #387 : 04. mai 2010, 22:03 »
Dagens: Mengde uke 1 , tirsdag.
Rygghev: 2x10
Rotatorcuffs:2x20
Mage på ball: 2x15

Styrkeløft knebøy:
70x8
97x6
115x5
125x5
125x5
125x5
125x5 syntes dette var skikkelig cardio Sad

Smalbenk til kloss:
55x8
75x6
82x5
90x5
90x5
90x5
90x5 lett..

Markløft sumo stil:
90x8
97x6
110x5
130x5
130x5

Nedtrekk bredt.
Biceps curl med hantler.
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #388 : 13. mai 2010, 02:12 »
Serie Stevne Brumunddal

Knebøy:
200x1
210x1
217,5x1 ny pers  og ganske lett! (med Jørgen Haug sine super stramme knebind)

Benkpress:
140x1
150x1
155x1 Ikke godkjent

Markløft:
205x1
220x1
230x1 ny pers og ganske lett!:)

FIlm av stevnet her!

http://www.youtube.com/watch?v=yOuHF-3ZWh4
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #389 : 13. mai 2010, 02:23 »
Knallbra løfting Frode! Smiley Mer inne i både bøy og mark! Gratulerer med perser. Synd ikke benken klaffa, men med litt skjortetrening får du opp mer der og. Har jo 140raw Tongue Over 600 inne hvertfall Smiley Bra gjennomført stevne.
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!