saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66

[Ivrig pingle]

Nydelig benking det her 
Å få kilo på skjorta første gang er jo rått 

[FRODRIS HAUGENENKO]

takker!!! håper jeg har 150kg inne, da tjener jeg jo hvertfall 20kg på skjorta det er vel veldig bra

[MIDTBY]

takker!!! håper jeg har 150kg inne, da tjener jeg jo hvertfall 20kg på skjorta det er vel veldig bra

Fine og lette løft idag, bra jobbet! Du skulle spart opp dette til brumunddal på onsdag

[FRODRIS HAUGENENKO]

haha ja skulle vel kanskje ha gjort det!" men martin for bevise hva han er god for med skjorta i stedenfor!! :-D

[FRODRIS HAUGENENKO]

Dagens trening i brumunddal!
Har hatt en kjempe trivelig dag i brumunddal med mye bulking og bra løfting
Utrolig lærerikt!.

Markløft:
2 toppsett på 170kg veldig lett i dag.

benk: 2 topp sett på 122.5 og ny pers! Var utrooolig tung siste reppene.. men de gikk opp! veldig fornøyd med det!

[martiiin]

Bra kjempa i benken idag! Gleder meg allerede til neste tur til Brumunddal

[FRODRIS HAUGENENKO]

takk i lige måde! Dette blir bra vettu! :-D

[MIDTBY]

Bra benking idag frode, du får deloade før maksløftinga nå Du kjører vel maksløftet ditt på benkpress konkurransen og tar bøy og mark etterpå? Må sørge for å få det filmet da

Brumunddal er litt anneledes enn hallen.. Får ta oss en tur igjen snart!

[FRODRIS HAUGENENKO]

satser på benk på mandag, så max i mark på onsdag og bøy på fredag

[FRODRIS HAUGENENKO]

Dagens treing.

Knebøy nakke med stopp i bunn.
Fra 50kg til 100kg x3

Stiffedlegged markløft:
fra 50-70kg x5 lett

militærpress:
fra 50x5 til 85kgx1

Smalbenk:
50x5 til 100x3

Kommentar: lett økt i dag. lader opp til max benk på mandag

[MIDTBY]

Vet du åssen det blir i morgen med tanke på benkpress konkurransen?..

[FRODRIS HAUGENENKO]

Dagens løfting:

127.5kg benkpress:

REsten er på denne filmen under. markløften er epic. hahaha jævlig kjip bom på bøy men men.
takk for alle som stilte opp for meg i dag  

http://img134.imageshack.us/img134/4164/movieavmaxing.mp4

[MIDTBY]

Dagens løfting:

127.5kg benkpress:

REsten er på denne filmen under. markløften er epic. hahaha jævlig kjip bom på bøy men men.
takk for alle som stilte opp for meg i dag  

http://img134.imageshack.us/img134/4164/movieavmaxing.mp4

Gratulerer med maksløftene, bra du fikk filmet det og hjelp! Faen nå gleder jeg meg som en unge til jeg skal få maksløftet :DD

Det blir nok ikke slik musikk på min film, hehe men bra film!

Du får sette opp løftene skikkelig med kommentar da, er ikke hver dag man kjører på fullt

[martiiin]

Nok en gang: Veldig bra løfting idag! Var hvertfall ikke innsatsen det stod på! 210kgs marken må jo være tidenes tyngste løft Keep it up

[FRODRIS HAUGENENKO]

hahahahah ja fy faen ass... trodde jeg aldri skulle få det over kneet så jeg kunne starte å skyve hofta frem. det var utrolig tungt. men utrolig deilig å få det opp. selv om det aldri hadde blitt godtkjent på noe stevne her til lands! haha