saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66

[martiiin]

Knallbra løfting idag, Frode! Ikke værst å perse i alle øvelser på første stevne! 

[FRODRIS HAUGENENKO]

STEVNEDEBUT - RM Brumunddal AK
Lørdag, 27 Februar 2010

Veide meg inn på beskjedne: 107,6kg.. 

Hadde Helt sinnsykt dårlig oppvarming til knebøyen, kan nevne 180kg som tipper fremover og slår i bakhodet, heldigvis har jeg gode spottere som får kontroll på vekta!

Over til Løftene!
Knebøy:
1.løft: 190kg Underkjent - pga signal.. (tok stanga inn for tidlig)
2.løft: 200kg Godkjent - Veldig lett og greit
3.Løft:215kg Godkjent - måtte ta i litt men gikk greit opp!
15kg pers!

Benkpress:
1.løft: 140kg Godkjent - Veldig lett og greit!
2.løft: 150kg Godkjent - Helt greit, småtungt
3.løft: 155kg Godkjent - SEIGT! hehehe trodde aldri det skulle bli godkjent.
5kg pers!!

Markløft:
1.løft: 200kg-Godkjent - luft!
2.løft: 215kg-Godkjent litt tyngre luft!
3.løft: 225kg-Godkjent- 2-1 på slapp vekten litt for tidlig.
25kg pers!
Jeg er veldig fornøyd med konkurransen, perser i alle øvelser og føler jeg har mye mer inne! mye bra løfting i brumunddal i dag! Evig takknemmelig til alle som var med å hjalp til i dag!
Legger ut film av løftene under så kan dere selv se hehe.
http://www.youtube.com/watch?v=AUHlPCU_N7o

[MIDTBY]

Bra løfting Frode! Syntes det er bra du klarte å komme deg inn i bøyrutinen og holdt fokus selv etter 180 tippen på oppvarminga. Fin stevnedebut!

[taraquin]

Gratulerer med flott persing

[Knut M]

Veldig bra gjennomført stevne!
Mer inne i både bøy og mark også, så dette blir spennende.

[FRODRIS HAUGENENKO]

TAkk for det! hehehehe, har nok noe mer inne men hvor mye er usikkert!:) Hehe... Benken var no helt max! hehehe

[Kjell...]

Bra løfting i går

[FRODRIS HAUGENENKO]

Takk for det Kjell! I Lige måde!! :-)

[xchrisx]

Gratulere med gode løft ^^

[FRODRIS HAUGENENKO]

Gratulere med gode løft ^^

Takk for det!!

[FRODRIS HAUGENENKO]

DA HAR DEFF STARTET !!!

Uke 1: 108cm rundt sideflesk
           108.5kg

[taraquin]

Skal du deffe deg ned i -100 kg klassen eller?

[Marthe S]

Kjempefilm jo
Utrolig morro å se! åsså så bra musikk til da    hehe

[FRODRIS HAUGENENKO]

Skal du deffe deg ned i -100 kg klassen eller?

Får se! blir hvertfall en deff frem mot sommeren.. av helsemessige årsaker ikke minst! men kommer nok alltid til å ligge opp mot 100kg ja --100 høres bra ut hehe..

[FRODRIS HAUGENENKO]

Kjempefilm jo
Utrolig morro å se! åsså så bra musikk til da   hehe

Takk for det! hehehe var utrolig morsomt å løfte! Ja helt enig! jeg elsker den sangen! hihi...