avstemning
Spørsmål: Hvilken klasse skal jeg konkurrere i?
+125 - 14 (29.8%)
-110 - 5 (10.6%)
-100 - 13 (27.7%)
-90 - 5 (10.6%)
-82,5 (kremt) - 10 (21.3%)
Stemmer totalt: 47

Skrevet av Emne: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66  (Lest 119204 ganger)

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #390 : 13. mai 2010, 15:49 »
Bra! Marken var jo grovlett og mer inne i både mark og bøy Smiley Litt mer skjortetrening som martin sier, så får du nok en lett pers sett ut i fra en sterk raw pers du har.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #391 : 13. mai 2010, 16:35 »
Fin løfting, grattis med persene  Wink
Så ut som det var en god del til inne i marken og også litt i bøy. Lovende  Cool
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #392 : 13. mai 2010, 20:54 »
Takk for det!! Smiley
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Fredriksen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 488

  • No pain, No gain!
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #393 : 16. mai 2010, 16:28 »
Kjempestevne Frode! Mye mere inne i alle øvelser! Cheesy
Ville du foresten sendt meg filmene av Kennet? Smiley
Høyde: 178cm
Vekt: 89kg
Stevneperser Knebøy: 230kg Benkpress: 177,5kg Markløft: 210kg
Norges beste ungdomsløfter i benk.
1 plass klasse ungdom -90 nasjonalt 2010

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #394 : 16. mai 2010, 16:46 »
Kjempestevne Frode! Mye mere inne i alle øvelser! Cheesy
Ville du foresten sendt meg filmene av Kennet? Smiley

Hey Smiley takk for det Erik! Smiley ja tenkte jeg skulle lage en film av han, men viste ikke hva han het eller hva han tok så skulle vente til stevnet kom opp på styrkeloft.no men det  har det ennå ikke gjort Tongue hva var det han løfta?
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Fredriksen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 488

  • No pain, No gain!
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #395 : 17. mai 2010, 12:18 »
Hey Smiley takk for det Erik! Smiley ja tenkte jeg skulle lage en film av han, men viste ikke hva han het eller hva han tok så skulle vente til stevnet kom opp på styrkeloft.no men det  har det ennå ikke gjort Tongue hva var det han løfta?
Kjempebra! Det var snilt! Smiley Han heter Kennet Hagen og tok vel 160-170-180 i bøy, 110-115 godkjent i benk og siste løftet var på 120 i benk var underkjent. 180-190-200 i mark tror jeg Smiley
Høyde: 178cm
Vekt: 89kg
Stevneperser Knebøy: 230kg Benkpress: 177,5kg Markløft: 210kg
Norges beste ungdomsløfter i benk.
1 plass klasse ungdom -90 nasjonalt 2010

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #396 : 19. mai 2010, 07:31 »
flott flott Smiley har hatt et lite datakræsj i går så måtte reinstalle windows... så blir litt forsinka Tongue
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #397 : 26. mai 2010, 20:24 »
Dagens trening... første dag på nytt mengde program...med rare øvelser..
Dag 1.               

Sittopp   3x20            
Rygghev   3x15            
Knebøy til kloss m/stopp i bunn   57,5   62,5   70,0   75,0   75,0
          6   6   4   4   4

Lårcurl   1x15   1x12   3x10      

Benkpress smal   52,5   57,5   62,5   67,5   67,5
            10         6   5   5   4

Triceps fransk press   4x10            
Bicepscurl m/stang   4x10            
Markløft på 5 cm kloss   60,0   65,0   72,5   77,5   77,5
   6   4   4   3   3
 Roing m/stang omv. Grep   5x10            
 Nedtrekk foran, smalt omv. Grep   4x10            
Bekken vipping   4x6            
Vindusvisker   3x10x2      
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #398 : 26. mai 2010, 20:29 »
Siden det har vært litt lite logging fra denne kanten i det siste, så tenkte vi å logge litt for deg  :Smiley


http://www.youtube.com/watch?v=sV0dtKWOCTo


Hilsen Martin og Knut  Grin
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #399 : 26. mai 2010, 20:59 »
DET DER, ER FAKTISK DET VÆRSTE JEG HAR SETT PÅ LENGE! HAHA
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #400 : 26. mai 2010, 21:51 »
hahaha :-D faen ass.. savner den tiden Smiley no need for AUTO-TUNE!! Wink
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #401 : 01. juni 2010, 20:51 »
Dagens trening:

ENDELIG knærne kjennes faktisk bedre ut Smiley kjenner at det er noe inni der ennå som ikke er som det skal men klarte å gjenomføre en økt uten større smerter. digg Smiley tunge tråkk på ergometersykker = gull

Knebøy:
82,5x8   97,5x5   115,0x4   115,0x4

benkpress med kloss (lav kloss):
67,5x10   82,5x8   90,0x5   90,0x5   92,5x4   92,5x4   90,0x5

Frontpress med omvent grep:
Fikk vondt i biceps av denne øvelsen?!? sikkert små strekk etter volleyball i går.. så tok bare 2 sett.

Stifflegmarkløft
52,5x8   62,5x5   67,5x4   67,5x4

så skulle jeg ta " liggende sidebøy" men har ikke PEILING på hva det er for noe.. noen som vet? Smiley




27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 669
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 669

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #402 : 03. juni 2010, 19:27 »
Dagens trening:

ENDELIG knærne kjennes faktisk bedre ut Smiley kjenner at det er noe inni der ennå som ikke er som det skal men klarte å gjenomføre en økt uten større smerter. digg Smiley tunge tråkk på ergometersykker = gull

Knebøy:
82,5x8   97,5x5   115,0x4   115,0x4

benkpress med kloss (lav kloss):
67,5x10   82,5x8   90,0x5   90,0x5   92,5x4   92,5x4   90,0x5

Frontpress med omvent grep:
Fikk vondt i biceps av denne øvelsen?!? sikkert små strekk etter volleyball i går.. så tok bare 2 sett.

Stifflegmarkløft
52,5x8   62,5x5   67,5x4   67,5x4

så skulle jeg ta " liggende sidebøy" men har ikke PEILING på hva det er for noe.. noen som vet? Smiley






du tar jo mye mer her enn forrige økt jo! :woot:
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #403 : 03. juni 2010, 19:31 »
du tar jo mye mer her enn forrige økt jo! :woot:

hehe, er driiiiiiiiiiiiiiiiiiit lett program jeg er på nå Tongue er første uka ennå!! blir tyngre etterhvert! heheh Smiley men veldig greit med noen lette uker innimellom også!
Hyggelig at du er innom loggen min da :-D
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 669
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 669

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #404 : 03. juni 2010, 19:45 »
hehe, er driiiiiiiiiiiiiiiiiiit lett program jeg er på nå Tongue er første uka ennå!! blir tyngre etterhvert! heheh Smiley men veldig greit med noen lette uker innimellom også!
Hyggelig at du er innom loggen min da :-D

så det var ingen vits for meg å briefe med at jeg ikke var så langt bak... :Smiley
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!