avstemning
Spørsmål: Hvilken klasse skal jeg konkurrere i?
+125 - 14 (29.8%)
-110 - 5 (10.6%)
-100 - 13 (27.7%)
-90 - 5 (10.6%)
-82,5 (kremt) - 10 (21.3%)
Stemmer totalt: 47

Skrevet av Emne: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66  (Lest 122927 ganger)

Utlogget Kampen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 395
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 395

  • Flytende kalorier teller ikke
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #405 : 03. juni 2010, 19:52 »
http://www2.iform.dk/polopoly.jsp?d=1787#

nr.14 der
10sec med googla,latslæsk Wink
Jeg har et liv, det er bare virtuelt!


Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #406 : 03. juni 2010, 19:54 »
hahhahha, Nei det er vel kanskje ikke det! hehehe. men  I Love You uansett  blush
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #407 : 03. juni 2010, 19:55 »
http://www2.iform.dk/polopoly.jsp?d=1787#

nr.14 der
10sec med googla,latslæsk Wink

haha, den filmen funka jo ikke!!! Smiley
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Kampen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 395
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 395

  • Flytende kalorier teller ikke
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #408 : 03. juni 2010, 19:55 »
haha, den filmen funka jo ikke!!! Smiley

vlc? funka her med en røti backupdata Tongue
Jeg har et liv, det er bare virtuelt!


Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #409 : 03. juni 2010, 19:58 »
vlc? funka her med en røti backupdata Tongue

 Ihelvette!! åpna den i Windows media player jeg.. får teste VLC Tongue
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #410 : 03. juni 2010, 20:58 »
Hahaha, den sidebøy øvelsen der er jo til og med mindre mandig enn de øvelsene jeg kjører i terapimaster. Elipsemaskin og sidebøy, bra FRODE!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #411 : 07. juni 2010, 20:02 »
Syk dag i dag.... blir helt kokko i huggu... 10 sett med 5-8 reps i benk.... KILLER..

Rygghev: 3x15
Styrkekløft knebøy:
82,5x10
97,5x8
97,5x8
107,5x6

Knebøy med stopp i bunn:
62,5x8
62,5x8
62,5x8

Benkpress:
65x10
77x8
77x8
85x6
85x6
92x6
92x6
85x6
77x6(skulle vært 8 men var helt ferdig i triceps)
77x6(skulle vært 8 men var helt ferdig i triceps)

Triceps franskpress med hantler: 4x10
biceps med hantler: 3x12
stiffed legged markløft: 4x5 80kg
stående roing med omvent grep: 4x10

Skal ta bekkenvipping hjemme nå, det er for gay til å drive med på gymmet...
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 669
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 669

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #412 : 07. juni 2010, 20:21 »

Skal ta bekkenvipping hjemme nå, det er for gay til å drive med på gymmet...

...og hva er formålet med "bekkenvippingen"? :Smiley
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #413 : 07. juni 2010, 20:29 »
...og hva er formålet med "bekkenvippingen"? :Smiley

Øve seg til vi skal bli kjærester! FNIS! Wink
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 669
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 669

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #414 : 07. juni 2010, 20:30 »
Øve seg til vi skal bli kjærester! FNIS! Wink


aaaah. det er DU som skal føde barna våre altså? Grin
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #415 : 07. juni 2010, 20:35 »

aaaah. det er DU som skal føde barna våre altså? Grin

OIIII! vil du ha barn allerede!! Dette går jo mye bedre enn planlagt! fnis Wink
Hvis det er fødsel som skal til for å vinne ditt hjerte så gjør jeg gladlig det! hihi
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 669
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 669

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #416 : 07. juni 2010, 20:47 »
OIIII! vil du ha barn allerede!! Dette går jo mye bedre enn planlagt! fnis Wink
Hvis det er fødsel som skal til for å vinne ditt hjerte så gjør jeg gladlig det! hihi

fortsett med knipeøvelser også da, så du ikke får sånn urinlekkasje etter fødslene? så får vi håpe du slipper total endetarmsruptur også Grin.
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #417 : 07. juni 2010, 20:47 »
Haha, du er faen meg noe for deg selv Frode..
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #418 : 07. juni 2010, 21:23 »
fortsett med knipeøvelser også da, så du ikke får sånn urinlekkasje etter fødslene? så får vi håpe du slipper total endetarmsruptur også Grin.

Jeg er sjokkert!.... lost for words... Jeg tror vi må revurdere dette svangerskaps greiene! auuuuu... :-o  Disse knipe øvelsene tror jeg du må vise meg :-) er usikker på hvorda man skal utføre de teknisk Kiss
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 669
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 669

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #419 : 07. juni 2010, 21:51 »
Jeg er sjokkert!.... lost for words... Jeg tror vi må revurdere dette svangerskaps greiene! auuuuu... :-o  Disse knipe øvelsene tror jeg du må vise meg :-) er usikker på hvorda man skal utføre de teknisk Kiss

nei det er fort gjort vet du :Smiley. at du får en totalruptur altså. ja knipeøvelsene også forsåvidt.
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!