avstemning
Spørsmål: Hvilken klasse skal jeg konkurrere i?
+125 - 14 (29.8%)
-110 - 5 (10.6%)
-100 - 13 (27.7%)
-90 - 5 (10.6%)
-82,5 (kremt) - 10 (21.3%)
Stemmer totalt: 47

Skrevet av Emne: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66  (Lest 122997 ganger)

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #525 : 04. oktober 2010, 21:38 »
Uke 6 av programmet starter nå...
veldig fornøyd med dagens trening

knebøy:
100x6
120x5
130x4
140x3---> supersett-->130x2
150x2---> supersett-->130x2
150x2---> supersett-->130x2
Gikk veldig greit Smiley

Benkpress med stopp:
80x6
90x5
100x5
107x4
110x3
115x2 lett lett..
på med skjorta:
145x2 høy kloss (12cm)
150x2 litt høy kloss: (10cm)
160x1 lav kloss (5cm) trodde jeg var nede på klossen her, men spotterene sa jeg ikke var det, men kjenner skjorta passer meg bedre nå så satser på at jeg skal komme helt ned etterhvert Smiley

biceps: 5x10
Triceps: 5x10
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #526 : 04. oktober 2010, 21:42 »
Veldig bra økt idag, Frodo! Cheesy

Benken sitter nå, med litt trening og hjelp fra folk med skikkelig peiling kommer du fint ned! Du mangla ca 0,5cm fra klossen så var ikke snakk om mye Tongue
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #527 : 04. oktober 2010, 21:57 »
satser på at det ordner seg! takk for hjelpa Smiley blir nok bra dette her ! hehehe
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #528 : 06. oktober 2010, 23:24 »
Dagens lille trening:

Rygghev: 2x10
Rotatorcuffs: 2x12
Squat 2 stand: 2x5
knebøy til bosuball(uten vekt)

Frontbøy:
70x6
80x5
90x4
100x3
102x2
110x1 lett lett

Markløft:
120x5
140x5
152x4
160x3
170x2
180x1
180x1 lett lett

Chins med stikk som hjelp: 3x5
Nordic hamstrings med stikk: 3x12

Grei økt, litt preget av at jeg var sulten Smiley blir bøy med drakt i morra, det gleder jeg meg til.


27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Cube

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 062
  • Honnør: 290
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 062

  • Type 3 Mindset
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #529 : 06. oktober 2010, 23:26 »
Vill frontbøy og mark (!)
's WorkOut Log! | StrongLifts 5x5 | Jim W. 531 | 415 (18/09-10)

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #530 : 06. oktober 2010, 23:27 »
Vill frontbøy og mark (!)

Ikke akkurat Tongue haha.. men formen er stigende Smiley selv med vonde knær..
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #531 : 07. oktober 2010, 01:04 »
Trene i halv 5-5 tida i morgen eller? Blir bra med draktbøy i morgen Smiley
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #532 : 07. oktober 2010, 01:24 »
6? Tongue
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #533 : 07. oktober 2010, 01:44 »
6? Tongue

Drar fra madshus i 4 tida og trener etter det, men er sikkert der litt utover hvertfall hvis det er draktbøy på frode
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #534 : 07. oktober 2010, 21:05 »
Dagens lille økt:

Rotatorcuffs: 2x15
Rygghev: 2x10
Squat-2-stand: 2x6

Styrkeløft knebøy:
100x5
125x4
140x3
160x2 Ny treningspers med reps Smiley
---På med drakta-- dro den skikkelig opp i skrittet nå
190x2 temmelig lette og kom ned til godkjent dybde! tror jeg hvertfall..
200x2 Dro ned  drakta litt på lårene og prøvde å fokusere på rett rygg, men det er sykt vanskelig når ikke stroppene er sydd, blir nesten som halvdrakt.. men var temmelig lett  alikevel Smiley
210x1 fokus på dybde og rett rygg, men klarere ikke holde spennet skikkelig. Men alikevel ganske lett og helt på grensa til godkjent tror jeg. Martin har film så håper han laster opp fort Smiley

Frontpress: 60kg 5x5 lett lett.
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Kampen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 395
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 395

  • Flytende kalorier teller ikke
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #535 : 07. oktober 2010, 21:46 »
Gode saker og komme godkjent på andre økta? med ny drakt og såppas lette vekter Smiley
Jeg har et liv, det er bare virtuelt!


Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #536 : 07. oktober 2010, 21:49 »
aiaiai Smiley ja andre økta, men er på grunn av stroppene og at jeg slipper ryggen at jeg kommer ned, satser på at stroppene er sydd opp til neste økt Smiley hehe.. Skal du til sydnorsk i morgen? evt løfte? Smiley
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Kampen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 395
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 395

  • Flytende kalorier teller ikke
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #537 : 07. oktober 2010, 21:52 »
Skal bort på lørdag og hjelpe der det trengs ja, satse på og få surra litt
Blir dårlig med stevne før nm gitt
Jeg har et liv, det er bare virtuelt!


Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #538 : 07. oktober 2010, 21:53 »
Skal bort på lørdag og hjelpe der det trengs ja, satse på og få surra litt
Blir dårlig med stevne før nm gitt

ahh, mente selvfølgelig på lørdag ikke i morgen Tongue hhehe.. NM blir rått for deg tenker jeg :-D grattis med godkjent bøy forresten, yngste i norge over 300kg, det står det respekt av!
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Kampen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 395
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 395

  • Flytende kalorier teller ikke
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #539 : 07. oktober 2010, 22:02 »
ahh, mente selvfølgelig på lørdag ikke i morgen Tongue hhehe.. NM blir rått for deg tenker jeg :-D grattis med godkjent bøy forresten, yngste i norge over 300kg, det står det respekt av!

Takktakk
Satse på at det står noen fine tall på scoreboard etter siste marken ja, hadde vært på tide
Jeg har et liv, det er bare virtuelt!


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!