avstemning
Spørsmål: Hvilken klasse skal jeg konkurrere i?
+125 - 14 (29.8%)
-110 - 5 (10.6%)
-100 - 13 (27.7%)
-90 - 5 (10.6%)
-82,5 (kremt) - 10 (21.3%)
Stemmer totalt: 47

Skrevet av Emne: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66  (Lest 122967 ganger)

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #615 : 11. desember 2010, 23:45 »
Bøyen var knall!
Benken kommer seg nok. Samme med marken også. Litt tricepstrening og teknikk i mark, så blir det nok pene økninger. Wink

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #617 : 12. desember 2010, 06:26 »
Nydelig bøying, Frode! 240 var LETT! Grin
Sier som de andre, skjortetrening og tricepsstyrke er det som skal til så løsner benken som bare det Smiley

Kjempebra løfting!  Cheesy
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #618 : 12. desember 2010, 06:51 »
Gratulerer med flott løfting og en kanll knebøy! Imponerende Smiley

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #619 : 12. desember 2010, 10:09 »
Takker folkens! Det er helt klart hva jeg må jobbe med fremover, det er benkpress! Neste program blir lagt opp til mer strikk\kloss trening. Teknisk med skjorta syntes jeg at jeg får til det meste rett men er nok desverre ikke sterk nok. I markløft blir det en del halvmark på kloss, jeg må også bli mer tolmodig i starten av markløften og la beina jobbe mer så jeg ikke kommer så frempå. Bøyen blir jobben med å få opp brystet mer og få  skyvd hofta frem før. Jeg tror en høyere blikk plassering vil ordne opp i mye av det. Man ser en tendens til at ryggen vil slipper og jeg får tyngdepunktet litt fremover (på 240 løftet) fordi hofta blir stående for langt bak i hipdrive'en. 
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #620 : 12. desember 2010, 11:10 »
Jævlig lett bøy Frode!! Synd med Benken! Floor press trur jeg kan være rimelig fin å ha med seg i neste mengde program og i tilleg til strik smal benk. Kloss på skjorte øktene.

http://www.youtube.com/watch?v=Ma-9KdEVtpg#noexternalembed]
[url]http://www.youtube.com/watch?v=Ma-9KdEVtpg#noexternalembed
[/url] Denne øvelsen bruker mange av westside disipl benkerne som støtte øvelse:) 1:58 og utover

EDIT: linka feil først:P var litt latt å glemte å se på videon:O

Utlogget ToneB

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 483
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 483

  • Live Love Lift
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #621 : 12. desember 2010, 13:03 »
Flott gjennomført stevne og bøy!! Cheesy
160 - 80 - 165
Oslo Styrkeløftklubb

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #622 : 12. desember 2010, 13:07 »
Flott gjennomført stevne og bøy!! Cheesy

Takk skal du ha Tone!! Smiley
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Lenem88

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 607
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 607

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #623 : 16. desember 2010, 16:43 »
Flinke sterke mannen  biggrin

Du fortsetter å imponere  Grin

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #624 : 16. desember 2010, 21:27 »
Flinke sterke mannen  biggrin

Du fortsetter å imponere  Grin

TAKK!! :-D  <3<3
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Lenem88

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 607
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 607

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #625 : 16. desember 2010, 21:29 »
TAKK!! :-D  <3<3

Skulle da bare mangle kjære Wink

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #626 : 16. desember 2010, 21:46 »
Skulle da bare mangle kjære Wink

ahhh <3 søtaaa :-D
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #627 : 17. desember 2010, 18:17 »
Nå må du manne deg litt opp Frode! Faen til kliss Huh
Snart kjøper jeg Rosa drakt og skjorte til deg Wink
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #628 : 17. desember 2010, 18:38 »
ahhahahahahahahahaah, Det høres bra ut Bo! da slipper jeg å gjøre det selv! hahah  rofl
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #629 : 20. desember 2010, 20:03 »
Første økta på nye programmet og første økta på 2uker.. noe skjedde med lårene i bøyen, spesielt høyre side....  10rep på relativt høye vekter er hardt start, selv om oppvarmingen var som den pleier hvis ikke bedre! Kjennes ut som jeg har krampe\strekk i hele lårmuskelen inkludert hamstrings. hadde null trykk i andre jobbsettet på grunn av dette, bare skalv .. kneet fikk  en overpronasjon i bunn som gjør at det svir litt i høyre menisk...
Så hardt å starte på igjen.. får satse på at dette  bare er midlertidig...

27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!