avstemning
Spørsmål: Hvilken klasse skal jeg konkurrere i?
+125 - 14 (29.8%)
-110 - 5 (10.6%)
-100 - 13 (27.7%)
-90 - 5 (10.6%)
-82,5 (kremt) - 10 (21.3%)
Stemmer totalt: 47

Skrevet av Emne: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66  (Lest 122966 ganger)

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #645 : 22. desember 2010, 00:06 »
Bruk knebind da:P Fungerer like greit det:P vis man bruker 2 stk.

brukte det sist når jeg hadde strik mark i et mengde program

Fest dem sånn som Bo gjør:P Eller midt stillt sånn at man står på dem, men det er litt ekkelt.
http://www.youtube.com/watch?v=cpFrFxnVrZA#noexternalembed]
[url]http://www.youtube.com/watch?v=cpFrFxnVrZA#noexternalembed
[/url]

Utlogget ToneB

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 483
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 483

  • Live Love Lift
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #646 : 22. desember 2010, 01:43 »
Bruk knebind da:P Fungerer like greit det:P vis man bruker 2 stk.

brukte det sist når jeg hadde strik mark i et mengde program

Fest dem sånn som Bo gjør:P Eller midt stillt sånn at man står på dem, men det er litt ekkelt.

[url]http://www.youtube.com/watch?v=cpFrFxnVrZA#noexternalembed]http://www.youtube.com/watch?v=cpFrFxnVrZA#noexternalembed]
[url]http://www.youtube.com/watch?v=cpFrFxnVrZA#noexternalembed
[/url]

Knebind funker nok ja Cheesy
160 - 80 - 165
Oslo Styrkeløftklubb

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #647 : 22. desember 2010, 07:33 »
Jeg jobber til 16 i dag og så blir ikke trening før 18.00 på meg i dag heller :-D men i morra kan jeg godt trene litt senere hvis det passer bedre for dere? null stress Smiley
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget ToneB

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 483
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 483

  • Live Love Lift
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #648 : 22. desember 2010, 09:13 »
Flott Smiley sein trening torsdag it is.
160 - 80 - 165
Oslo Styrkeløftklubb

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #649 : 23. desember 2010, 12:30 »
trening rundt 8 i dag da Tone! må vel være litt effektive siden det stenger kl 22 :-) jeg drar nok så jeg starter å trene kvart på ca så jeg rekker oppvarming Smiley
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget ToneB

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 483
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 483

  • Live Love Lift
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #650 : 23. desember 2010, 12:50 »
trening rundt 8 i dag da Tone! må vel være litt effektive siden det stenger kl 22 :-) jeg drar nok så jeg starter å trene kvart på ca så jeg rekker oppvarming Smiley

Samme her. Mulig jeg kjører benken før bøyen også, for surringer tar alltid lenger tid enn man regner med. Ses! Smiley
160 - 80 - 165
Oslo Styrkeløftklubb

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #651 : 31. desember 2010, 15:00 »
Aiai, har ikke fått trent noe siste uken da jeg har jobbet.. greit med fri på en måte men kjenner at det har blitt litt vel mye ufrivillig treningsfri.. Sitter å tenker på året som har gått. Har trent helt greit hele året og har økt veldig bra i knebøy og nok noe i markløft. Benkpressen har vært et kapittel for seg selv. Har bare blitt svakere og svakere, tilsammen får jeg en total som tilsier -15kg på grunn av benkpressen. Jeg har fulgt programmene slavisk hele veien men det har gitt meg ingenting.  Jeg har skyldt på at jeg har vært i mengde eller at jeg ikke har hatt rett utstyr, som det sikkert er noe i men føler det blir en litt for lett bortforklaring. Jeg har tildels satt spørsmålstegn ved dietmar programmer og benkpress, de fleste øker jo helt sykt mye og det er jo bra, men for min del ser det ikke ut som det høye rep antallet og alle supersettene gir meg noe styrke! Jeg har tenkt å gi dietmar en siste runde på 8 uker, øker jeg ingenting da går jeg drastiske veier. Lars sitt klosseprogram fra en tid tilbake var en stor suksess så det kan hende jeg tar en titt på det igjen, ellers har jeg jo selv skrevet en del programmer som jeg kunne brukt.

Så med dette ser jeg nå frem til et nytt år med trening og ser store muligheter for meg selv spesielt i knebøy som har blitt min favoritt øvelse. Så jeg har selv satt meg høye, men ikke urealistiske mål for året som kommer. Første konkurranse for meg nå blir jo RM i februar, så det er jo naturlig allerede nå å se på hva jeg kan klare og jeg syntes 255-145-237,5 = 637,5 hvis alt klaffer er realistisk, selv om jeg bomma på denne marken nå i jula følte jeg at jeg hadde tatt det hvis forutsettningene hadde vært bedre mot stevnet.
Etter februar vil jeg gå ned i vekt, Jeg føler meg til tider dvask og slapp, Vet dette kommer av en kombinasjon av min høye vekt, dårlig kardiovaskulær trening og selvfølgelig det at jeg blir eldre. Jeg har ikke satt meg noen helt klare mål for hvor jeg vil havne på vekta men naturlig vil jo være å sikte til -93kg med tanke på de nye klassene.
Jeg vet at jeg kommer til å miste en del styrke når jeg skal ned og at motivasjonen sikkert synker en del, men håper at vektnedgangen gir meg litt sprut i treningen når ikke alt blir så "slit" hvis dere skjønner, jeg vil nok uansett score høyere på wilks :-). Jeg er veldig usikker på min "trivsels vekt" er så her blir det vel bare å gå ned sakte og bruke tid.

anyways! Godt nyttår folkens! Smiley
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #652 : 01. januar 2011, 23:14 »
Du blir seende ut som den pingla i -93!! blir knall å veie mer enn deg Cheesy
Mageruter-Frode strikes back!

Klar til pang start på mandag?
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #653 : 02. januar 2011, 11:21 »
hahaha, mageruter ja, lurer på hvordan de ser ut Smiley blir knall det å se heit ut når volleyball sesongen starter ;-) vi skal kicke ass der ja Cheesy
Ja gleder meg til i morra! Smiley når skal vi\du trene?? :-)
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #654 : 02. januar 2011, 16:27 »
hahaha, mageruter ja, lurer på hvordan de ser ut Smiley blir knall det å se heit ut når volleyball sesongen starter ;-) vi skal kicke ass der ja Cheesy
Ja gleder meg til i morra! Smiley når skal vi\du trene?? :-)

Jeg får trent volleyball fra feb. til slutten av mai så blir skummelt å se oss to i sanda til sommeren Cheesy tynne deg og lubne meg!

Tok på meg jobb fra 16-21, så jeg må trene tidlig i morgen og du skal sikkert jobbe til 4 ? men resten av uka blir det vel rundt 6-7 som før Wink
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #655 : 02. januar 2011, 19:26 »
Jeg får trent volleyball fra feb. til slutten av mai så blir skummelt å se oss to i sanda til sommeren Cheesy tynne deg og lubne meg!

Tok på meg jobb fra 16-21, så jeg må trene tidlig i morgen og du skal sikkert jobbe til 4 ? men resten av uka blir det vel rundt 6-7 som før Wink

 rofl!!!! Mye du er lubben Tongue


Høres bra ut detta, Frode. Benken din er et mysterie, men jeg har tro på at den kommer for fullt. Bare sørge for å aldri skippe og gi triceps litt mer juling! Du kommer til å benke mye mer enn 145 på RM! Cheesy Kommer oppover på tirsdag, så fra og med da blir det party i haakonshall igjen! Tongue
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #656 : 02. januar 2011, 20:02 »
rofl!!!! Mye du er lubben Tongue


Høres bra ut detta, Frode. Benken din er et mysterie, men jeg har tro på at den kommer for fullt. Bare sørge for å aldri skippe og gi triceps litt mer juling! Du kommer til å benke mye mer enn 145 på RM! Cheesy Kommer oppover på tirsdag, så fra og med da blir det party i haakonshall igjen! Tongue

Gleder meg til partytime! Cheesy 

Skal vi ikke kline til med en bulkekveld med en gang om folk er ladd? long time nå!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #657 : 03. januar 2011, 02:54 »
I'm in! Jobber onsdag natt + fredag og lørdag kveld da.
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #658 : 03. januar 2011, 22:53 »
I'm in! Jobber onsdag natt + fredag og lørdag kveld da.

Snakker nærmere angående det Wink
Trene 6 i morgen da!

Må logge for Frode fordi han er en lat faen, men her kommer dagens trening ut i fra program!

Mandag, 3.Januar 2011
Magen: 3x30 | Ingen sjangs for at Frode gjorde det
Rygghev: 1x12-15 | Ingen sjangs her heller
Bøy: 7x107,5kg | 6x117,5kg | 3x5 125kg --> supersett m/ 5x107,5kg (han tok vel 110 kjenner jeg han rett).
Benkpress: 6x72,5kg | 4x5 100kg - supersett
Skråbenk: 6x55kg | 4x6 62,5kg - supersett
Biceps: 5x10 (dro vel på med 2-3 ekstra sett)
Triceps: 5x10 (tok sikkert bare 3 sett)
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #659 : 03. januar 2011, 22:55 »
HEY EY! jeg tok ryggheven!!
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!