avstemning
Spørsmål: Hvilken klasse skal jeg konkurrere i?
+125 - 14 (29.8%)
-110 - 5 (10.6%)
-100 - 13 (27.7%)
-90 - 5 (10.6%)
-82,5 (kremt) - 10 (21.3%)
Stemmer totalt: 47

Skrevet av Emne: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66  (Lest 119032 ganger)

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #690 : 21. januar 2011, 18:07 »
Når er det jeg skal få en plass på "dagens observasjon" a Frode ? HH's mest sexy for eksempel!

-Simen

Da du stiller opp i kun heltightsen din og tar en treningsøkt i den tror jeg plassen for HH's nest sexy blir din. For å nå toppen må du nok vente til jeg har dratt til varmere strøk Wink
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget juniorsimen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 27
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 27

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #691 : 22. januar 2011, 00:22 »
Lett! Skal gjøre det i morra jeg Cheesy

Utlogget bekka_

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 884
  • Honnør: 126
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 884

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #692 : 24. januar 2011, 22:28 »
Takker Cheesy jaaa nye sko, de er rett og slett HERLIGE!! Cheesy får trykket lengre bak på hælen så bare stas Smiley
Ser du også at jeg har på thigts??? Wink Wink Wink heit?? Cheesy

Vet denne ikke var til meg... Meeen nice legs Wink
"Life isn`t about finding yourself. Life is about creating yourself!"

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100308.msg1499319

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #693 : 24. januar 2011, 23:17 »
Vet denne ikke var til meg... Meeen nice legs Wink

ohhhh takk Wink BARE Å TA PÅ BEKKA <3<3 !!  HOHO :-D
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #695 : 25. januar 2011, 00:22 »
ahh takker martin! Cheesy
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #696 : 26. januar 2011, 11:15 »
Når er det jeg skal få en plass på "dagens observasjon" a Frode ? HH's mest sexy for eksempel!

-Simen

Det er jo ikke noen dagens observasjon det da, det observerer jeg jo hver eneste dag!! <3
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget bekka_

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 884
  • Honnør: 126
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 884

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #697 : 26. januar 2011, 11:22 »
ohhhh takk Wink BARE Å TA PÅ BEKKA <3<3 !!  HOHO :-D

haha, pass deg for hva du lar meg få lov til Wink
"Life isn`t about finding yourself. Life is about creating yourself!"

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100308.msg1499319

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #698 : 26. januar 2011, 11:46 »
haha, pass deg for hva du lar meg få lov til Wink

Er det en trussel, eller et løfte?? Wink
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget bekka_

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 884
  • Honnør: 126
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 884

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #699 : 26. januar 2011, 12:36 »
Er det en trussel, eller et løfte?? Wink

Ingen trussler her i gården, jeg fullfører alltid Wink
"Life isn`t about finding yourself. Life is about creating yourself!"

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100308.msg1499319

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #700 : 26. januar 2011, 16:15 »
Ingen trussler her i gården, jeg fullfører alltid Wink

jeg er sjokkert, men jeg liker det!! :-D
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #701 : 26. januar 2011, 16:33 »
Mandagens trening:

Knebøy
6x60kg
5x90kg
4x120kg
3x140kg
2x160kg
På med drakt og bind:
2x200kg, lett men litt grunne
2x225kg lette og fine
Film av siste bøyen:
http://www.youtube.com/watch?v=Z_zx-iAmIF4&feature=player_embedded

Benkpress med stopp supersett skråbenk med stopp:
72,5x7
85x6--->65x6
95x5--->70x5
100x4--->75x4
105x3---->80x3
105x3---->80x3

Dagens observasjon:

I dag var det drakta som sto for sjokket... kjenner det at 113kg morgenvekt gjør at drakta blir stram! fytti rakkern Shocked trodde jeg skulle sprenge etter første bøyen med drakta som var syyykt stram og vanskelig å få på..
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #702 : 26. januar 2011, 16:40 »
Rygghev 2x10
mobilitet
squat-to-stand ect..

Frontbøy:
50x5
80x5
110x4
120x3
130x1 (satt meg for langt bak så ble utstabil og måtte inn igjen med stanga)
130x2 greit...

markløft:
130x5
160x5
175x4
185x3
195x2
195x2 lett lett Shocked

Smalbenk til kloss:
72x6
90x4
100x4
110x4
110x4
110x4

Dagens observasjon:

I dag faller valget mitt på han utrolige teite og mongo skiløper fyren som brukte benkpress benken til å kjøre franskpress med hantler, DET ER LOV Å SE SEG RUNDT!?!?!?!? var jo 3 andre LEDIGE benker han kunne drevet med det tullete opplegget på! spurte om han var ferdig snart. da så han på KLOKKA si.... "er ferdig om 10minutter" hahahahahahahahahaha
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Taake100

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 130
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 130

  • under maintenance!!!
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #703 : 26. januar 2011, 16:46 »
Mandagens trening:

Knebøy
6x60kg
5x90kg
4x120kg
3x140kg
2x160kg
På med drakt og bind:
2x200kg, lett men litt grunne
2x225kg lette og fine
Film av siste bøyen:
http://www.youtube.com/watch?v=Z_zx-iAmIF4&feature=player_embedded

Benkpress med stopp supersett skråbenk med stopp:
72,5x7
85x6--->65x6
95x5--->70x5
100x4--->75x4
105x3---->80x3
105x3---->80x3

Dagens observasjon:

I dag var det drakta som sto for sjokket... kjenner det at 113kg morgenvekt gjør at drakta blir stram! fytti rakkern Shocked trodde jeg skulle sprenge etter første bøyen med drakta som var syyykt stram og vanskelig å få på..
Veldig bra Cheesy Sterk Smiley
24år

Bøy:140kg
Benk:100kg
Mark:190kg

Pinnemannens styrkeløft timer

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #704 : 26. januar 2011, 18:03 »
Takk for det mister Smiley
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!