avstemning
Spørsmål: Hvilken klasse skal jeg konkurrere i?
+125 - 14 (29.8%)
-110 - 5 (10.6%)
-100 - 13 (27.7%)
-90 - 5 (10.6%)
-82,5 (kremt) - 10 (21.3%)
Stemmer totalt: 47

Skrevet av Emne: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66  (Lest 119033 ganger)

Utlogget Toffern

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 683
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 683

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #780 : 26. mai 2011, 19:53 »
Hvordan går det med kneet? Snart klar til normal trening igjen?Smiley

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #781 : 27. mai 2011, 14:12 »
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #782 : 27. mai 2011, 14:14 »
Hvordan går det med kneet? Snart klar til normal trening igjen?Smiley

Heihei:) jo kneet er veldig bra om dagen! tørr ikke starte for fult igjen ennå men tar et steg av gangen, kjenenr at styrken er mye dårligere enn den var.. men det får så være så lenge jeg får trent Smiley hvordan går det med deg da?? Smiley ser du tar nye perser hele tiden! det er bra Cheesy
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #783 : 27. mai 2011, 14:17 »
Være med å trene idag Frode? Jeg og erik (og sikkert kennet) skal trene fra kl.1900 og utover!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #784 : 27. mai 2011, 14:29 »
Være med å trene idag Frode? Jeg og erik (og sikkert kennet) skal trene fra kl.1900 og utover!

JAA Smiley tror jeg drar litt før men! er der garantert rundt 7 Cheesy DIGG AT DU ER HJEMME OG KAN TRENE MED OSS IGJEN DA Cheesy <3
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #785 : 27. mai 2011, 14:37 »
JAA Smiley tror jeg drar litt før men! er der garantert rundt 7 Cheesy DIGG AT DU ER HJEMME OG KAN TRENE MED OSS IGJEN DA Cheesy <3

Mulig jeg og klarer å dra ned rævva dit litt før 7 Cheesy Jaa, blir faen meg ålreit å trene med dere igjen, har savnet det! <3
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Toffern

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 683
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 683

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #786 : 27. mai 2011, 15:58 »
Heihei:) jo kneet er veldig bra om dagen! tørr ikke starte for fult igjen ennå men tar et steg av gangen, kjenenr at styrken er mye dårligere enn den var.. men det får så være så lenge jeg får trent Smiley hvordan går det med deg da?? Smiley ser du tar nye perser hele tiden! det er bra Cheesy

Bra å høre! synd med styrken, men det kommer seg igjen Smiley
Føler da alt går fint her, klar til nasjonalt og nye perser nå! Cheesy

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #787 : 27. mai 2011, 23:05 »
Dagens:

Frontbøy med strikk:
50x5
50x5
80x5
Knebøy stopp i bunn
110x5
110x5

Frontbøy med strikk
60x10


benkpress mellombredt grep med kloss:
50x5
80x5
105x4
125x3
125x3
125x3
125x3

Strakmark:
60x10
80x5
120x6
120x6
100x5

Militærpress;
55x8
55x8
55x8
pushpress:
80x1
100x1 artig å prøve Tongue
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #788 : 05. juni 2011, 12:18 »
Uke 11: 106,8 107,5cm rundt sideflesk
Uke 10: 107,4 108cm rundt sideflesk
Uke 9: 107,8kg 108cm rundt sideflesk
Uke8: -------Ingen måling-------
Uke 7: 108,9kg 108,5cm rundt sideflesk
Uke 6: 109,1kg 108,0cm rundt sideflesk
Uke 5: 109,1kg 108,5cm rundt sideflesk
Uke 4: 109,5kg 109cm rundt sideflesk
Uke 3: 109,6kg 110cmrundt sideflesk
Uke 2: 111,6kg 111cm rundt sideflesk
Uke 1: 112,6kg 112cm rundt sideflesk
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #789 : 08. juni 2011, 20:58 »
Logger litt da.

Dagens bøy:
50x5
80x5
100x6
110x5
120x4
130x3
135x2

Markløft:
80x6
110x5
145x5
160x4
170x3
180x2
180x2
180x2  piss lett jo...

Benkpress med kloss smalt grep:
50x5
80x5
95x6
95x5
95x5
95x5
95x5
140x4  strikk 8 tall

Chins 5x5
Nedtrekk
pushdown i kabel
dips

Dagens observasjon:
Ja får starte med observasjonene mine igjen! vet at de har vært sårt savnet! haha...
I dag var det litt vanskelig å velge mellom 2 kanditater, men i dag var det "GAPERN" som vant. mr.Chinsman himself tøffa seg i chins stanga, men etter noen repetisjoner så startet det å bli tungt for han, det var da han vant dagens observasjon.
Han hadde ikke sjans til å presse seg helt opp, så han hadde funnet på en ny måte å klare siste delen i chins på! han dro seg opp så langt han klarte så gjorde han en rar bevelgelse på hodet, akkurat som om han hadde ligget på bunnen av et basseng i noen minutter og skulle opp for å hente luft! Dette gjorde han hver repetisjon! hahahaha, kroppen rørte seg ikke en milimeter, men hele hodet gjorde den gape bevelgesen! Gratulerer Smiley
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #790 : 10. juni 2011, 21:48 »
Dagens:

Knebøy med strikk rundt knærne:
50x5
80x5
110x4
110x4
Vanlig knebøy:
140x4
140x4

benkpress med strikk(25kg i toppen)
50x5
80x5
95x5
95x5
95x5

Markløft fra kloss:
110x5
140x5
180x4
180x4
200x4
210x4

Sumomarkløft på kloss:
110x5
130x3
130x3
130x3
130x3

Arnolpress: 4x8
Sidehev: 3x8
Chins: 4x5
nedtrekk: 2x8
bicepscurl hantler: 3x10

Dagens observasjon:
Hahaha, hold på å daue av latter i dag...  Er en "kjenning" som alltid har hatt på seg bukse når han trener, i dag skjønte jeg hvorfor!! Er en typisk "trene overkroppen til man spyr" har egentlig aldri sett han trene bein...
MEN I DAG!! Da gikk han for første gang med shorts!! hahaha, fyy fader for noen pipestilker av noen bein! så uuuuutroooolig dumt ut! Så gratulerer med dagens observasjon!!
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #791 : 10. juni 2011, 22:43 »
er nok av pipestilker på treningssentre. De får nok beintrening å gå fra bilen vettu Wink
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #792 : 10. juni 2011, 22:53 »
er nok av pipestilker på treningssentre. De får nok beintrening å gå fra bilen vettu Wink

Ja, de trenger ikke trene bein fordi de får nok trening av bein av å spille fotball en gang i uka...
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #793 : 10. juni 2011, 23:13 »
haha trur jeg kanskje veit hvem du mener han har vel ikke Legger som ikke match Låran også? Etter utfattelig mengde i Shrugs tå hev i smith maskina:P Trener også mye Halvbenk med tåhev:P

Utlogget Kampen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 395
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 395

  • Flytende kalorier teller ikke
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #794 : 10. juni 2011, 23:17 »
At dere holder ut og drive i håkons hall Tongue
Er så evig glad jeg er ferdig der etter neste uke, makan til demotiverende sted og trene, omkringa av en gjeng uvitende pipestilker, uff Tongue
Jeg har et liv, det er bare virtuelt!


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!