saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66

[MIDTBY]

Ok Takk for svar Henter ikke så mye på skjorten enda da. Hvilken skjorte og størrelse bruker du ?

Frode lider av lillehammer syndromet som handler om å ikke tjene noe på skjorta.. Kjipe greier :/

[Halvmetern]

Frode lider av lillehammer syndromet som handler om å ikke tjene noe på skjorta.. Kjipe greier :/

Men hvis man kommer ned med skjorte, bare 5kg over raw. Er vel muligens skjorten for stor ? Var vertfall mitt problem, med min gamle skjorte.

[FRODRIS HAUGENENKO]

har kjøpt ny skjorte, men har ikke testa den ennå!! gjorde jo 180 i benk på trening så jeg får jo litt.. men blir artig å se hva som skjer på RM

[Halvmetern]

har kjøpt ny skjorte, men har ikke testa den ennå!! gjorde jo 180 i benk på trening så jeg får jo litt.. men blir artig å se hva som skjer på RM

Skjønner, blir nok et bra RM uansett Hvilken skjorte og størrelse ?

[Kjell...]

Lykke til i helgen Med den bøystyrken du innehar nå så går 300 lett! :D:D:D

[FRODRIS HAUGENENKO]

Skjønner, blir nok et bra RM uansett Hvilken skjorte og størrelse ?

Håper det!! Har kjøpt meg superkatana AS 48

[FRODRIS HAUGENENKO]

Lykke til i helgen Med den bøystyrken du innehar nå så går 300 lett! :D:D:D

Takk Kjell!! Hehe vi får se på det!! men håper virkelig at det går! hadde vært så deilig! 
KOmmer du å ser på\hjelper til\løfter??

[Kjell...]

Takk Kjell!! Hehe vi får se på det!! men håper virkelig at det går! hadde vært så deilig! 
KOmmer du å ser på\hjelper til\løfter??

300 hadde vært fullt fortjent Er ikke så lenge før vi ser 200 i benk og 300 i mark også

Nei jeg blir nok i oslo i år, da jeg skal hjelpe oslo folka:)

[FRODRIS HAUGENENKO]

Regionsmesterskap 2012 -
http://www.youtube.com/watch?v=L2HACsYVnXY#noexternalembed?version=3&hl=nb_NO
Er greit fornøyd med RM, noe unødvendig slurv med dybde i knebøy ødelegger en total som kunne blitt veldig fin, men tar med meg det hyggelige og det er at styrken er der! Har ikke hatt noe særlig utstyrsøkter før RM og dette vises veldig godt, til neste stevne er jeg mer forbredt!

[MIDTBY]

Som jeg sa igår, 300+ i bøy på senior NM styrken er der!

[FRODRIS HAUGENENKO]

320 på nm!!!! 

[martiiin]

Synd med underkjent bøy, du har jo styrken til 300 nå hvertfall! Var ikke mye som skulle til for at du hadde fått en ekstra dommer på din side, hvertfall på 290. Det er jo klart at knebinda har mye av skylda for at vektene så såppass lette ut da...  hehe

[MIDTBY]

Du må se ann utstyrsøktene og hva du skal opp på. Men jeg mener du kan starte på 280 (kjøre opp mot det på trening) også gå rett på 300 som en milepæle!

280-300-307,5
eller om du går høyere på utstyrsøktene og føler deg såpass sikker på 290 kan du gjøre:
290-305-312,5/315

Jeg tror det hadde vært bedre å tatt øverste serien, man hopper bare ikke over 300 - det er jo et tall som er verdt å feire på en hjemmebane og sikkert familie til stede

[S-.]

Så flink du er!! Litt av noen vekter du løfter! 

[FRODRIS HAUGENENKO]

jævla mongo økt!!! FUCK PATELLA FEMORALT SMERTESYNDROM!! FML


Ja så var vi på'n igjen!! jævla dritt knee som har vært så bra så lenge, etter en ukes fri fra trening for å ikke få vondt så skjer det selvfølgelig, som hver gang etter et stevne, jeg får møkk vondt!! tror seriøst at dette er det vondeste jeg har hatt... men kjørte igjenom økta fordi!! jævlig dumt og idiotisk gjort....

Dagens:
80x5
110x5
140x5
150x4
160x3
160x3
160x3

Benkpress smalt grep:
80x5
100x5
110x4
110x4
110x4
110x4
110x4

pushdowns triceps kabel.
maxx 12 x5