avstemning
Spørsmål: Hvilken klasse skal jeg konkurrere i?
+125 - 14 (29.8%)
-110 - 5 (10.6%)
-100 - 13 (27.7%)
-90 - 5 (10.6%)
-82,5 (kremt) - 10 (21.3%)
Stemmer totalt: 47

Skrevet av Emne: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66  (Lest 124906 ganger)

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

dagens:
benkpress:
100x5
100x5
100x5
100x5

med strikk:
80x5
100x3
100x3
100x3
100x3

Skråbenk:
70x5
70x5
70x5
70x5

Knebøy:
115x5
115x5
115x5
115x5

Markløft bred grep:
130x6
140x4
150x4
160x3
160x3
160x3
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Dagens:
frontbøy:
80x5
100x5
120x4
130x3
140x2
140x2
130x2

Benkpress smalt grep:
80x10
80x10
80x10

Markløft med strikk:
170x6
200x5
220x4
230x3
240x3
240x3

Nedtrekk 3x10
pushpress:
50x10
50x10
50x10
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

dagens økt:
Knebøy med stopp:
110x5
120zx5
135x4
140x4
155x4
155x4
155x4 slitsomt

Markløft bredt grep:
120x5
140x5
150x3
150x3
150x3

Benkpress mellombredt grep:
80x6
100x5
110x4
115x3
115x3
115x3

Benkpress med strikk som motstand (25kg ekstra i topp)
80x5
95x4
100x3
100x3
100x3
100x3

Skråbenk smalt grep:
80x5
80x5
80x5
80x5
80x5


27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Har blitt litt mindre logging i det siste, men kan oppdatere med et par bøy filmer Smiley

195kgx3
http://www.youtube.com/watch?v=yA71K9U-9mA#noexternalembed
137,5kg frontbøy:
http://www.youtube.com/watch?v=bJW_FFmv7kA#noexternalembed
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Nå ser det endelig ut som jeg er nær 50cm rundt armene! vet ikke hvordan man skal måle men tok laveste punktet på triceps og høyeste på biceps. Er i allefall fornøyd med at det er fremgang selv om jeg trener styrkeløft Smiley

27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Nå ser det endelig ut som jeg er nær 50cm rundt armene! vet ikke hvordan man skal måle men tok laveste punktet på triceps og høyeste på biceps. Er i allefall fornøyd med at det er fremgang selv om jeg trener styrkeløft Smiley



ZvÆÆÆÆR.!

Selvom du trener styrkeløft? Styrkeløft er et must for rene utøvere!!
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Takk Smiley ja  Sterk, blid og dopingfri for alltid!
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Siden det er over 120dager siden sist jeg har logget så får jeg vel gjøre det!

Dagens:

bøy:
137,5kgx5
137,5kgx5
137,5kgx5
137,5kgx5
137,5kgx5

Benkpress smalt grep stopp til kloss:
95x5
95x5
95x5
95x5
95x5

Markløft sumo,
110x5
120x5
120x5
120x5

biceps 4x10
nedtrekk 3x8

27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget vivers

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

Gjelder avstemmingen fortsatt Frode? Da stemmer jeg for 93 (siden det er nye klasser) Tongue

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

hahah, nei er nok ingen avstemmning ennå!! men hvorfor i alle dager vil du at jeg skal ned i den anorektiske klassen?? Sad
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Vikike

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 981
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 981

  • It`s Hard To Beat A Person Who Never Gives Up
hvor mye veier du nå?
4.plass NM 2013
5.plass Stavanger Open 2013

1.plass Benkpresskonkuranse her på Treningsforum i 2012.  50 reps med halv kv=27,5kg

1. plass  på styrkekonkuranse på Basic Gym i 2010.
Syklet 2,6 km i 3 min
+ klarte 37 reps med havparten med vekta mi : 27,5 kg

Utlogget vivers

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

hahah, nei er nok ingen avstemmning ennå!! men hvorfor i alle dager vil du at jeg skal ned i den anorektiske klassen?? Sad
Fordi jeg er slem..? :p Neida, kom deg i -105, det er vel det du prøver på? Smiley

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

hvor mye veier du nå?


heeeei Smiley hyggelig at du stakk innom! veier rundt 116-117kg nå  Shocked
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!