Johann

[Johann]

Jo takktakk, kunne vært bedre synst jeg da(mine løft ofc)  Men bare jobbe på så kommer det etterhvert!

MvH Erik

Det gjør nok det ja:)

[Johann]

14.09

Benk:

3x2 75


Smalbenk:

2x8 50


Skråbenk med hantler:

2x8 med 23 kgs hantler


Ganske lett økt, spiser lite for tiden, kan spise opp til 2 baguetter og ikke spise før igjen på kvelden.
Litt rart, men har ikke så lyst på mat heller 

[Amund Bjone]

Imponerende markløft og knebøy! Bra styrke til og være så  ung!

[Dobbel]

Knallbra benking idag, lillebror! ;P

[Johann]

Imponerende markløft og knebøy! Bra styrke til og være så  ung!

Takk for det:)
Veldig motiverende og høre:D

[Johann]

Knallbra benking idag, lillebror! ;P

Bitch, plz

[Johann]

15.09


Knebøy:

3x110


Bicepcurl med rett stang:

2x8 40


Tung knebøy 

[Johann]

16.09

Benk:

10x60

Skråbenk med hantler:

2x8 23 kgs hantler

Grei og kort økt

[Johann]

17.09

Mark:

opp til 180 lett.

Prøvde og perse med 200 mtp at 180 var så lett, men fikk bare nesten opp til knærne.
Neste uke skal 190 opp >


Stokk:

2x70

Prøvde på 80 men det gikk ikke i det hele tatt, ett eller annet som ikke stemmer


Kabelroing:

3x6 90


Litt teknikk på apollons...


Kjekk økt, missfornøyd med stokken.

[Dobbel]

Synd med markløften og stokken idag. Kommer snart den:)

[Johann]

18.09

Benkpress:

2x3 72,5


Frontbøy:

5x70


Grei økt, ganske søvnig idag:P

[Johann]

21.09

Militærpress:

5x3+6  50kg


Apollons Axle:

4x70kg - Hver rep fra bakken


Frontbøy:

5x80kg


Bicepcurl med curlstang:

3x10 30kg


Bra trening, fornøyd med apollonsen, gikk lett og vendingen var bare rett opp til brystet.

[Johann]

22.09

Farmers:

20m 1 vending etter 10m (kg per hånd)

3x70
2x80
1x70

Uff, helt utslitt, skulle gå tungt idag men formen var absolutt ikke der.


Shrugs med stang:

4x12 100kg


Dårlig økt, missfornøyd med formen, sover for masse at jeg blir bare helt slapp...
Men masse kondis var det ihvertfall

[Johann]

23.09

Benkpress:

5x70


Smalbenk:

2x10 50

+ noe triceps greier

[Johann]

25.09

Mark:

2x190 - Med stopp

Deilig med ny pers:D
Ble ikke noe mer trening blei så svimmel at jeg gikk bare rett hjem