Skrevet av Emne: Johann  (Lest 121343 ganger)

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: FEJZ(16 år)
« #45 : 24. oktober 2009, 14:21 »

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: FEJZ(16 år)
« #46 : 24. oktober 2009, 17:46 »
Sykla 5 km igår og har netopp gått 5 km...
Sykla på 20 min og gikk ca på 30-40 min...

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: FEJZ(16 år)
« #47 : 25. oktober 2009, 17:41 »
25.10

Knebøy:

3x100


Sittende press:

5x50

0x70

AKKURAT IKKE, CHRIST.


Jævli surt og ikke få opp 70...
Men prøver igjen i neste uke eller noe.

Mark i morgen...
Gleder meg, opp på 180...

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: FEJZ(16 år)
« #48 : 26. oktober 2009, 21:54 »
Ble ikke noe trening idag alikevell, er stiv i hele kroppen og klarer ikke og bøye meg ned engang what


Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: FEJZ(16 år)
« #49 : 27. oktober 2009, 18:06 »
27.10

Benk:

3x2 70

Fy faen, lenge siden jeg har benka nå, jævli tungt Undecided


Smalbenk:

2x8 50


Sittende press:

3x50


Wristcurl:

3x10 40


Og litt småøvelser...

Tung trening Undecided
Dårlig dag sikkert eller noe... Håper jeg

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: FEJZ(16 år)
« #50 : 28. oktober 2009, 02:05 »
2x190kg i mark=Digg Grin Grattis, legg ut en mark film? Så får jeg se teknikken Smiley

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: FEJZ(16 år)
« #51 : 28. oktober 2009, 08:49 »
2x190kg i mark=Digg Grin Grattis, legg ut en mark film? Så får jeg se teknikken Smiley
Takk Smiley
Tenkte og marke på torsdag, så da blirdet vell en film Tongue

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: FEJZ(16 år)
« #52 : 29. oktober 2009, 22:49 »
dagens ykti


Mark:

opp til 2x180 noe som var forferdelig tungt.


Kabelroing:

3x10 70


Biceps curl med curlstang:

3x10 30


Militærpress:

3x5 50


litt triceps og underarms curl på slutten...
Følte meg i litt daff form idag, ikke så kjekt og trene når du har gangsperr i hele kroppen, men det gikk jo greit da.
Skulle egentlig ha filmet idag men glemte det.
Svømte også litt seinere på dagen.

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: FEJZ(16 år)
« #53 : 30. oktober 2009, 21:44 »
5 km kosetur idag, må bli flinkere med kardio merker jeg, får vell begynne og ta lange og gode dagsturer da...

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: FEJZ(16 år)
« #54 : 31. oktober 2009, 17:07 »
5 km tur idag også...jævlig støl etter forrige styrke økt

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: FEJZ(16 år)
« #55 : 31. oktober 2009, 17:18 »
Husk og film marken neste økt da, er spent på den;) Jeg må nok lære meg litt teknikk i mark har jeg skjønt, ikke bare dra med ryggen Wink
Fortsatt imponert over mark styrken din i forhold til alder.  Dette kommer til og bli veldig bra!

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: FEJZ(16 år)
« #56 : 31. oktober 2009, 17:21 »
Husk og film marken neste økt da, er spent på den;) Jeg må nok lære meg litt teknikk i mark har jeg skjønt, ikke bare dra med ryggen Wink
Fortsatt imponert over mark styrken din i forhold til alder.  Dette kommer til og bli veldig bra!
Takk Smiley
Må lære meg litt teknikk i mark jeg også, bruker ikke beina i det hele tatt.
Ja, skal filme marken neste gang, men blir så gira at jeg glemmer det :p
Men skal filme neste gang... Tongue

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: FEJZ(16 år)
« #57 : 31. oktober 2009, 19:35 »
Takk Smiley
Må lære meg litt teknikk i mark jeg også, bruker ikke beina i det hele tatt.
Ja, skal filme marken neste gang, men blir så gira at jeg glemmer det :p
Men skal filme neste gang... Tongue
Veldig bra markløft på deg! Bare og poste film som folket sier! de andre løftene virker bra for alderen også Wink ang markløften er at det eneste som kan skje er at du får konstruktiv kritikk som gjør deg mye sterkere (og skadefri) i lengden! 

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: FEJZ(16 år)
« #58 : 31. oktober 2009, 21:46 »
Veldig bra markløft på deg! Bare og poste film som folket sier! de andre løftene virker bra for alderen også Wink ang markløften er at det eneste som kan skje er at du får konstruktiv kritikk som gjør deg mye sterkere (og skadefri) i lengden! 
Takk Cheesy
Skal filme neste mark økt! Tongue

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: FEJZ(16 år)
« #59 : 02. november 2009, 23:54 »
Gikk tur igår og idag, ca 2-3 km, rask gange...
Tar en liten koseøkt i morgen, så blir det vell en strongman økt på torsdag eller noe tenker jeg...

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!