Johann

[Johann]

Uff, ble ikke trening idag heller, mye som blir tenkt og lite som blir gjort...
Men MÅ få til en benøkt i morgen, lenge siden nå.
Satser stort på bøy og press fremover...

[Johann]

endeligt en økt og logge...

Bøy:

2x2 80 - haha, vettafaen hva som skjedde her, men beina ville ikke


Lårcurl:

3x8 105


Legger i maskin:

3x10 220 - tror neppe vektene stemmer...


Skråbenk hantler:

3x8 25 kgs hantler


Kabelroing:

2x6 110


Litt triceps og biceps på slutten...

Grei økt tross nudler og eggerøre i magen, skjønte ikke bøyen, sikkert bare dårlig dag...

[Johann]

Liten tur idag på 45 min, deilig og gå tur istedet for og jogge.
Ser forandringer på kroppen, noe som er bra, gått litt ned i vekt.

[Dobbel]

komme du innom me filmen elle?

[Johann]

komme du innom me filmen elle?

christ, serr?

[Dobbel]

komman

[Johann]

komman

hahahha

[Johann]

Idag er det mark og press som er på planen, gleder meg

[Johann]

Mark:

3x180


Sittende militærpress:

2x8 40


Sittende press emd hantler:

2x8 17,5 kgs hantler


Wristcurl med hantler:

3x15 17,5 kgs hantler


Fy faen, trente tidlig idag, sinnsykt tungt.
Film av marken kommer, morsom film men fy faen som jeg låra den, sinnsykt tungt.

[Dobbel]

200 før jul?
trente du rett ette skulen idag?

[Johann]

200 før jul?
trente du rett ette skulen idag?

Ja, etter skulen, derfor så jævli patetisk teknikk, ville bare få da opp.
Men 200 skal gå i løpet av mnden

[Johann]

Får ikke til og laste opp filmen, noe galt med formaten på filmen eler noe.
Prøver igjen neste økt...

[Johann]

Litt farmers for drøy time siden i mørket...

10 meter x2

70
90
70

Tungt

[believe93]

90kg 2x10m tror jeg ikke jeg hadde greid, har aldri prøvd men.. Trokke jeg hadde greid det. Så bra jobba!!

[Johann]

90kg 2x10m tror jeg ikke jeg hadde greid, har aldri prøvd men.. Trokke jeg hadde greid det. Så bra jobba!!

Skal love deg at du hadde klart det med løftene dine
Har gått 15 m med 110 før, men farmersene min er så dårlige håndtak på, ganske tjukke og ikke noe grep, ikke noe tagger, men skal ta og få noen til og sveise noen nye håndtak ut ifra en gammel stang jeg har liggende...