Johann

[Johann]

Halla !

Bra treninger og løft, iallefall til alderen. Moro å se at det ikke bare er meg som har mye mer i mark enn i knebøy. Når jeg hadde trent i noen mnd så tok jeg dobbelt så mye i mark som i knebøy :S

SÅ ut som den 120 steinen gikk opp ganske greit, har lyst å teste selv men har ikke muligheten. Lykke til videre !

Hei!

Takk skal du ha!

Kjedelig når det er så forskjellige løft ja, ikke noe stas.

Steinen var tung der, var første gang jeg prøvde 120 kgs steinen der, har ikke prøvd stein så veldig mye i det siste, men 120 har gått lett de gangene jeg har prøvd

[Johann]

Dagens tur i piska vær:

1,5 km til oppover bakke på 300m, 4 ganger til toppen med jogging opp og gåing nedover igjen.
+hjemturen.....................

[Johann]

Ble en dårlig økt idag, skulle jo opp på 80 for reps i pushpress men med tanke på vond skulder så ble det sånn:

3x72,5 - noe som var drit tungt

8x52,5

Benkpress:

2x70

5x60


Smalbenk:

2x4 50


Bra trening, men nå må skuldrene virkelig hvile...

[Johann]

3x72,5

http://www.youtube.com/watch?v=xqDWY6AgkGI

[Johann]

40 min gåtur med bikkjå

[Johann]

Hadde 2 timers gym idag med hip hop dansing, ble jævlig svett gitt....

[Dobbel]

håpe du viste nåken kule moves.

[Johann]

håpe du viste nåken kule moves.

Ja.

[Johann]

Dagens jævlig tunge:

Mark:

2x170


Shrugs med stang:

3x12 80


Bicep curl hantler:

2x8 17,5


Dårlig trening idag, lite mat og dårlig mat så ikke noe bra dag, men klarte likevel å rive opp 170

[Johann]

http://www.youtube.com/watch?v=v8kZQ6b6hBc

Bra låring

[Amund Bjone]

Kan du ikke filme fra siden, en gang? Fin mark

[A. Holstad]

Sterkt, ofc, men gå ned i kg og tren teknikk. Def verdt det.

[JohnAmund]

Må sei meg einig med Hols7ad her, den marken er sjølvsagt sterk, men det er nok ikkje å anbefale å drage so tungt når det går sopass utover teknikken.

[Johann]

Kan du ikke filme fra siden, en gang? Fin mark

Takk , skal filme fra siden en gang

Sterkt, ofc, men gå ned i kg og tren teknikk. Def verdt det.

Må sei meg einig med Hols7ad her, den marken er sjølvsagt sterk, men det er nok ikkje å anbefale å drage so tungt når det går sopass utover teknikken.

Takk
Ja, teknikken er ikke noe særlig, men igår var det en av de dagene der alt kosthold og søvn gikk til helv... så jeg ville bare få det opp
Men ryggen er som oftest rett, men er såpass stiv at jeg kommer meg ikke ned

[Johann]

Men på en annen side... har trent markløft sånn i 1 år nå, gått fra 130 kg i markløft til 190x2 uten en skade, det kan ikke være helt for jævlig...