Johann

[JohnAmund]

Fordi om du ikkje er skada, enda, so treng ikkje det å bety at teknikken ikkje er ræv. Du er fortsatt ung, det er berre å skynde seg sakte. Vektene kjem høgre i det lengre løp med god teknikk enn med dårleg.

[Johann]

Sant det, takk for tips!

[Singstad]

 syk mark på deg!   misunner deg den. 

[Johann]

Takk

[Johann]

Kveldens mageknuser:

Frontbøy:

3x90 - fornøyd med dette, økning fryder

2x8 62,5 - bare for magens skyld, og fy faen som jeg kjente det i magen


Benhev på benk(mageøvelse):

2x10


Skråbenk:

3x5 50


Bra økt dette, sinnsyk pump i magen etter grande finale Benhev på benk.

Benken er det ikke noe annet å gjøre enn å trene benk og benk øvelser for å øke.

[Seelhome]

Oi, oi, fremgang her ja! Imponerende!

[giljarh]

Men på en annen side... har trent markløft sånn i 1 år nå, gått fra 130 kg i markløft til 190x2 uten en skade, det kan ikke være helt for jævlig...

fortsett å kjøre på med bøyen! fokuser på å få med deg ræva i starten av løftet i marken:P
ikke no å si på styrken, sterk strakmark

[Johann]

Oi, oi, fremgang her ja! Imponerende!

Tusen Takk 

fortsett å kjøre på med bøyen! fokuser på å få med deg ræva i starten av løftet i marken:P
ikke no å si på styrken, sterk strakmark

Ja, bøyen er jeg ganske fokusert på for tiden ja!
Takk for det!

[Johann]

Hatt ett par dager fri nå, har vært helt for jævlig i magen etter sist økt...


Militærpress:

3x50

1x50

3x3 52,5

Tuuungt


Stangroing:

6x80

6x90

6x80


Farmers med hold(plukke de opp og stå i ro), kg per hånd:

10 sek hold på 70 kg

10 sek hold på 70 kg

10 sek hold på 100 kg

7 sek hold på 120 kg - fy faen, deilig azz. Det som er det kjekke er at håndtaken er tykkere enn normale farmers håndtak, og det er ikke noe tagger på håndtakene.


Jævlig digg økt, grepet har komt seg jævlig bra.

[Johann]

30 min jogging...

[Johann]

Apollons axle:

3x60

+ masse teknikk


Stokk:

litt strikt press på 50


Smalbenk:

3x5 60


Grei trening, ble mye dill idag, men kjekt økt.

[Johann]

Fant ut at det var lenge siden sist mark økt idag:

5x140

1x180 - overnaturlig lett

1x200 - FY FAEN, endelig!

Deilig å dra 200 idag, tung strongman mark men fy faen så deilig å dra 200!

[Jonas S.K]

Fant ut at det var lenge siden sist mark økt idag:

5x140

1x180 - overnaturlig lett

1x200 - FY FAEN, endelig!

Deilig å dra 200 idag, tung strongman mark men fy faen så deilig å dra 200!

Bra mark

[Amund Bjone]

Gratulerer med 200kg

[Johann]

Gratulerer med 200kg

Bra mark

Tusen takk