Johann

[believe93]

konge mark!;)

[Johann]

konge mark!;)

Takk, jævlig fornøyd selv. Selv om det ble strongman mark

[Auk89]

Bra mark Fortsett å tren hardt, så kan det bli bra nummere fremover her.

[ivar.v]

gratulerer veldig sterkt gjort

men etter å ha sett markøft filmene dine, og det på lettere vekter, så er jeg litt redd for ryggen din. kan tenke med at dette løftet ikke var så "pent"

nå som du har klart 200 kgs løft, ville jeg ha gått endel ned på vektene i mark. trene endel teknikk der framover, samt styrke opp beina dine. Da vil nok løftene bli bedre med tiden, og mye sterkere. et lite tips bare pluss du kan løfte i flere år uten ryggskader

[believe93]

gratulerer veldig sterkt gjort

men etter å ha sett markøft filmene dine, og det på lettere vekter, så er jeg litt redd for ryggen din. kan tenke med at dette løftet ikke var så "pent"

nå som du har klart 200 kgs løft, ville jeg ha gått endel ned på vektene i mark. trene endel teknikk der framover, samt styrke opp beina dine. Da vil nok løftene bli bedre med tiden, og mye sterkere. et lite tips bare pluss du kan løfte i flere år uten ryggskader

Ville jeg og gjort Johann!! Da jeg har løfta over 200kg, som sannsynligvis blir i mai/juni. Skal jeg gå kraftig ned i vekt på marken, og prioritere teknikk som faen! Ta 10 uker emd rein teknikk, det blir jo bare en vanesak, og vektene kommer jo etterhvert. Så hadde jeg vært deg, så ville jeg satset på teknikk

Mvh Erik

[Johann]

Bra mark Fortsett å tren hardt, så kan det bli bra nummere fremover her.

Takk

gratulerer veldig sterkt gjort

men etter å ha sett markøft filmene dine, og det på lettere vekter, så er jeg litt redd for ryggen din. kan tenke med at dette løftet ikke var så "pent"

nå som du har klart 200 kgs løft, ville jeg ha gått endel ned på vektene i mark. trene endel teknikk der framover, samt styrke opp beina dine. Da vil nok løftene bli bedre med tiden, og mye sterkere. et lite tips bare pluss du kan løfte i flere år uten ryggskader

Takk

Takk for gode tips, tror jeg nesten må gjøre det ettersom at teknikken min faktisk er helt for jævlig.

Ville jeg og gjort Johann!! Da jeg har løfta over 200kg, som sannsynligvis blir i mai/juni. Skal jeg gå kraftig ned i vekt på marken, og prioritere teknikk som faen! Ta 10 uker emd rein teknikk, det blir jo bare en vanesak, og vektene kommer jo etterhvert. Så hadde jeg vært deg, så ville jeg satset på teknikk

Mvh Erik

Ja, på tide og ta teknikken nå før ryggen ryker, teknikken min nå er bare idiotisk

[Johann]

Gårsdags:

Teknikk i frontbøy

Teknikk i apollons

Militærpress:

3x55


Litt dårlig økt, spiste alt for mye pizza før trening, ville bare sove middag.

[Johann]

12 km sykkling ute den friske naturen

[Johann]

ble en kort økt idag:

benkpress:

5x70

[Johann]

Tok en tidlig trening idag i 11-12 tida som gikk slik:

Mark:

4x150 - teknikk ikke så værst, men kunne godt gått ned på vekter og trent teknikk.


Kabelroing:

2x10 85


Shrugs hantler:

3x12 30 kgs hantler


Apollons vending:

3x60

Militærpress:

3x50

0x60 - haha, uff...


Stokk:

1x70 - svin tungt


Smalbenk:

2x5 60 - smalbenken er det god sus i for tiden.


Flatbenk hantler:

2x6 24 kgs hantler

Dilleøkt
Ikke så fornøyd, men vanskelig å få i seg såpass nok med mat at jeg kan trene godt.
Så tror ikke tidlige treninger blir noe av framover.

[Amund Bjone]

Bra militærpress, hehe, hva skjedde her?

[Johann]

Bra militærpress, hehe, hva skjedde her?

Tidlig økt bare, og vansklig å stappe i seg nok mat da jeg prøvde etterpå jeg hadde spist å kjøpe noen lunsjkaker i varmmats(beste jeg vet) disken på coop. Har hatt en 4 på 60 før, så får håpe det bare var dette som skjedde
Men har begynt og pøse på med militærpress, så dette vil vell bedre seg håper jeg

[Johann]

Kveldens trøtte:

Frontbøy uten belte:

2x4 80 - svin tungt uten belte


Stangroing:

3x10 70


Bicepcurl med hantler:

2x10 17,5 kgs hantler


Shrugs med stang:

3x12 110 - faktisk lettere enn forventa


Wristcurl med hantler:

2x12 17,5 kgs hantler



Grei økt dette!
Skal nok investere i et par sett hantler i framtida en gang så blir det nok bra i garasjegymmet

[Johann]

Liten update på vektfronten, veide 94 kg på skikkelig vekt for noen dager siden. Så skal ned under 90 så blir jeg sikkert LITT deffa.

[Johann]

litt intervaller i oppoverbakke 45 min