Skrevet av Emne: Johann  (Lest 121293 ganger)

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann(16 år) Bilde side 11
« #165 : 06. januar 2010, 18:21 »
Frontbøy:

3x80

1x100

2x3 80


Skulle egentlig prøve å perse idag men formen traff bare ikke, lite søvn og så hang markløften litt igjen på korsryggen, så prøver igjen på fredag:)

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann(16 år)
« #166 : 07. januar 2010, 21:10 »
Stangroing:

4x8 70


Shrugs med stang:

3x10 130


Alt var bare driiiit tungt idag...

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann(16 år)
« #167 : 08. januar 2010, 21:45 »
Dagens fryktelige:


Pushpress:

3x80 - jævlig tungt Sad

6x70


Smalbenk:

6x60


Dårlig dag... Idiotisk når jeg har tenkt meg opp på litt vekter å ikke klarer å ta til vett med å spise bra/tids nok. Neste fredag skal jeg prøve meg på 85, for sånn som 80 fløy opp sist fredag så burde jeg kanskje muligens være god for 90.

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann(16 år)
« #168 : 10. januar 2010, 21:29 »
Dagens rolige dilledalle økt

Skråbenk:

5x8 50 - helt greit igrunn, god kontakt med brystmusklaturen


Wristcurl med stang:

3x12 37,5


Kjekk økt med kjæresten, super pump i bryst og underarm iogmed at jeg ikke har trent det på lenge.
Målte forresten armene i dag, sist så målte de 37,5 cm for et par mnd siden, og idag før trening 39 cm woot

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann(16 år)
« #169 : 19. januar 2010, 23:04 »
Dagens:

Pushpress:

70x2

80x2 - bomma på 3, gikk sinnsykt fort tom her.


Apollons axle:

75x2 - bare litt dill, lett.


Smalbenk:

70x3


Farmers walk:

16 meter en vending.

105x1

115x1 - gikk visst lettere enn det kjentes woot


Legger ut noen filmer fra økta idag, skal skjerpe meg litt på filminga.......

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann(16 år) mange filmer s.12
« #171 : 21. januar 2010, 18:47 »
Dagens pump

Skråbenk stang:

5x10 50


Skråbenk hantler:

2x8 17,5 kgs hantler


Lett trening. Har begynt å gått en del i det siste for å gå litt ned i vekt. men føler ikke at det funker så mye så da tar jeg å pøser på med jogging i stedet, i håp om å bli en enda ekklere tynning.

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Johann(16 år) mange filmer s.12
« #172 : 21. januar 2010, 19:12 »
Bra press å farmers walk  Cheesy

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann(16 år) mange filmer s.12
« #173 : 21. januar 2010, 20:36 »
Bra press å farmers walk  Cheesy
Takk Cheesy

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Johann(16 år) 110kgs farmers og 80kg push s.12
« #174 : 21. januar 2010, 23:34 »
du trener bra om dagen Smiley Stå på framover, og dra med deg han slappe broren din og.. hehe!

PS: det du kaller "pushpress" heter egentlig kickstøt. også kalt pushpress med dipp. fordi du dipper under stanga halveis i presset.
Pushpress er at du skyver kun ifra i starten, og har strake bein resten av løftet..
bare en liten kommentar.. Wink

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann(16 år) 110kgs farmers og 80kg push s.12
« #175 : 21. januar 2010, 23:45 »
du trener bra om dagen Smiley Stå på framover, og dra med deg han slappe broren din og.. hehe!

PS: det du kaller "pushpress" heter egentlig kickstøt. også kalt pushpress med dipp. fordi du dipper under stanga halveis i presset.
Pushpress er at du skyver kun ifra i starten, og har strake bein resten av løftet..
bare en liten kommentar.. Wink
Takk skal du ha Smiley Ja, må nesten begynne å piske han med på trening ja Tongue , selv om han har komt seg kraftig i det siste.

Ja, har egentlig lurt litt på det der med "pushpress" har bare kalt det pushpress egentlig fordi det har vært så mange forskjellige ord på det rundt om, men nå vet jeg det Tongue

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann(16 år) 115kgs farmers og 80kg push s.12
« #176 : 26. januar 2010, 00:57 »
Mark:

4x160


Stangroing:

3x10 75


Shrugs:

3x15 75 - ekstremt langsomme og kontrolerte.


Wirstcurl:

2x10 17,5 kgs hantel.



Formen er bra for tida, føler jeg har tapt meg litt i marken eller noe dry Men jeg får bare begynne å trene litt smartere der. I alt annet er det bare superduper økninger.

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann(16 år) 115kgs farmers og 80kg push s.12
« #177 : 27. januar 2010, 09:06 »
Gårsdagens

Pushpress med dip:

4x75

10x60


Stokkpress:

4x70

10x50 - rein press

Alle vendinger eksplosivt opp, og vending for hver rep.


Smalbenk:

2x8 55


Apollons vendinger:

3x5 60


Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Johann(16 år) jogging og helvette
« #178 : 28. januar 2010, 13:32 »
Går nå fremmover her ser jeg, artig med videoer! Presstyrken må nå ha kommet seg bra den Smiley

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Johann(16 år) jogging og helvette
« #179 : 28. januar 2010, 16:15 »
Hva tror du du har i milllitærpress for tiden da?=)

Mvh Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!