Skrevet av Emne: Johann  (Lest 121333 ganger)

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: Johann(16 år) film av 4x180 i mark s.13
« #195 : 27. februar 2010, 11:24 »
Berre for å skyte inn, so har eg og heimegym, med eit lsik rack: Powerline Knebøystativ.

Er godt nøgd med det, då der er justerbare fester slik at eg også kan drage mark frå kloss i racket.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Johann(16 år) film av 4x180 i mark s.13
« #196 : 27. februar 2010, 22:00 »
Berre for å skyte inn, so har eg og heimegym, med eit lsik rack: Powerline Knebøystativ.

Er godt nøgd med det, då der er justerbare fester slik at eg også kan drage mark frå kloss i racket.
'
Takk Smiley Dette så billig og bra ut! Var det dyr frakt på det?

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: Johann(16 år) film av 4x180 i mark s.13
« #197 : 28. februar 2010, 00:16 »
Ganske dyr ordinær frakt, men eg bestilte via firma. Då vart det ein del billigare, men hugsar ikkje eksakt pris no. Fekk det frakta frå Bergen til litt utanfor Ålesund.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Johann(16 år) film av 4x180 i mark s.13
« #198 : 28. februar 2010, 00:22 »
Jeg sjekket pris nå på alt jeg trenger så det kom på 95ookr med frakt, billig det i forhold til alle andre steder! Nå skal jeg slutte og forsøpple loggen din Johann Wink Stå på videre og spreng opp nye mark perser !!

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann(16 år) film av 4x180 i mark s.13
« #199 : 28. februar 2010, 16:17 »
Nå skal jeg slutte og forsøpple loggen din Johann Wink Stå på videre og spreng opp nye mark perser !!
Neida, bare kjekt med litt liv i loggen Smiley
Takk, i will Tongue

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann(16 år) film av 4x180 i mark s.13
« #200 : 04. mars 2010, 16:56 »
Dagens:

BEnkpress:

4x80


SMalbenk:

2x8 60


Skråbenk:

4x5 55

+ litt triceps

Knebøy:

2x112,5


Fin økt dette Smiley
Er på en liten diett nå også som går som faen, 5 kg ned, x antal kg opp i styrke woot

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann(16 år) film av 4x180 i mark s.13
« #201 : 10. mars 2010, 21:25 »
Dagens:

Mark:

190x2 med stopp


Kabelroing:

90x6


Shrugs handtler:

3x6 35 kgs handtler


Bicepcurl handtler:

2x5 25 kgs handtler



KOnge økt, mye som hang igjen siden en trening jeg hadde på mandagen, veldig støl i trapz og lats så utrolig fornøyd med marken. Ukes pause så blir det repping på 200 i mark.

Kjekk økt med storebror som viser at han fortsatt er storebror... for nå.

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Fitness-Johann trener på
« #202 : 16. mars 2010, 08:34 »
Gårsdagens

Knebøy:

2x120


Militærpress:

3x60


Nakkepress:

2x8 40


+ litt dill

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Fitness-Johann trener på
« #203 : 17. mars 2010, 09:26 »
Gårsdagens:

Apollons vendinger, fokus på teknikk med vinding innom magen.

2x85

1x95

0x105 - fikk den akkuratt ikke opp til brystet.


Shrugs hantler(kg pr hantel):

20x20

6x30

2x6 38


Kabelroing:

6x100


+ litt biceps

God økt og godt selskap Smiley

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Fitness-Johann trener på
« #204 : 23. mars 2010, 16:18 »
dagenz

Militærpress:

3x4 60


Smalbenk:

3x70


Frontbøy:

2x3 80


Ok økt

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Fitness-Johann trener på
« #205 : 20. april 2010, 23:18 »
På tide med litt logging igjen!!!!!!

Dagens strongmanøkt:


Teknikk på ny stokk(nsm stokk):

3x2 70 - lett men utrolig uvant.


Apollons axle:

5x65

85x1 ganske lett, prøvde å reppe men blir alt for fort tømt for energi...


Stein:

mangen enere på 120

120 1x2 - lett, men lenge siden steinen har blitt brukt så klisteret på steinen fra før av flasset av så ble ganske glatt med en gang.


Smalbenk:

60x5

80x1 - lett men igjen så går jeg tom for energi og klarer ikke mere.



God økt idag, trente sammen med Kai Inge Melgård og Bror Jørgensen. Får vell begynne å logge litt igjen...

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann, nå med blodtrykk!
« #206 : 20. april 2010, 23:24 »
FOrresten så ligger vekta på 95 kg og har kanskje litt lyst å gå ned på 90 før sommeren eller bare bulke som faen til vekta slår 105... Har og hivd meg på dietmar mengde der jeg er inni 3 uke og det har gått bra hittil, målene er satt til 150 i knebøy, 100 i benk, 215 i mark, håper at dette skal gå lett etter programmet.

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Johann, nå med blodtrykk!
« #207 : 21. april 2010, 01:30 »
Kommer seg nå! Bulking FTW! Måla dine går lett i pluss hvis du går opp så mye i kropsvekt iallefall =)

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann, nå med blodtrykk!
« #208 : 21. april 2010, 08:11 »
Hehe, takk Smiley Ja, frister noe sinnsykt å bare bulke å få litt fart på kg'ene ja!!

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!