Johann

[melgård]

Kjempe fin økt i går. formen din kommer seg nå.

[Amund Bjone]

Ser det på videoene at både formen og styrken kommer seg! Fortsetter du målrettet fremmover så ser vi deg nok på NSM om noen år tenker jeg

[Johann]

Kjempe fin økt i går. formen din kommer seg nå.

Takk for det!

Ser det på videoene at både formen og styrken kommer seg! Fortsetter du målrettet fremmover så ser vi deg nok på NSM om noen år tenker jeg

Takker for det! Håper klarer å holde meg målrettet fremmover, NSM om noen år ja, hadde vært noe, men det skjer nok ikke med det første nei

[Johann]

Dagens seige lange:


Dag 2 Uke 3


Nakkebøy m stopp:

72,5 1x10

75 1x8

77,5 3x6


Benk m stopp i supersett med Bicepcurl(hantler) og latrow:


65 1x7 -> 17,5 1x7 -> 65 1x8

65 1x6 -> 17,5 1x7 -> 65 1x8

67,5 1x5 -> 17,5 1x7 -> 67,5 1x8

67,5 1x5 -> 17,5 1x7 -> 67,5 1x8

67,5 1x5 -> 17,5 1x7 -> 67,5 1x8


Sumo mark på kloss:

127,5 3x5


Nakkepress:

27,5 1x7

30 2x6


Stifflegmark fra heng:

100 3x8


Som vanlig så går det lett og lett, men idag så var det litt lite trykk med 2 baguetter i magen før trening... Men det viktigste var at jeg ihvertfall orka å gjennomføre økta.

[melgård]

kjempe bra dette. bare å gi gass

[Johann]

heilt fucka etter igår, så da va ikkje mykje å gi gass med idag men

[melgård]

hehe. er sån av og til. var føkka i ryggen eg også.

[Johann]

Dagens digge:


Stokk:

80x3 - kjentes ganske lett ut, vet ikke hvordan det så ut men føltes lett ut.

90x1 - bare vending, vendingene går lett, men hjelper ikke det når jeg ikke får presse vektene


Apollons mark med overhåndsgrep:

115x1 - var faktisk lett første men så ble det BOM stopp(uten magnesium om det har noe spess å si)


Litt vikingpress opp til 135x1 i hendene blir det vell 84 kg.


Farmers walk(3 meter):


120x3


140x2 - sliten i grepet men tok likevell Bror




Kanon økt med Kai Inge, Bror og noen kompiser.

[melgård]

er det ikke blitt noe mere trening på deg de siste dagene

[Johann]

er det ikke blitt noe mere trening på deg de siste dagene

Njeei, lite trening i det siste ja, lade opp til ein SOLID mark økt ein dag!

[melgård]

odda i dag da så kan du få en solid ben økt

[Johann]

Hadde vært artig, men kan desverre ikkje idag, rekner med meg og bror tar turen inn i løpet av uka vertfall!

[Johann]

FRONTBØY: 120x2

Skulle bare ta å perse idag, så jeg gikk å gjorde jobben, og stakk.

[melgård]

kommer seg nå. ikke lenge til du tar brossan

[Johann]

kommer seg nå. ikke lenge til du tar brossan

Takktakk, det er nok litt lenge til enda hehe