Johann

[Johann]

210 1x2??!?!??!?!?!?! Fy faen i helvette...

Hoho  Jævlig rått! Grayulerer med pers !

Takktakk, et av de verste løftene jeg har gjort i mark, men det gikk nå opp.

Kanon mark idag, brodern!

Takk, kanon trening idag!

[Johann]

Dagens benking:

100x3

80x5


Skråbenk:

80x4

60x6

40x10




Deilig med 100 i benk, endelig.

[Amund Bjone]

Nydelig   Artig med tripprlpers med det samme da, når du først perser

[Johann]

Nydelig   Artig med tripprlpers med det samme da, når du først perser

Ja, det er deilig!!!!

[believe93]

gratulerer med 100kg i benk! Faen å du øker da!

[Johann]

gratulerer med 100kg i benk! Faen å du øker da!

Takk for det!! Ja, dietmar har virkelig gjort susen. To uker med dillemaxetrening før jeg tar å begynner på dietmar oppkjøring i håp om å nå større tall

[melgård]

grattis. kommer seg nå.

[Johann]

grattis. kommer seg nå.

Takk, alltid deilig å persa!

[Johann]

Dagens militærpress:

70x3 - utrolig tungt... Men kan vær jeg prøver igjen neste uke og lader opp med skikkelig mat. Har film av løftet også.

[Figuz]

Veeeldig bra markløft! benken henger endel etter..? Men ellers knallbra!

[Johann]

Veeeldig bra markløft! benken henger endel etter..? Men ellers knallbra!

Takk Ja, benken henger jævlig igjen mildt sagt, for ikke å snakke om bøy Men skal fyre opp en god pers i bøy i løpet av uka.

[Johann]

Dagens bøy:

150x1 - pers med 20 kg

160x1 - ryggløft men likevell pers med 30 kg


Strakmark:

100x5


deilig å ha økt såpass i beinstyrke 160 var et enormt tungt løft med ryggløft men det gikk opp.

[Amund Bjone]

Imponerende bøy av en på 17 år!

[Johann]

Imponerende bøy av en på 17 år!

Takk Fornøyd selv, men kunne kanskje spart meg for løftet for det ble igrunn litt for tungt selv om det gikk opp. Skal slenge opp litt filmer i neste uke av bøyen min da jeg ikke har lagt ut noen filmer av den

[Johann]

Da er perseuka så og si over, og ganske fornøyd med den enorme fremgangen på dietmar. Nå framover blir det en del strongmantrening og litt tunge løft før jeg bestemmer meg for hvilket program jeg skal begynne på. Trolig blir det dietmar oppkjøring så håper det blir bra Persene ser slik ut nå: 160 i bøy, 100x3 i benk og 210x2 i markløft. Vekta virker å ha stabilisert seg på 102kg og kommer bare til å peise på med mat.