Skrevet av Emne: Johann  (Lest 121294 ganger)

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann, nå med blodtrykk! Bilder av feita s.31
« #495 : 24. september 2010, 11:04 »
Takk Smiley Burde ha gjort det ja =/

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Johann, nå med blodtrykk! Bilder av feita s.31
« #496 : 25. september 2010, 00:17 »
Rygg:

Markløft:


220x4 m stopp som vanlig og NY PERS Grin


Stangroing:

100x6

120x10 -> 100x6 -> 60x15


CHins handflate fra meg med bein på benk:

4x10


Fy faen for en digg økt, øker som faen fortida, og enda mer å gå på! Cheesy

Har trent markløft svingtungt de 3-4 siste ukene og det har slitt endel på systemet så SKAL klare å røske opp 240 etter en eller to ukers hvile/lett trening. Og stangroinga har jeg økt som faen så det ble en superøkt i dag!

Jævlig rått Smiley  Grattis!

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Sv: Johann, nå med blodtrykk! Bilder av feita s.31
« #497 : 25. september 2010, 15:32 »
utrolig bra dette. kanon form du snart
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann, nå med blodtrykk! Bilder av feita s.31
« #498 : 25. september 2010, 22:52 »
Jævlig rått Smiley  Grattis!
Tusen takk Cheesy

utrolig bra dette. kanon form du snart
Takk Kai! Smiley Formen stiger hele tiden nå som maten blir inntatt hele tiden Tongue Trent noe i det siste?

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Sv: Johann, nå med blodtrykk! Bilder av feita s.31
« #499 : 26. september 2010, 12:09 »
har ikke trent siden hms. hatt influensa. og avriving i låret. tenkte å begynne forsiktig denne uka.
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann, nå med blodtrykk! Bilder av feita s.31
« #500 : 26. september 2010, 21:09 »
har ikke trent siden hms. hatt influensa. og avriving i låret. tenkte å begynne forsiktig denne uka.
Kjipe greier... God bedre ihvertfall!!! Smile

DELTS


Nakkepress:

42,5 5x7


Militærpress

70x5

60 2x10


Uprightrow:

20x20

60x10 -> 40x12 -> 20x15


PUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUMP

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Johann, nå med blodtrykk! Bilder av feita s.31
« #501 : 26. september 2010, 21:31 »
faen tilpump du har hele tiden da, har nesten aldri pump jeg:P
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann, nå med blodtrykk! Bilder av feita s.31
« #502 : 26. september 2010, 21:37 »
faen tilpump du har hele tiden da, har nesten aldri pump jeg:P
hehe, kjører et slags byggerprogram nå, men mixer til ganske mye selv:) Men jeg kjører vell litt mer mengde enn du gjør?

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann, nå med blodtrykk! Bilder av feita s.31
« #503 : 28. september 2010, 21:03 »
Bryst:

Benkpress:

90x5 -> 60x12 -> 40x8


Skråbenk:


80x8 -> 60x8 -> 40x12


Flyes i supersett med skrå hantelpress:

8kgs 2x20 -> 17,5 2x14


god økt pump osv

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann, nå med blodtrykk! Bilder av feita s.31
« #504 : 01. oktober 2010, 13:39 »
Armer igår

Bicepscurl vanlig stang:


50 3x6


Hantelcurl i skråbenk:


10kgs 2x15


sittende hantelcurl:


17,5 2x14


Smalbenk:

90x4 -> 60x8 -> 40x12 (dropsets)


Franskpress vanlig stang:


40 3x6


Franskpress hantel:


10 kgs 2x15


Ok økt, øker betraktelig for tiden... Gleder meg til ryggøkt sener idag!!!! Food

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Johann, nå med blodtrykk! Bilder av feita s.31
« #505 : 01. oktober 2010, 17:13 »
Bryst:

Benkpress:

90x5 -> 60x12 -> 40x8


Skråbenk:


80x8 -> 60x8 -> 40x12


Flyes i supersett med skrå hantelpress:

8kgs 2x20 -> 17,5 2x14


god økt pump osv


Haha   biggrin  Siste komentaren der måtte jeg glise av Grin

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann, nå med blodtrykk! Bilder av feita s.31
« #506 : 01. oktober 2010, 22:59 »
hehe:P blir litt tom for komentarer etterhvert Tongue

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann, nå med blodtrykk! Bilder av feita s.31
« #507 : 04. oktober 2010, 10:13 »
Gårsdagens ryggøkt:

Markløft:

80 2x5


Stangroing:

100x8

140x6!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! biggrin

100x15 -> 60x30


jævlig fornøyd med økta!!! pers i stangroing!!! Grin
Kveldsvekta igår var 113kg.

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Johann, nå med blodtrykk! Bilder av feita s.31
« #508 : 04. oktober 2010, 10:29 »
Gode økter på deg mann! Blir sterk i arma av slike draøvelser !"
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann, nå med blodtrykk! Bilder av feita s.31
« #509 : 04. oktober 2010, 15:26 »
Gode økter på deg mann! Blir sterk i arma av slike draøvelser !"
Takk! Ja, får håpe jeg og blir det Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!