Skrevet av Emne: Johann  (Lest 121299 ganger)

Utlogget prikken

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Sv: Johann, to bilder s.35
« #525 : 30. oktober 2010, 14:21 »
Takk for det:) Vell er vell ingen ekspert på trening selv, men jeg vil anbefale å trene baseøvelser(benkpress, markløft og knebøy). Ellers når det gjelder treningsprogram og tips så vil jeg bare si at dette forumet er utrolig lærerikt. Så vist jeg var deg og ville begynne å trene så ville jeg ha lest meg litt rundt her, for her finner du det meste man trenger å vite om trening og kosthold. Smiley
Takk for tips og råd! Ja, får vel begynne å lese meg litt opp, da! Takk for programmet du sendte meg, forresten!! Cheesy

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann, to bilder s.35
« #526 : 30. oktober 2010, 21:57 »
Takk for tips og råd! Ja, får vel begynne å lese meg litt opp, da! Takk for programmet du sendte meg, forresten!! Cheesy
Bare hyggelig det:)

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann, to bilder s.35
« #527 : 03. november 2010, 23:20 »
MArk:

210x2


SHrugs:

130x12


Stangroing:

100x12


MIlitærpress:

60 5x5

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann, to bilder s.35
« #528 : 10. november 2010, 19:24 »
markløft:

195 3x3


m press:

65 3x3

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann
« #529 : 11. november 2010, 23:40 »
dagens lille:

stein til 140 cm rampe:

120 2x4

150x0 - kom akkurat ikke over kanten, men tar den neste gang.

150x0 - kom opp i fanget og så glapp jeg på vei opp.

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann
« #530 : 17. november 2010, 23:05 »
markløft:

180x2

200x2

220x2

180x5


Stangroing:

100x15



lett.

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann
« #531 : 19. november 2010, 08:21 »
igår:

Militærpress:

60 3x3


Smalbenk:

50x12

70x8

75x8

70x8


Bicepcurls med rett stang i superset med franskpress:

50x8 -> 40x8

50x8 -> 40x8

lettlettlettalltidlett

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann
« #532 : 19. november 2010, 20:50 »
Knebøy:

110x3

120x3

135x3


Benk:

80 3x3


underarm

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Sv: Johann
« #533 : 20. november 2010, 17:06 »
kommer seg bra nå. blir morro dette om et år
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann
« #534 : 20. november 2010, 19:14 »
takktakk, er jo midt i et program nå, så blir jo ikke store vektene å se her... Men trener bra og prøver å komme meg opp på 120 kg. 1 mnd til nye perser så får se om jeg har økt bra Tongue
Om et år så skal jeg være 120 + ihvertfall Tongue

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann
« #535 : 22. november 2010, 19:59 »
Bøy:

130 3x3


Benk:

70x3

80x3

90x3


Vendinger:

80x3



kjedelig å trene på småvekter... gleder meg til jeg skal opp på litt større vekter å kose meg.

xoxo Johann

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann
« #536 : 24. november 2010, 19:28 »
MP:

65 3x3


Smalbenk:

90x5

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann
« #537 : 28. november 2010, 13:12 »
fredag:


bøy:

140x3


benk:

85 3x3


kjedeeeeeliiiiiiiiiiig

ellers andre gode nyheter, vekta er endelig på vei opp igjen, 113 kg morgenvekt og skal klare å komme meg opp på 120 før mars

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann
« #538 : 06. desember 2010, 23:42 »
siste uke av 5x5 advanced:

bøy 140 3x3

benk i supersett med smalbenk:


70x3 -> 70x3

80x3 -> 80x3

90x3 -> 90x3


powercleans80x3


Ellers ligger vekta ganske bra ann, har klart å kommet meg opp på 115 igjen etter vi fikk egentrening i gymmen på skolen(2-3 uker) der jeg hovedsaklig bare har dratt hjem og spist i stedet. 120 skal gå fint om jeg spiser som faen.

 Smiley

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Johann
« #539 : 07. desember 2010, 02:57 »
Yo Johann!

Virker som du trener bra for tiden når jeg leser loggen din, good Smiley

Men hvorfor så besatt på å bli 120 kg? Hvorfor ikke fokusere mer på styrken på en litt mer kvalitetsvekt?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!