Skrevet av Emne: Johann  (Lest 121323 ganger)

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann
« #540 : 07. desember 2010, 19:47 »
Yo Johann!

Virker som du trener bra for tiden når jeg leser loggen din, good Smiley

Men hvorfor så besatt på å bli 120 kg? Hvorfor ikke fokusere mer på styrken på en litt mer kvalitetsvekt?
Heihei Smiley

Kjekt at du følger med Smiley , treningen går bra men vanskelig å holde igjen på vektene hele tiden Tongue

120 kv er ikke noe magisk men tenker at jeg skal bulke til 120 for når jeg bulker så øker styrken betraktelig hele tiden og grunnen til akkurat 120 og ikke mer er at jeg vil ikke se smellfeit ut heller Tongue (rart forklart men) Så i mars så tar jeg å går ned til 110-105 kg for å se OK ut til sommeren.

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann
« #541 : 08. desember 2010, 21:36 »
MArkløft:

220x3

140x5


Smalbenk:

90 2x4


Militærpress:

70x3
65 3x3


Kjenner skuldrene er slitne og trenger mye hvile nå... så blir nok en ukes pause nå fra skuldre, og samme med markløft. Neste uke skal jeg bare kjøre på småvekter før det blir 2 uker der jeg fordeler litt øvelser jeg skal perse i.

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann
« #542 : 10. desember 2010, 01:09 »





VEKT 115

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #543 : 10. desember 2010, 21:20 »
Dagens:

bøy:

110x3

125x3

145x3


Benk:

80x3

90x3

100x3


dette var da programmets siste økt, har trent stopp på alt jeg har trent i programmet og det har gått ganske lett og fint:) merker at tunge vekter før er lette nå, noe som er helt toppers. Da blir det bare å teste styrken om 1 uke:)

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #544 : 12. desember 2010, 21:17 »
kommer seg bra nå. ikke lenge til du kan kjøre 5 repper på 160. stå på
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #545 : 13. desember 2010, 14:04 »
kommer seg bra nå. ikke lenge til du kan kjøre 5 repper på 160. stå på
Takk Smiley 5 repper på 160 har jeg garrantert inne nå, satser på et par reps på 170 neste uke. Om ikke jeg bare tester hva som er max vekt Smiley

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #546 : 13. desember 2010, 18:35 »
bra det. blir spendene å se max styrken din.
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #547 : 13. desember 2010, 19:45 »
bra det. blir spendene å se max styrken din.

Max styrke i hva, bøy ?
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #548 : 13. desember 2010, 22:40 »
Max styrke i hva, bøy ?
Det var vell det vi snakket om, så jeg antar det:)

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #549 : 13. desember 2010, 23:52 »
Har forresten kjøpt meg boksesekk, kommer til å trene på bokseteknikk et par ganger i uka, noe som blir bra Smiley Blir nok bra kardiotrening, kardiotrening som jeg faktisk kan like.

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #550 : 15. desember 2010, 17:19 »
hehe. ikke alle som leser alt. hehe. boxing er bra for kroppen. har sekk på gymmet eg oxo. nå.
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #551 : 15. desember 2010, 21:26 »
hehe. ikke alle som leser alt. hehe. boxing er bra for kroppen. har sekk på gymmet eg oxo. nå.
hehe Smiley Ja, tenkte det kunne være artig kardio til våren.
Ja, så sekken sist når vi var innom. Sykt stor. 60 kgs?

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #552 : 15. desember 2010, 21:29 »
Dagens ryggøkt:

Nedtrekk smalt grep:

50x10

90 2x10


Nedtrekk bredt grep:

50x10

80 2x10


Stangroing:

60x10

100 2x10


Kabelroing:

50x10

90 2x10


Shrugs hantler:

20kgs 1x10

30kgs 2x10


Legger og det var det, god økt. Pause på markløft til persing neste uke. Skal KNUSE Bror.

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #553 : 24. desember 2010, 18:30 »
dagens:

Smalbenk:


90 3x5


Nakkepress:

50 5x7


Militærpress:

70 2x7


Sidehev og foroverbøyd sidehev.


Prøvde meg på pers i knebøy på mandag men det var ikke store vektene som gikk opp desverre, 170x1 med stopp. Formen har vært dårlig og sliter med maten, er rett og slett litt lei av å stappe i meg hele tiden:S  Men det blir større vekter til uka.

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #554 : 24. desember 2010, 18:33 »
Må legge igjenn ett spor her, har detti ut av liggen din Tongue   Men satan! Skjedd bra ting siden sist! Bra vekt og bra vekter !

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!