Skrevet av Emne: Johann  (Lest 121341 ganger)

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #555 : 24. desember 2010, 23:37 »
Må legge igjenn ett spor her, har detti ut av liggen din Tongue   Men satan! Skjedd bra ting siden sist! Bra vekt og bra vekter !
Bra at du følger med da Cheesy
Ja, har økt litt i vekter nå i det siste så takk for det!:)

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #556 : 27. desember 2010, 23:37 »
Dagens elendige:

mark:

210 2x2 relvativt lett men tyngre enn det pleier.


Kabelroing:

80 2x8


Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #557 : 29. desember 2010, 00:32 »
Benk:

90 3x5


Skråbenk:

60 3x10

flyes og legghev

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #558 : 29. desember 2010, 01:15 »
Hva tror du du har 1rm i benk,bøy,mark og millitærpress da Huh og hva tror du du kunne greid 2-3 reps på strict i bicepscurl
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #559 : 29. desember 2010, 01:38 »
Hva tror du du har 1rm i benk,bøy,mark og millitærpress da Huh og hva tror du du kunne greid 2-3 reps på strict i bicepscurl
Det jeg TROR jeg skal ha inne nå er vell et par reps på 110 i benk, 180 i bøy(kanskje med stopp), repper på 230 i mark skal jeg vertfall ha, og kanskje 240 kan gå opp om. Militærpress er jeg veldig usikker på, har ikke vært oppe på noen spesielle vekter enda. Men om jeg skal tippe så tror jeg kanskje 85-90 som max. Må nesten få testet det nå snart, venter jo bare på den dagen jeg gidder å lade opp skikkelig med mat og alt Cheesy Tongue  Max på biceps vil jeg tippe 60 med vanlig stang.  Kan godt begynne å makse framover da det trengs Tongue Og skal se om jeg husker å filme løftene Smiley

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #560 : 29. desember 2010, 22:15 »
Smalbenk:

80 2x8


Skullcrushers og dips


Bicepcurls:

40 3x10


preacher og alternate curls

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #561 : 29. desember 2010, 22:20 »
Det jeg TROR jeg skal ha inne nå er vell et par reps på 110 i benk, 180 i bøy(kanskje med stopp), repper på 230 i mark skal jeg vertfall ha, og kanskje 240 kan gå opp om. Militærpress er jeg veldig usikker på, har ikke vært oppe på noen spesielle vekter enda. Men om jeg skal tippe så tror jeg kanskje 85-90 som max. Må nesten få testet det nå snart, venter jo bare på den dagen jeg gidder å lade opp skikkelig med mat og alt Cheesy Tongue  Max på biceps vil jeg tippe 60 med vanlig stang.  Kan godt begynne å makse framover da det trengs Tongue Og skal se om jeg husker å filme løftene Smiley

Faen du er rå i mark ass.. Haha. Hadde knea mine funka skulle jeg nokk hatt mere enn deg i bøy.. Men så hadde du knust meg i mark da.. Stå på Johann!

Btw, har du planer om å konkurrere i noe ?
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #562 : 29. desember 2010, 22:30 »
Faen du er rå i mark ass.. Haha. Hadde knea mine funka skulle jeg nokk hatt mere enn deg i bøy.. Men så hadde du knust meg i mark da.. Stå på Johann!

Btw, har du planer om å konkurrere i noe ?
Takk for gode ord Cheesy Mark er vell eneste jeg duger til egentlig Tongue
Ja, i bøy suger jeg, forsåvidt i press også Tongue ... Håper knærne dine kommer seg snart da, er vell lenge siden du har fyrt opp på noe store vekter i verken bøy eller mark =/

Angående konkuranse så har jeg faktisk veldig lyst å prøve meg i bygging, men da må jeg jo seff få kroppen i noe bra form ....

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #563 : 29. desember 2010, 22:36 »
Takk for gode ord Cheesy Mark er vell eneste jeg duger til egentlig Tongue
Ja, i bøy suger jeg, forsåvidt i press også Tongue ... Håper knærne dine kommer seg snart da, er vell lenge siden du har fyrt opp på noe store vekter i verken bøy eller mark =/

Angående konkuranse så har jeg faktisk veldig lyst å prøve meg i bygging, men da må jeg jo seff få kroppen i noe bra form ....

Å si att du suger i bøy blir for dumt, haha:D Iforhold til denvanlige mann i gata tar du sikkert det tredobla av hva han gjør. Pressen vil komme seg, bare trene trene trene.

Bygging ja, tøft !! Kroppen kommer jo etterhvert, du er jo fortsatt vledig ung, å har et bra utgangspunkt!
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #564 : 29. desember 2010, 22:54 »
Å si att du suger i bøy blir for dumt, haha:D Iforhold til denvanlige mann i gata tar du sikkert det tredobla av hva han gjør. Pressen vil komme seg, bare trene trene trene.

Bygging ja, tøft !! Kroppen kommer jo etterhvert, du er jo fortsatt vledig ung, å har et bra utgangspunkt!
hehe Tongue Men vist man ser i forhold til markløften så er det jo et ganske stort gap mellom der som man helst ikke vil ha! Tongue Samme med benken da...... håper på at pressen løsner snart for det har den faen ikke gjort på lenge.

Bygging er tøft det, men er bare å få av seg litt kilo så kommer nok formen (håper jeg Tongue) Takk igjen for gode ord Cheesy

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #565 : 30. desember 2010, 22:43 »
Militærpress:

70 3x4


Uprightrow  bredt grep:

40 2x10


Shrugs stang:

100 3x6


Shrugs farmerswalk(kg pr hand):

2x12 70 - ble litt powershrugs på slutten da Tongue


Militærpress var et helvette... må begynne å kjøre på tunge vekter igjen, så nå framover så kjører jeg bare militærpress tungt og få reps. Så blir det mulig at jeg fikser litt til med pushpress også en dag i uka da det ble veldig god framgang i lockout styrke når jeg trente det.

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Johann kjøre på som faen - bilder s.37
« #566 : 02. januar 2011, 01:29 »
fredags økta:


Markløft:

180x2


Stangroing:

100x8

120x8

100x8 -> 60x18


diverse rygg øvelser

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Johann kjøre på som faen - poseringsfilm s.38
« #568 : 02. januar 2011, 01:55 »

Det skal sies att jeg nå bare satt å måpte ( woot )   Faen så svær du er da !:P Nakken din ser faen meg RÅ ut !
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget GGSE

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 193
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 193

Sv: Johann kjøre på som faen - poseringsfilm s.38
« #569 : 02. januar 2011, 02:24 »
spor Smiley
From Zero to Something

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!