Johann

[believe93]

Gode treninger Johann ! Du er sterkere enn meg i press og nå, hehehe. Men etter dietten skal jeg ta deg igjen, du skal ikke få ta med i press !!! Den ene tingen jeg er bedre enn deg i,

[Johann]

Gode treninger Johann ! Du er sterkere enn meg i press og nå, hehehe. Men etter dietten skal jeg ta deg igjen, du skal ikke få ta med i press !!! Den ene tingen jeg er bedre enn deg i,

Takker for hyggelige ord! Er vell ikke sterkere enn deg i press enda vell? Men nå har press virkelig begynt å løsne!!!! I tillegg så hjelper det vell med at jeg veier 128kg også nå da Skal prøve på rep pers neste uke, 4-5 på 90 kg i militærpress. Skal du bulke rett etter deffen eller skal du vedlikeholde? uansett så skal jeg prøve så godt som jeg kan og holde følge med deg i press!!!!!!!

[believe93]

Jeg har hatt 100kg press, men nå vet jeg ikke om jeg greier 90kg engang
128kg :O Satan begynner å bli en del da !

Etter dietten skal jeg bare bygge jævlig styrke, men skal holde meg slik at jeg etterhvert kan konkurrere i 105- eller 110- i styrkeløft

[Hakon92]

Bra med press-styrke her! Og sykt bra med 128kg kroppsvekt!

Stå på!

[Johann]

Jeg har hatt 100kg press, men nå vet jeg ikke om jeg greier 90kg engang
128kg :O Satan begynner å bli en del da !

Etter dietten skal jeg bare bygge jævlig styrke, men skal holde meg slik at jeg etterhvert kan konkurrere i 105- eller 110- i styrkeløft

100 i press skal være inne om ikke alt for lenge! Sikkert jævlig kjipt å gå ned så jævlig i styrke men sikkert jævlig artig å ha litt form på kroppen! Vekta stiger og stiger den! spiser som en gris!

Bra med press-styrke her! Og sykt bra med 128kg kroppsvekt!

Stå på!

Takk! Men iforhold til kroppsvekta så er det ganske dårlig press styrke Men 100 SKAL opp om en uke og to!!!


Dagens beinøkt:

Knebøy:

170x3

170x4


Strakmark:

60 3x8 - sakte


+ hamstringscurl og legghev

[Johann]

Markløft:

230x3


Shrugs hantler:

40 kgs 2x8


Shrugs i maskin:

70 2x8


Nedtrekk bak nakke:

70 2x8


Nedtrekk forran:

70 2x8


Stokk:

80x3

110x2

100x5

[Johann]

benk:

100 2x5

80 2x8


Skråbenk:

60 3x8

80x4

[Johann]

Militærpress:

80x1

90x4

80x5

70x5

60x5


Sidehev:

17,5 kg 4x10


Shrugs:

100x5

120x5

140x5

170x5

140x5

120x5

100x5


Smalbenk:

80x5

100x4

90x5

80x5

60 2x10


ENDELIG KOMMER PRESSEN SEG! kanon trening idag!! Var faen meg på tide at det skulle løsne! Btw, har begynt å logge alt av settene jeg gjør... hehe

[Johann]

Benkpress:

80x10

110x3

100x5

90x5

80x5

70x5


Skråbenk:

90x5

80x5

70x5


guddiguddi

[Johann]

Dagjens finøøøø:

Stokk:

80x5

110 2x2

100x3

80x3 - rein press


Stein:

120x5

150x1

120 - 150x1


Bicepscurl vanlig stang:

60 3x5


Biceps i kabel:

20 4x10


Legger:

60 4x20


Grei økt

Har film fra stokk og stein, legger ut etter redigering

[Johann]

http://www.youtube.com/watch?v=UAHg4SkiFfY

[believe93]

DMX og roy jones jr.. liker deg mer og mer for kvær dag som går ! Dritbra stokkpress !

[Johann]

hehe get at me dawg!
Takk Stokken kommer seg for hver gang, så det er sykt artig Skal prøve meg på 100 i strikt press med enten stang eller stokk på torsdag, så stay tuned !

[Johann]

Dagens bøy:

sliten i korsryggen idag, skulle egentlig opp på 200 å reppe men slik gikk det i bøy:

100x6

140x4

180x5


Strakmark:

60 2x12


Fin økt, men fy faen så gåen i korsrygg etter gårsdagens episode med stein.

[Johann]

180x5, litt uheldig med det som tyter ut ovenfor belte :S Skjønner ikke hva det kommer av :S

http://www.youtube.com/watch?v=qZgfucl7f6M