Johann

[Johann]

Det er det jeg ikke har   Så må nesten bare gjøre det beste ut av det og kjøre halvmarkløft, strikt som faaaan. Er så sykt sterk i bunn at jeg tror jeg skulle klart 270 opp over knærne til og med, så lockouten i markløft er jo så syyyyyyykelig dårlig.

[Johann]

Mye tull angående redigering av denne filmen, brukte et drittprogram når jeg skulle konvertere om til MPG, hadde også et par andre snutter som jeg ikke fikk redigert inn pga feil ditt og datt.

http://www.youtube.com/watch?v=p7nZvFZRKXw

[melgård]

jevlig svak du er over knerne da. trenger masse hall mark du pingla. hehe. kanon bra stokk.

[Johann]

SÅ jævlig svak over knærne og!!!!!!!!! Ja, blir fullt kjør med halvmark framover, for dette kan faen ikke bare fortsette.
Takk:) Stokken kommer seg gang på gang den. Deilig!

[melgård]

begynner å bli bra nå. men husk det blir bare bedre og bedre fremmover.

[Johann]

Takker:D! ja, kommer seg gang på gang når tenkikk blir bedre osv!!

[Johann]

Militærpress:

80x4

100x2

95x3

90x4

85x5

80x6

PUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUMP


Smalbenk:

100x2

110x2

100x2


Hahah, satan så fornøyd med press:D
Smalbenken sleit jeg noe HELT SYKT med, var så vidt avløftet gikk!

[believe93]

Grisebra press !

[Johann]

Takk Så sykt happy med det !!!!

[Bell]

Veldig bra  Kjenner ikke deg men kjenner godt Kai å han skryter veldig av deg. Bra form på deg. Bare kjøre på med gode treninger så kommer også resultatene

[Johann]

Veldig bra  Kjenner ikke deg men kjenner godt Kai å han skryter veldig av deg. Bra form på deg. Bare kjøre på med gode treninger så kommer også resultatene

Takk for hyggelige  Kjekt å høre Vet heller ikke hvem du er, men har en aning, søskenbarnet til Kai:)?

[Bell]

Jepp stemmer det 

[melgård]

nå er du klar for konk. kanon bra løfting i dag. grattis med ny pers. har mye mere å gå på.

[Evis]

Det er det jeg ikke har   Så må nesten bare gjøre det beste ut av det og kjøre halvmarkløft, strikt som faaaan. Er så sykt sterk i bunn at jeg tror jeg skulle klart 270 opp over knærne til og med, så lockouten i markløft er jo så syyyyyyykelig dårlig.

Grunnen til at du sliter over knærne er jo at ryggen din er bøyd som en banan fra starten av, dermed ender du opp på i helt feil posisjon mot toppen. Anbefaler deg å trene lett og jobbe masse med teknikken din og bevegeligheten i hoftene.. det skal under ingen omstendigheter være greit å bomme over knærne, om du drar med god teknikk.

Kan legge til at allverdens halvmark vil ikke hjelpe på utrettingen din. Hadde dette problemet selv før, og teknikk er løsningen. Det er uansett ikke nødvendig å ødelegge ryggen mer enn nødvendig, når du har andre øvelser som sliter sånn på ryggen i strongman.

[Bell]

nå er du klar for konk. kanon bra løfting i dag. grattis med ny pers. har mye mere å gå på.

Pers i hva da?